每次的便秘都是上天对我胡吃海塞的惩罚
便秘这个东西真的很影响我的生活，
拉不出，吃的也就不快乐
不过最近斥巨资高了一盒通润萱草，
一直也在每天两包的喝着，
再加上平时饮食的注意，效果真的绝了
，
我这次认真打卡15天，
发现真的每天早上都能正常排便
真的是实现了我每天一拉的梦想，
而且这个茶包的成分也很简单，
就栀子蜂蜜一些
常见的中草药，
反正都是些改善肠道健康，帮助促进排便的东西
而且单独小袋包装，携带也很方便，
我现在每天上班都会带上
一包，
饭后喝上一包，妈妈再也不用为我的便秘发愁了！！
你从百度查一下就知道了，不要怕，有用的，有吃的东西可以解决，我帮别人查过找着的
注意西药引起的便秘，很多西药有便秘的副作用。
巴豆
吃香蕉，最好把香蕉在热水里汤热再吃，试一下看看效果。
冬天有生萝卜，每天吃一点，带皮儿吃。
平躺在床上放松，找到肚脐眼左右各四个手指的宽度平行的点，分别用左右手的四个手指按住各自的点，往下按，感觉到影后用适度的劲往下推，重复，这样很快就有便意的。
晚上六点多吃个萝卜，还要慢嚼细咽就好了，
早上一杯酸奶里泡上梨和苹果，再加上点燕麦，效果刚刚的
用手顺着肚脐往下推推，敲敲带脉，就是系皮带的围腰一圈就是带脉，握拳敲敲。
每天早上喝两杯蜂密水，我以前不知道喝一杯，就是不行，我看到医生讲到，我们的肠子八米长，一定要喝两杯水，少了不行，从此我用了，一年多都很好。我可高兴了。
针灸效果最快，支沟穴配天枢穴，用泻法，承山穴也治便秘。老年性便秘最好还是用中药调治，以补气润肠的疗法。
每天早晚坚持吃香蕉两根，喝酸奶两杯。多吃青菜，少吃鱼肉，不出一个礼拜，保证大便正常。
带通便功能的智能马桶盖辅助排便，养成定时排便习惯，温水冲洗。
主要是缺VB1
多摄入膳食纤维高的蔬菜水果，或一日二次口服膳食纤维粉，连服2～3天
最简单的方法：
1.每天早晨坚持适当运动，2.晚9点～10点按时就寝，3.早上5点～7点采用蹲便，4.坚持每天吃一块红薯
5.有条件的话找有经验的按摩师调整一下骨盆。
多喝吃蔬菜尤其早上吃蔬菜
找个中医诊诊脉吧，应该是吃东西不注意伤脾了。冬季身体也怕受寒。吃点中药补补脾可能会好一些
没有:年龄，工作，爱好，说出这问题是做迷给人，如不是，火龙果每天3斤，3天内包你拉浠