女子生完孩子后一个月需要
做月子
，其中坐月子
需要注意很禁忌，否则会对以后身体带来伤害。1月子前一周不吃盐多吃鸡蛋
民间有这样的说法，妈咪生产前一周不能吃盐，否则会造成身体浮肿，相反鸡蛋是补身的好食材，吃得越多，妈咪的元气恢复得越快，其实这种饮食调理对刚生产的新妈咪有害无益。
正确做法妈咪食用无盐饭菜会导致食欲不佳，身体无力，影响乳汁分泌，对身体恢复也极为不利，相反，妈咪的食物中应该适量放一些盐，以免月子里因出汗过多造成身体脱水，促进乳汁分泌。至于鸡蛋建议每天食用2～3个即可，食用过多会引起消化不良，加重肝肾负担，导致身体发胖。
2坐月子不开窗
有相当部分的新妈咪“坐月子”时会门窗紧闭，把房间弄得密不透风，生怕着凉、受风。其实这种方法只会让室内空气浑浊，更容易让妈咪、小宝贝患上呼吸道感染疾病。
正确做法适当开窗通风可降低室内空气中的细菌数量，但应避免穿堂风，以防妈咪因刚生产后体质虚弱，患上感冒。
3月子里不洗头洗澡
不少地方都有妈咪满月后才能洗头、洗澡的习俗，以免产后风。其实这种做法非常不科学，新妈咪比常人出汗多，加上恶露不断排出和乳汁分泌，所以身体更需清洁，以防病原体侵入。
正确做法自然分娩的妈咪产后即可洗澡。剖宫产的妈咪拆线两周后可以洗澡，宜淋浴，忌盆浴，因此时子宫口未关闭，以防水流沿着阴道进入子宫，引起感染。至于洗头妈咪可根据需要随时进行。
此问题由妈咪宝贝专家顾问团为您解答
简单说来，有以下几点：
1.忌受风：产妇体弱，不可受风邪，易生病；
2.忌受寒：产妇体虚，不可受寒，所以要注意保暖；
3.产妇出汗多，要注意勤换衣服，每天洗头洗澡，保持卫生；
4.屋内要恒温恒湿，不可捂汗，夏天要开空调保持温度稳定在24-26度；
5.屋内要勤通风，保持空气新鲜干燥；
6.不要长期卧床，每天轻微走动活动，天气好可以带宝贝出门散步。
7.不要过度进补，以防体重增加太多；多喝水，保证母乳分泌。
颈椎
特点：易劳损。
使用方法：
宜：平视或仰头，多休息。
忌：躺着看书、看电视；低头玩手机、看平板电脑；长时间低头看宝贝吃奶等。
保养与维护：
1.卧床休息，放松颈部
颈部保养最好就是卧床休息，休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带，特别是在长时间低头感觉疲累时。
2.善用热敷，减缓疼痛
如果发现有颈椎僵硬、转头困难等现象，使用热水袋热敷颈椎（注意不要烫伤皮肤），可以有效减缓疼痛。
3.运动锻炼，促进康复
遭遇颈椎疼痛，虽然休息很重要，但在休息的时候，还要适量进行一些小运动，这样可以促进颈椎的康复。如果颈椎痛的症状比较严重，建议妈咪及时就医。
注意事项：
1.选择舒适的枕头，有助于颈部的放松。
2.重视颈椎病，颈椎病不仅会导致记忆力下降，还会造成视力、听力下降和失眠多梦等多种身体不适。
手腕
特点：易劳损，易拉伤。
使用方法：
宜：保护关节，适当活动。
忌：长时间用手腕抱宝贝，洗冷水，拿重物，重复性地进行手腕下弯的动作等。
保养与维护：
1.热敷促进血液循环
可用湿毛巾热敷腕部，以增加局部血液循环，促进炎症吸收。热敷可以每天2～3次，每次20～30分钟。
2.预防护腕来帮忙
戴上手部护腕可以有效预防因为外来刺激对手腕的影响。
3.屈指运动很有用
每天进行屈指练习，可缓解疼痛，不过不要随意用力按摩疼痛处哦！
4.及时就医
在医生指导下用药，必要时采用超短波或红外线进行理疗。
注意事项：
1．产后注意身体保暖，平时洗手、洗脚、洗脸使用热水，避免接触冷水。
2．照料宝贝不要过于劳累，力所不及时最好请他人暂时代劳。
3.避免长时间重复性地进行手腕弯曲的动作。
腰
特点：腰部肌肉支撑作用强，易疲劳而出现腰酸或腰痛，易入风寒。
使用方法：
宜：注意保暖，避寒湿，劳逸结合。
忌：久坐，久站，束腰过紧，固定姿势睡觉，错误姿势抱宝贝。
保养与维护：
1.合理饮食，保证肌肉骨骼健康
注意合理饮食，适当补钙，促进骨骼、肌肉健康，才能在一定程度上消耗体内过剩的脂肪。
2.保暖到位，避免风寒入侵
特别是在冬季寒冷季节，尤其需要做好腰部腿部的保暖。尽量避免受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿的南方，可适当使用电热褥祛寒保暖。
3.适量运动，改善腰腿酸痛
经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。如可在室内稍微行走，做一些腰部活动的体操等。
揉摩腰背：晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50～100次，同时扭动腰部，有舒筋活血、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
注意事项：
1.不要过早地持久站立和坐，不要过度负重。
2.不要用冷水洗澡或者泡手脚，注意手足部保暖，不要受凉，不要穿拖鞋或者赤脚穿凉鞋，最好穿袜子和布鞋。外出最好选择轻便柔软的平底鞋。
3.正确哺乳，及时纠正自己的不良姿势和习惯，保证充足的睡眠。经常更换卧床姿势，可有利避免睡姿疲劳。喂奶姿势则以舒适为主。
我说说我知道的一些禁忌吧~很多都是从老人那里得知的，有一些也是我自己去避免的，分享给你~~~~
1、产后绑头，不让风邪入侵，不让头部着凉（我做到了）
2、产后不穿拖鞋，穿柔软舒适轻便的鞋子，没后跟的鞋，对脚不好，以后会脚疼（我做到了）
3、产后不喝凉白开，喝红枣煮的水，不放糖，利于暖宫和排恶露（我做到了）
4、产后不吹风扇、空调（我开了风扇，不过是对着墙吹，吹回流的风）
5、产后长衣长裤，做好保暖，否则着凉的部位会落风湿（我是4月底生产，因此做到这一点了）
6、坐60天的大月子（我只坐了20多天，就下楼浪了）
7、月子期间不提重物，对腰不好（我做到了）
8、哺乳期间的汤品循序渐进，不要一开始就大补，会堵塞乳腺（我做到了）
9、好女要过百，意思是过了百天才能同房（羞羞羞~~我做到了）
10、不坐着哺乳，对腰不好，容易造成乳房下垂（我做到了）
11、月子饮食禁盐，盐分的过量摄入会影响产后虚汗的排出（我做到了）
12、多汤多食（我只做到了多汤，主食我吃的很少）
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欢迎补充~！
我是一个有十一岁小孩子的宝妈，也是一个比较传统的人，月子里有哪些禁忌：不能吹风，风扇，不能吃辣，吃酸的，还有生冷的食物(水果)，不能感冒，受凉，感冒受凉在月子里不好，因为有好多药不能吃，还有就是对哺乳也会影响。不能用凉水洗脸，洗手，刷牙要用温水。不能洗澡，洗头，假如要洗澡洗头要等30天后才可以，要少坐多躺，不看电视，这些禁忌多少还是要遵守一下，对自己身体负责。
了解，最好别碰凉水，啃骨头
月子即产褥期是42天以内，但民间坐月子是30天，这个时候会有很多限制，如坐月子不能吃盐、不要洗澡、不要刷牙、不要用吹风机、不要吃冷东西，甚至在床上躺着不动，这些有的有意义，有些可能也需要进一步探讨。比如在产后1周之内，因为雌孕激素的撤退，毛孔松散，这个时候冷风吹拂会引起风寒的症状。有的人会在喂奶的时间内感觉到总是凉飕飕的，所以避风还是必要的。另外，产后可以刷牙，对于洗澡，如果没有剖腹产的伤口，一般产后三天以后可以洗澡，由于产后脾胃虚弱肾脏功能也都减弱，所以饮食要清淡，要少油少盐，并不是坐月子就一点盐都不吃的！
这是古人总结的真理，为了以后不会落下病根
宝宝出生后，新手妈妈在欣喜的同时也会有些担心，因为坐月子会没有自信照顾好宝宝，另外，坐月子什么该做，什么不该做，总是让人着急。坐月子期间，老一辈的也会传授经验之谈。那这些“经验”真的是对的吗？比如说以下内容：
1.不能经常下床走动
很多人认为孕妇非常的脆弱，下床运动的话会影响身体健康。实际上刚生完孩子的女人身体处于高凝状态，这时需要多运动来保持血液的正常流动。若每天都选择卧床，那么下肢的血液流动的不是那么通畅，最后会出现血管堵塞，因此出现血栓的几率会非常大。
孕妇坐月子的期间建议还是多走动一些，非常很容易出现脂肪堆积，最后身材走形、过度肥胖。很多孕妇产后很难减肥，是因为身体的代谢机能变差，若想瘦下来，那么可以多去瑜伽馆做恢复运动，或者多散步以及做各种娱乐项目。
2.不能洗澡
很多老人说坐月子期间千万不能洗澡，孕妇身体娇弱，洗澡之后寒气很容易入侵，以后会留下病根，一辈子都很难好。其实这种说法有点恐吓的意思在，不管是经期还是坐月子中的女人都是可以洗澡的。
若不及时洗澡，那么身体中的细菌会慢慢积累，最后反而容易导致细菌滋生。洗头也是可以的，但是要注意一些方法。洗头后要马上将头发吹干，不要擦干之后直接去外面吹冷风，这种错误的行为最常在冬天出现。人的头部的皮肤会相对比较脆弱，因此要避免寒气的入侵。
一般来说，产妇坐月子时会出很多的汗，因此要将身体冲洗干净，同时保证被子的干净程度。
3.不能吃海鲜
其实孕妇是可以吃一些海鲜的，对身体有没有伤害更多的还是取决于个人，像本身对海鲜过敏，自然会出现不适反应，这与是不是在坐月子无关。
所以在坐月子的时候还是要讲究科学的。不要一味的按照之前的旧习去坐月子，不然真的是有苦难言的！另外在坐月子期间因为要考虑到哺乳，所以宝妈可以用一些雷氏·回。
❌1.不能洗头洗澡，要洗也要用烧开过的水洗。有些产妇真的一个月都不洗呢，那酸爽真是杠杠滴。
⭕其实产妇可以进行简单的局部擦洗，因为产后代谢旺盛出汗多。等一周后也可以采取淋浴了。
❌2.不能上网、看书、看电视。怕影响视力。
⭕上网看书看电视都是可以的，关键要把握好度，如果眼睛觉得疲劳，就要休息一会儿。不能长时间抱着手机哦！
❌3.不能下床出门，不能吹风。
⭕刚生产完几小时后可以下床做简单活动，但是出门还是不行的。但身体恢复一段时间后还是要适当运动，多呼吸新鲜空气，也要保持房间通风。
❌4.不能吃咸、腥、辣、海鲜，只能吃甜的和淡的
⭕这个嘛，我也不是很清楚！但我想产妇的饮食要丰富、多样化、均衡。辛辣刺激的食物要少吃，会直接体现在母乳上，对宝宝不好。
⭕5.不能吃白糖。
✅白糖不能吃，因为会回奶。
❌6.不能吃酱油，会变黑。
⭕这个应该没有科学依据吧。我看有些吃了酱油的产妇还是白白的啊！
❌7.不能刷牙，剪指甲。
⭕月子期间天天吃那么多，前期不让刷牙也要用漱口水啊。否则口腔那么多细菌，感染了怎么办？不能剪指甲这个是无法理解的，有人说怕破风，我表示不懂！??
❌8.不能和宝爸同房间睡一起。
⭕不能同床可以理解，毕竟身体没有恢复，但是不能一个房间我就不理解了。宝宝是两个人的，需要大家一起照顾。个人认为这是逃避责任的一种表现。虽然宝爸上班辛苦，可是宝妈两三小时喂一次奶还要哄娃也不轻松啊！
❌9.回娘家坐月子，三个月不让男方人见。
⭕孩子出生后直接送回娘家，直到过白天时才能给男方看，这对宝爸是多大煎熬啊！我表示不理解！??
最大的禁忌就是莫生气。俗话说的好气大伤身，更何况产后身体虚弱。影响身体机能恢复。容易回奶，严重的产后抑郁。得不偿失。
我是两个宝宝妈，一般有：不能吃辛辣刺激的食物，不能吃凉，要少吃多餐，月子期间不要提重的东西，夫妻不要同房和盆浴，也不要经常看电视和玩手机，不要生气和流眼泪。
1不能吹风2不能多站3不能吃生冷食物4不能受凉
不懂
我是两个孩子的妈妈，但是我两次月子都没有坐好，现在年轻都感觉很不舒服，要是老了还不知道怎样渡过，做月子一定要把头保护好尤其是太阳穴这两边，不能吹风，保持家里通风就行了，夏天不能穿短袖短裤，哪怕天气热，还有脚一定要穿袜子，不然冬天会很难受，鞋子要穿软底鞋，注意保暖，老人们说:宁愿记30天，不愿记30年，所以做月子太重要了。
不要洗头，洗澡多睡觉。
1、首先产后要注意休息，毕竟在分娩时你用了全身的力气。再加上从自己身体里掉下来的一块肉，这些都需要在产后要好好的补充能量，要不你会觉得身体很虚弱。
2、再一个就是坐月子时不要去碰冷水，最好用热水。因为在分娩时毛细孔全部打开还没有恢复过来。所以接触冷水的话，过后手脚就会酸痛酸痛的。我的手就是这样的，在坐月子时总是用冷水洗东西，后来两只手腕久不久就酸痛。还有要注意在坐月子时最好穿长裤子，以免膝盖被风吹。再一个就是吃东西不要吃生冷的食物，那样会导致你腹泻了宝宝也会跟着腹泻。这些最好是听老人的比较好，毕竟她们是过来人。
禁忌1、月子里不能受风受凉
坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。
正确的做法：
1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。
3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
禁忌2、坐月子不能梳头、洗头、洗澡
事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会!正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。
要注意的是：在产后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。
剖宫产的产妇，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。
禁忌3、蔬果水气大，月子期间应忌食
不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体三宝，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。
正确的做法：从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。
禁忌4、奶不胀不抱仔
在哺乳过程中，有些妈妈认为，奶不胀不抱仔，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：
1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。
正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。
禁忌5月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落
民间素有生个孩子掉颗牙的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。
正确的做法：为什么民间形成月子里不刷牙的习俗?因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时;加之过去科普知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。
现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。
月子里一定要天天刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。但需要注意以下几点：
1.在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
2.产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
3.每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
4.可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
禁忌6、不能流泪、不能长时间看书报、电视
产后的妇女荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，所以情绪很容易受影响，常常会因为一些小事心情低落而流泪，这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。
正确的做法：
1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。
2.听电视声音取代看电视，让眼睛好好休息。
禁忌7、坐月子饮食不能加盐
怀胎十月特别是到后期，水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。而产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果盐分摄取过多，很可能导致水分滞留，且影响母体健康。
上述问题值得妈咪注意，但考量到产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。
我们这个地方老一辈说的月子禁忌是：
1.月子里不能洗头。
2.月子里不能乱吃青菜，只可以吃少许苦瓜干！
3.不能出门，只能躲在房间里。
我已经是两个孩子的宝妈了，这些传统的禁忌我都不太相信了，都打破了！月子里照样洗头，洗完及时吹干，月子里适度吃多样化的新鲜蔬菜，月子里照样到客厅坐坐！