常吃夜宵的人主要有两种情况：
1.夜猫子型这类人其实不用我多说了，往往是直接把早饭睡过去，于是一天三顿就成了“午饭-晚饭-夜宵”。这种情况下，如果撇开生活方式不看，夜宵还真是个好东西。因为如果不吃一天就是两顿，营养能量摄入不足，不利于身体发育。但是从更高一层来说，这种生活方式显然对身体不好，而且影响远比夜宵大，能改掉最好。不过在改掉之前，吃夜宵还是有好处的。
2.刚需型所谓刚需就是我肚子饿了我要吃东西。事实上这种情况很正常，根本原因也是睡得晚。可能有的童鞋说我每天十一点准时睡晚吗晚吗，我的答案是：晚。古人的例子就不举了，我爷爷奶奶每天八点准时睡觉这么鲜活的例子摆在眼前我不信你们还觉得自己睡得早。日出而作日落而息，现代人往往只做到了前一半（有的人俩都做不到）。所以说吃夜宵放在夜生活如此丰富的现代是很合情理，也很合逻辑的。我的意见就是：对于生活规律三餐规律每天工作到十一点左右的现代人来说，夜里饿肚子很正常，吃夜宵也很正常，正确地吃夜宵，对身体是有好处的。
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这里就顺便说一下如何正确地吃夜宵吧。其实夜宵给大家洪水猛兽的感觉是因为人们经常不正确地吃夜宵，从而导致各种不良后果。夜宵本是无害的，乱吃的人多了，也便成了有害的了。
不正确的吃法有以下几种：
1.吃不易消化的睡觉之前吃难消化的食物，会加重胃肠负担，很容易导致消化不良，嗳腐吞酸（那滋味就别提了）。而且蓄积在体内的脂肪还会导致体重增加，想减肥的童鞋可要注意啦。
2.吃得过多有时候尽管夜宵吃的是米面之类的碳水化合物，如果摄入量过高，同样会有不良的后果，具体后果同上。
2.吃完马上睡觉吃完之后马上睡觉，不仅不利于睡眠，也不利于消化。食物压迫肠胃刺激神经，很容易导致失眠。
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综上所述，夜宵本身并不可怕，可怕的是错误的吃的方法。建议题主不要太有心理负担，饿了就吃，以碳水化合物为主，不宜过多，消除饿感即可。另外吃夜宵尽量与睡觉时间错开。
PS：想必大家都听说过“少食多餐”的健康理念吧(如果没听说过的参见以下链接：上班族如何能「少食多餐」？-健康）。吃夜宵也是一种践行“少食多餐”的方式。不过“多餐”的同时千万不要忘了“少食”，不然长胖了别怪我╮(╯▽╰)╭饿了的话就少吃点，毕竟太晚的话吃过就睡不太好
经常吃夜宵肯定对身体是不好的，一方面对胃不好，因为夜间你的胃没有得到休息还在继续消化，长此以往肯定对胃有一定的影响。另一方面，还会使自己变胖，吃宵夜可是肥胖的罪魁祸首哦，还是少吃或者不吃为好呢
烧烤类的
影响健康
晚上吃宵夜绝对是不好的，可惜我就是爱吃哈哈哈
医生说过不要这样
人体是非常完美和非常复杂的机体，一日三餐都会有比较严格的生理准备。比方胃排空的时间，普通情况下白水大概是2个小时。假如吃一些相对比较油腻的食物可能就要4个小时或者更长一点的时间，这也是为什么吃了比较油腻的食物不饿的原因。一日三餐，是受到脑部神经的支配，到一定程度，会告诉我们各个脏器准备好。第一，胃排空以后，会告诉我们饿了，胃酸就会分泌，消化酶也会做好准备。但是等了半天要是不来，这些胃酸或者消化酶就可能对胃黏膜造成一定的损害。一日三餐，正常情况下的饮食非常的关键。假如说该吃饭的时候不吃，总是吃夜宵，实际上到晚上的时候，食物进到胃里面排空是会延缓的。食物在胃里边存留时间越长，对黏膜就会有一定的损害。另外隔夜的食物出现宿食，可能会引起胃肠功能的紊乱。所以夜宵偶尔的吃可以，长期的吃对整个的胃肠道系统是没有任何好处的。特别是在10点钟以后，再去吃饭，有可能会去休息或者睡觉，不运动，食物在胃里面时间会更长，会对胃造成更多的损害。希望特别是年轻的朋友们，不要经常吃夜宵，偶尔的吃一次可能影响不大。吃过以后也不要马上就上床休息，也要经过一段时间的运动或者适当的走路，可能会缓解对胃造成的损伤。
不好
容易长胖
增加肠胃负担
不能再吃宵夜了[捂脸]
减肥就挺着。能瘦
不可以，晚上吃东西不容易消化。
当然不好，晚上人们都马上休息了也不会有什么剧烈的体力和脑力消耗了吃夜宵不久之后睡觉了营养堆积发胖对身体不好
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经常吃夜宵非常容易得结石，人体的排钙高峰是进餐后4-5小时，如果吃夜宵，到了排钙时间已经睡觉了，钙质会滞留在输尿管，膀胱尿道中不能及时排出，久而久之就会扩大成结石。
夜宵弊端：
1.胃的工作量由每天3次，增加为4次。
2.食物未得到充分的消化，就安寝了。胃内压力升高，食道括约肌会松弛。长久会诱发为胃食管反流症。常见症状为：反酸、嗳气、打嗝。
消化消不好的人还是不要吃宵夜了，会睡不好的
实在饿了可以吃，经常吃宵夜会长胖，增加内脏负担，不好
不可以，经常吃宵夜，会增加胃的工作量，尤其是吃了宵夜就睡觉，整个身体没有得到运动，同时患胃癌的几率会比其他人高的多
谢邀请，吃完食物不消化，影响睡眠，夜间脾胃需要休息，长此下去，会得病，就向人不睡眠，违反人体自然规律，你想结果会好吗。
现代社会很多人晚上休息的很晚，肚子饿了就常常会去吃夜宵，经常吃夜宵，对身体健康也会有不好的影响，所以最好不可养成天天吃夜宵的习惯。那么，常吃宵夜会有那些坏处呢？下面和大家分享几点经验。
1、很多人常常晚上很晚了还去吃夜宵，比如烧烤、冷淡杯、夜啤酒等，吃饱喝足后就回去睡觉了。这样很容易因为睡觉没有排尿，尿液中的钙质就会造成结石。如果吃的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。这回你知道三高是怎么来的吧？这种情况就是。
2、很多夜宵的食物营养都比较好，再加上有些人要和啤酒，啤酒的营养也非常丰富。如果是白天当然是好事，但是晚上就不好了。以为晚上的营养不能消耗，既可以变成脂肪，让人肥胖。其次还会造成消化系统的疾病，如慢性胃炎、肠胃炎等，喝酒的人还容易得“酒精性脂肪肝”呢。
3、吃了夜宵如果太饱，会压迫身体内脏器官，比如胃、肠、肝、胆、胰等器官在吃了夜宵后都会很兴奋，所以吃夜宵后很难睡着，就算睡觉了，可能睡眠质量也很差，第二天一定很没精神。
注意事项：
总之，吃夜宵对健康不好，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择面包、牛奶或清淡的粥。这些食品会容易消化，而且有镇静安神作用，不会影响睡眠和健康。
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，会引发肥胖，可能还会因为过饱无法进入睡眠，宵夜还是不能经常吃的！