便秘说起来不算是病，但是发生了，对人体健康的影响也不小。很多人有了便秘以后都习惯忍着，但是忍着忍着非但便秘好不了，还会造成肠道变得迟钝，从而出现习惯性便秘。
便秘会造成体内毒素堆积，对皮肤的伤害直接就是引起面色暗黄、、瘙痒、黄褐斑、青春痘等，另外，便秘的时候，人的食欲会下降，精神萎靡、头晕乏力等症状相继出现，严重影响到日常生活和工作。有些人三天两头排不了便，肚子会越变越大，出现虚胖的症状。还有些人，因为经常用力排便，严重的可引起痔疮、高血压、胆结石甚至癌症。
下面介绍2种治疗的方法
1、按摩手指上的通便穴
中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”是治便秘的要穴。
便秘刚发生时，用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。长期被便秘困扰的，每天掐两次，每次5—10分钟，三天也能改善。
取穴原则：“商阳穴”位置在食指桡侧指甲角旁，男左女右，左右交叉
主治：内痔、外痔、肛裂、便秘。
2、吃点通便食物
很多医书记载：火麻仁味甘，性平。归脾、胃、大肠经。具有润肠通便、滋养的功能。用于妇女产后头昏、多汗、大便秘结；或老人、虚弱人之血虚津务，肠燥便秘。但是现代研究表明，火麻仁一般不建议直接食用。
中医认为，在煮菜的时候加入几滴火麻油能有效解决大便干结、排便困难、排便次数减少、粪便量减少、等便秘症状。长期坚持食用还能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症以及降血脂、血压和血糖、减肥、养胃护胃。
没用吃了能马上排便的，需要过程的。本人的经验是少吃面食，吃果蔬纤维片，保健品，药店有卖的。按剂量吃，多喝水，否则没用。然后就能肠道通畅了，多吃蔬菜，少吃凉性的。每天喝两杯酸奶，睡前一个牛奶。希望对你有帮助
有便秘的朋友，建议买桃花泡水喝，一星期泡一到两次就可以了，上午喝了，下午就排便，很通畅的，我自己亲自试过好多次的，没有什么副作用，我的朋友有的说可以减肥，反正我是用来清肠的，效果很好。
我觉得我有资格回答，因为我也经常便秘。但是现在好多啦，至少每天都会有个感觉拉一些了。绝招就是多吃有水分的东西，多喝水。节食不能太过，不然排泄会很慢。泻药什么番泻叶啊什么的只能救济，平时别当茶喝，我妈就总是喝，都有依赖性了。
马上？那就只有泻药了
不过建议你平常多吃点香蕉，多喝水，便秘通常是饮食太干，常吃辣不喝水，容易便秘
我曾经也是很容易便秘，很严重的那种，有网友说桃花泡水不错，试了下，很管用！
桃花在药店或者超市的花茶区就能买到，价格亲民。
前提是今天你不上班不出门，早晨一定记得吃早餐（饭后1小时饮用）取一大撮用开水冲泡，稍微凉一会儿大概50度左右的时候加一勺蜂蜜，因为桃花比较苦，蜂蜜也有润肠的作用，待花茶温热的时候一口气干了，如果不喜欢那种口味一定得忍耐一下哟～其实没有太难喝的，过15-20分钟左右肚子就开始呼噜呼噜了，不要着急，我有时候到了3-4个小时才会排便，有时候半小时就会排便，而且是很多次，宿便都会排的很干净。
同时要提醒一下，桃花虽然非常通便，但是不能每天喝，不能放的太多，尤其胃寒的朋友，我觉得它适合偶尔严重便秘的时候饮用，平时多多吃水果（橙子、柚子、香蕉）蔬菜（香菇、大白菜等绿叶菜），我的感受是吃家里的饭不容易便秘，饭馆里的吃不好就便秘了，猜测是油用的不好。
无论怎样，好的身体要靠自己去呵护，祝您健康！
我个人经验，对我来说挺管用，经常使用。
第一。农村喜欢淹咸韭菜，多吃点咸韭菜就可以排便，如果要是猛吃，当时就能拉的空空的，你不必单心拉到止不住，咸韭菜杀菌，第二天保证止拉。
第二。喝酒喝到大醉状态，第二天酒醒痛痛快快的拉一次，有的人可能上吐下拉，把你肠肠肚肚能拉干净。
第三。多吃荤油之类的，并且油要大，再喝凉水，这样吃到有跑肚的感觉。只限于体质好的。
适用范围。邻床使用，就我一个。适应人群，尚不明确。
使用前请仔细阅读说明书。
谢谢
过去我也便密，好烦人的，整天觉的肚子涨涨的，满满的，很不舒服。后来，经人指点，多吃疏菜、水果，特别是红薯、香蕉、苹果、菠菜、韭菜之类，很见效的。坚持不到一醒期时间，大便就通畅了，肚子也舒服了，胃口也好了，吃的也多了。现在我仍然在坚持水果、疏菜经常吃。大便很正常。
早上醒来一杯水一大杯咕咚咕咚喝下去然后洗脸刷牙再然后建立条件反射到厕所蹲二十分钟即使没有也要潜意识暗示自己多吃蔬菜菜梗坚持二十天不要依赖药物酚酞片什么芦荟胶囊都对身体不好平时多喝水肯定能有所缓解切记不要喝酒作息规律坚持一个月就会感到效果神清气爽
番泻叶泡茶喝，立马见效，很多减肥茶里面都有这种成分，而且很便宜。喝一杯差不多一两个小时就有反应了，不过只能用于应急，对胃肠道刺激很大，不宜长期饮用。
减肥的时候发现的一款自己在家就可以做的果汁——火龙果香蕉奶昔，效果立竿见影啊。
半个火龙果＋一根香蕉＋酸奶
红心火龙果打出来的果汁是不是很美腻呀