锻炼身体贵在有度，智在分寸。每个年龄段都有区别，年轻人与老年人更有差別。因此，要选择最适合自己的活动方式。
能让自己的身心得到很好的放松
能一边运动一边看热闹。
任何适宜自己的锻炼方式，长期坚持均有益身体健康！
适当锻炼有益身体健康。
减肥，强身健体，不爱生病。
古夕之后的日子，能用“体面”2字形容
好处吗？能吃吸收好，能睡休息好，免疫力强，精神少病不感冒！
不明显，要快走
得到一双结实的小腿
三好:好身体，好心情，好榜样
生命在于运动，会有健身，愉悦心情的好处
坚持锻炼还是好的，但是注意不是每个人都适合长期不行，特别是胖的人，长期步行锻炼损伤膝盖，每个人都应该按照自身实际寻找适合自己的运动并长期坚持下去！
1，增强体质，随着年龄的增长，能保持骨骼强度和肌肉韧性。2，保持各个器官运转正常，人的器官很重要，是要维持身体正常新陈代谢，廷缓器官衰老速度。3，磨练意志，长期坚持做一件事，了不起的挑战。4，保持良好的心态，很少得病。5，使你有望盛的精力，投入到其他工作中。6，身心解压，释放心情。7，加快新陈代谢，排除身体各种毒素，保持良好的体态，身材。
可以增强体力，体质也会变得更好
身体健康
提高自身免疫力
锻炼身体，考验毅力
减肥
长期步行，促进血液循环，锻炼腿部肌肉，促进肠胃蠕动，防止脂肪堆积。