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肠胃蠕动功能减慢
便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，多吃高纤维蔬菜水果，粗粮等等。少吃辛辣刺激或者过凉的食物。另外好健时清好清畅胶囊可以改善这种情况，建议早饭前和晚上临睡前空腹用较好，每次1~2粒。如果出现大便过多情况，则可以调整到饭后一小时左右食用。
便秘大都是因为饮食不当引起的，平时喜欢过多吃麻辣姜葱和一些香辛料如小茴香，桂皮，八角，十三香，五香粉等温燥之品，火锅，烧烤，麻辣冒菜等，体质阴虚火旺，胃肠热毒重，大肠干燥津枯引起的。平时注意饮食清淡，多吃蔬菜，粥类等滋阴润燥食物，少吃辛辣温燥刺激食品，有利于大便通畅。
便秘病症的根源，它来致于手阳明大肠经脉，其经脉气血，不能畅通此经脉通道，而引起大肠道津液亏耗，导致便秘干结病理的表现。
经常身患便秘的一类人员，大多常见肠胃偏热，口干咽燥，有喜食冷饮之爱好。
便秘的原因有很多，1、阳明腑实证，肠胃有内热2、脾肾两虚，脾脏津液不足导致肠道津液不足（通俗讲叫水分不够）3、中焦虚寒，脾胃运化无力，不能推动大便
造成便秘的原因很多，总的来说有两大类一类疾病造成的，这类要及时就医，另一类主要就是生活方式造成的了，这方面主要有以下几点：
1、膳食纤维摄入太少：很多人吃的东西过于精细（精米精面），很少摄入粗粮，肉食比例过大，含有膳食纤维的蔬果摄入过少。
2、肠道蠕动慢：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能也减弱。
3、有益菌群失衡：生病后药物服用，抗生素的使用，在杀害身体病菌的同时，将肠道内的有益菌也杀死了，从而导致肠道菌群失调，消化不良，便秘。
4、不良的生活作息：工作有压力大，一方面导致精神紧张而使肠道蠕动减慢，另一方面，没有抽出时间养成定时排便的规律，甚至有人因为工作原因不能及时排便而使粪便二次吸收。另外经常喝酒熬夜吃夜宵，不能给肠道充分休息的时间等
引起便秘的原因还有很多很多，而便秘往往是由多种原因一同造成的。
便秘问题不解决，造成的后果，可大可小，小的话会感觉不舒服，身体不畅快，脾气差等。大的话会，长期便秘大肠会造成长肿瘤的环境。
便秘的成因主要如下：一是不按时排便；二是饮食过于精细；三是阴虚火旺，形象地说把水都蒸发吸收了，大肠没有津液，没有给排便提供通畅的条件；四是血气不足，没动力去排。
当知道成因后，我们就针要对不同成因对症处理。
从中医角度看，人体有十二子午流注，而每天五点始至七点尽为卯时，此时大肠经当令，换句通俗语说就是大肠在值班，大便最好时机是在卯时，每天养成卯时习惯，对便秘的人就会收到事半功倍的效果。
如果是饮食过于精细造成的，改善一下饮食结构就可以了，多吃一些五谷杂粮，多吃一些含纤维素多的食物就可以了，总之合理地增加一些含纤维素多的食物对身体是有好处的。
如果是阴虚，津液不足和气虚造成，从补血气、滋阴下手，的找专业的中医师调理一下，相信会得到妥善的解决。
喜欢用煲水调理的朋友，这里介绍一款汤，药食同源，我介绍给身边有便秘的朋友用，他们反馈都有不错的效果：桑寄生60克，芦根30克，黄鳝8两，蜜枣5_6粒，姜3片煮汤（适合4个人的量）。
您好，首先感谢邀请！
便秘其实就是大便次数的减少（一般来说少于3次/周，可定义），可以伴随着排便困难、大便干结；在我们消化内科门诊上便秘的患者是很常见，尤其老年患者居多，但现在有个感受是年轻人长期存在便秘的在逐渐增多（没有做系统的统计，没有想过数据，只是个人感受），究竟是什么原因呢？
便秘的发生原因很多，按照大类来说可以分为功能性和器质性；
功能性便秘就是消化道尤其是肠道没有明确的病变，而是饮食、生活、用药等造成的（如饮食上主动（刻意）或被动减少食量、低膳食纤维饮食结构、饮水量少、长期辛辣刺激性食物等；如生活上长期处于精神紧张状态、生活节奏快、工作性质、长期缺乏身体活动等；如滥用止泻、通便等药物导致；也有些是功能性疾病如肠易激综合症等引起。）
器质性便秘是指肠道本身存在病变所导致的便秘；（如直肠肛门疾病：痔疮、肛裂等因排便时候会引起疼痛，导致惧怕排便；如肠道肌肉病变：系统性硬化症、肌营养不良等局部病变或尿毒症、糖尿病、甲减、截瘫等出现肠道肌肉无力，无法推动大便排出；如肿瘤等导致的完全或不完全肠梗阻大便无法通过而滞留于肠道。）
通过临床上的经验来看（未做相关数据统计），临床上的便秘还是功能性便秘多于器质性便秘的；对于老年患者而言身体活动相对减少、饮食量有所减少、由于牙齿脱落咀嚼功能下降对于富含膳食纤维的食物进食减少等原因导致；对于年轻患者而言多存在工作学习紧张、饮食精细化缺乏膳食纤维、长期辛辣刺激性食物，同时存在熬夜、长期静坐等生活方式。
所以，要预防便秘的发生主要还是从生活方式、饮食习惯上着手。
温馨提示：由于未能面诊，无法准确采集病史、查体及相关辅助检查支持，以上建议仅供参考，不作为诊疗意见！
希望我的回答对您有所帮助！
【小小内科医师||营养师一枚】
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