任何有氧运动都可以，还有塑身效果。
有很多的运动都是不用发出很大的声音的。
比如：瑜伽、俯卧撑、深蹲等都是可以不用出声的。
一般在小孩子睡着，很适合做仰卧起坐，平板支撑等比较小幅度的运动，当然小孩子睡着还是需要离小孩子远点，避免吵到小孩子的睡眠质量
认为瑜伽最合适！动静比较小哈！
还可以做亲子瑜伽，和孩子一起做，即运动了也增加了亲子之间的感情！
不会的，孩子睡觉比较实，睡着了轻易不会醒来，再说醒来也不一定看得懂，，，
可以做一些小重量的无氧运动徒手无氧运动比如俯卧撑，仰卧起坐借助瑜伽垫可以减小声响
看您要达到什么样的目的了，如果为了增肌或者练肌肉，可以有几个选择，平板支撑，这个非常有效，可以带动身体的整个肌肉群体，非常推荐，如果练腹肌的话，建议卷腹或者腹肌轮，也是非常有效的，如果是胸肌，可以俯卧撑，如果是减脂减肥的话，只能去外面跳绳，跑步或者游泳了。
如晃晃腰、压压腿、站站桩之类的轻运动