我就依恋它了每天睡前来一颗。心里才踏实
安眠药一般肯定有成瘾性，甚至对脑神经造成一定的损害，特别是普通的“安定”，以及“舒乐安定”等。现在一些医院有“失眠科”，专门研究既治疗失眠，又把副作用降到最低。
长期吃肯定会有依赖，吃多了会有生命危险，放开心结，过好每一天…有些事需要慢慢来！
会.依赖.尽量.自己.调整.睡眠.尽量.不用安眠药.人.现在.玩手机.玩的.乱套了.生活.规律.我也是.晚上.看..看看.晚上休息不好.慢慢自己.调正.
依赖还是会有的，但是如果是真的睡不着，也不能不吃安眠药吧，我觉得药物带来的伤害没有睡不着觉带来的伤害大，因为睡不着觉的痛苦和心里的压力是无法用需要描述的，纯个人意见。
我接触过很多服用安眠药和抗焦虑抑郁药物的神经症患者，他们对药物或多或少存在着依赖，更多是体现在心理上的依赖。这是因为当人出现心理障碍，被负面情绪和负面想法包围的时候，急切地需要帮助，需要缓解症状。由于在人们的观念中，药物可以治病，同时药物的确对症状有缓解作用，因此人们的内心很容易对药物产生依赖，无形中夸大药物的作用，把药物当成救命稻草，而忽视自身强大的自愈能力。我曾经帮助过一位焦虑伴随抑郁，并且长期失眠的患者，他已经服用艾司唑仑长达三年之久。经过一段时间的身心整合调理，他的睡眠已经得到了极大的改善，焦虑抑郁症状减轻，并且保持稳定，这是单纯服药所不能比的。但是他仍然坚持认为自己的睡眠时间短，质量差，对药物有很深的依赖。由于患者对于减药、停药有非常强烈的意愿，又经过一段时间的观察，确定身心状况已经保持稳定，于是开始尝试少量减药，经过三个多月的不懈努力，最终成功实现停药。可见，克服心理依赖，减药、停药是可以实现的。
三道身心整合疗愈体系，认为焦虑、抑郁等神经症是身心综合症，单纯一种方法效果有限。我们从感受、情绪、认知和行为等各个方面同时入手，以恢复身心平衡为目标，综合运用多种方法，以激发人的自愈能力。针对广大神经症患者，自己看书学习，参加各种课程，希望解决心理问题，而无效的现状，我们坚持具体问题具体分析，为来访者提供个性化、有针对性的指导，而不是脱离现实，空讲大道理。因此，见效快，效果显著，并且复发率低。请关注我们，更多精彩内容，敬请期待！
三道身心整合疗愈，能够解决实际问题的实战派，身心健康专家！
安眠药具有“麻痹”成分，所以会使人依赖，但凡具有“麻痹”神经作用药性的，都会使人上瘾，和大麻一个属性，因为我们的神经有一个适应的过程，我们怎么调整它，他就会怎么适应，举个例子，我们经常去锻炼身体的人，身体的神经反射系统适应了运动的习惯，一旦某一天不锻炼就觉得浑身不自在，而这种“不自在”在医学上又查不出来病因，这就是神经反射的作用，同样如果我们经常吃安眠药才能入睡，那么我们的神经就会适应通过“麻痹”的方式进入睡眠状态，一旦不吃药，神经系统没法作出反馈，人就有了戒断反应。
表现为失眠加重，痛苦不堪，头疼欲裂等。
所以一般我给学员做失眠康复训练，必须要求他们先把安眠药给戒掉，在这里我给大家推荐一个递减式戒除安眠药法（附视频）
就是用刀片把药片分成4分，每次只吃其中三份，稳定后再减少一份，依次递减，这个方法可以缓解戒药过程中的戒断反应，让当事人顺利度过戒断期。
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作者简介，失眠线上康复训练导师
成功康复1200名失眠患者
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很多的镇静催眠药都会有成瘾性，但其实患者并不是对药物本身产生了依赖，而是对药物产生了心理依赖。
那什么是镇静催眠药成瘾呢？
表现为对镇静催眠药的心理渴求
使用原来的药物计量，无法达到预期效果，并因此逐渐加深计量;
停止或减少镇静催眠药时会出现失眠反复、心慌、出汗、手抖、烦躁等戒断症状。
使用镇静催眠药预防镇静催眠药成瘾对患者来说十分重要。今天我给大家介绍几个方法来对抗药物依赖
1.短期:短期服用镇静催眠药一般不会成瘾，就我本人而言偶尔失眠且第二天还要保证工作效率时，我也会临时服用镇静催眠药。但如果长期服用，成瘾性就会增加。所谓的时间短期，是指尽量不要使连续使用镇静催眠药超过4个星期。
2.小量:镇静催眠药使用剂量越大，成瘾风险就越高，尽量使用小剂量来维持，改善睡眠，尽量不要超过镇静催眠药的口服上限，如果出现疗效下降，建议换作别样的机制药物。
3.间断:连续服用镇静催眠药导致成瘾的风险明显高于间断服用，因此尽量不要每天服药。建议先尝试进行自行入睡，实在无法入睡，再考虑用镇静催眠药，而不是睡前常规服药。如果实在离不开自行车眠药，建议使用周末断药法及工作日。为了保证睡眠和质量，服用镇静催眠药，周末休息时间唔重要日程，而不需要使用镇静催眠药是按需。
4.长期失眠患者睡眠情况改善好，如果偶尔再次出面，比如遇到重大事件，倒时差等情况而出现失眠，可以临时使用镇静催眠药，帮助入睡，以免因为一次失眠而导致评价恶化。
只要掌握了上述的四个基本原则，就可以预防镇静催眠药成瘾，那么如果真的使用上了镇静催眠药，怎样停药对患者更加重要。
这样停药更科学！
失眠的行为治疗是国内外治疗失眠指南推荐的一线治疗方法。
行为疗法的疗效确切，没有不良反应，严格坚持失眠的行为疗法，3-4周就可以恢复自主睡眠，为减少助眠药的奠定基础，因为系统的失眠行为疗法比较复杂，不易掌握，所以推荐患者做简化版的行为治疗，即“上下不动静”五步疗法。严格坚持失眠的行为治疗，3-4周睡眠改善，就可以逐渐减少安眠药用量，如果没有严格坚持，就达不到效果。
逐渐减少剂量，突然停止助眠药物，往往会导致失眠反弹。所以应逐渐减少剂量，采用“5351法”。严格坚持五步疗法进行三周，开始减少助眠药物，每次减少助眠药物的1/5，一周减少一次，直至停药。
减药过程中可能会出现睡眠波动，这是正常现象。只要严格坚持行为疗法，一般三到四周就可以恢复，一旦失眠反弹，尽量不要把助眠药物的剂量加回来。
然后坚持失眠行为疗法。成功停药后也要坚持行为疗法，以免复发。
这里附送上失眠五步疗法:
上:固定上床时间，晚10:30左右;
下:固定下床时间，早5:30左右;
不:不赖床、不补觉、不在床上做与睡眠无关的事。让床和大脑形成条件反射。
动:白天进行有氧运动1小时，如游泳、慢跑等，切记睡前不要做剧烈运动
静:尝试进行静心联系，如肌肉放松、正念呼吸等
拥有一个好身体的前提是拥有一个好睡眠，正确面对失眠，拥抱健康人生，我与你同在。@健康联盟@号@青云计划
安眠药会不会使人依赖？也许会，也许不会，因为安眠药的种类不同，有的要有依赖性，有的药没有。及时有依赖性的安眠药吃了也不一定就会有依赖，因为吃安眠药的人又更大的不同。
讲一讲安眠药的依赖性问题
安眠药是我们对能够改善睡眠障碍药物的统称，但其实安眠药的种类很多，何止数十种。这里我们来说一说临床上最有作用，也是运用的最广的两类安眠药。
苯二氮卓类药物
苯二氮卓类安眠药是目前使用次数最多，应用范围最广的辅助睡眠药物，其中最有代表性的药物是艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等，也是精神专科医院门诊的主力药物。苯二氮卓类药物长期连续服用超过8周确实可能产生药物依赖性，但也只是一种可能，因为每个人的个体存在巨大的差别，总是有人出现依赖性，有人却没有。
这其中，不同的药物半衰期有很大的不同，根据药物半衰期的不同，相对短效的药物使用更容易产生药物依赖性。因为停药后会出现报复性失眠，而半衰期长的药物，停药后的1-2晚药效没有完全消失，对于失眠还是会起到一定作用，而短效药物就没这么好运气了。
非苯二氮卓类药物
现在的新型安眠药，被称为第三代安眠药，是非苯二氮卓类药物，不同的作用机制决定了非苯二氮卓类药物没有苯二氮卓药物的依赖性困扰。这其中主要有佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片等药物。虽然还是有人说吃这一类药仍然出现了依赖性，撤药非常困难，但在药理机制上是不存在的，而实际上主要的依赖性，更多的是一种精神依赖，不是身体上的依赖。这种依赖在临床上很常见。
如果服用安眠药产生了药物依赖会怎么样？有办法避免吗？
药物依赖主要是在需要停药时容易出现撤药反应，主要的表现有焦虑、抑郁、烦躁不安以及报复性的失眠问题。撤药反应不是病情加重，只是体内少了药物成分后一种“报复性动作”，这样的“报复动作”是完全可以通过“逐渐安抚”避免的。
一般我们完全可以采用逐渐减少药物剂量的方法将撤药反应出现的几率和产生的影响降到最小，具体的实施方法是：每隔2周减少治疗剂量的四分之一，直到减少到最小剂量，然后缓慢停药。
也许撤药反应在所难免，但通过努力，将撤药反应降低到最小也是一个不错的选择。起码我们可以克服药物依赖了，不是吗？