不需要刻意忘记，慢慢就忘了。如果你是男生，找个女友，对她好。多制造你们得时刻，不要做你跟前女友干过得。省得以后触景生情。
如果你是女得，同样！！
说忘记就忘记，根本不会怎么样啊！
要是真的说心里还有点感觉，那肯定是没祸害够，没玩够，没睡够，还惦记在这个女人身上把能搜刮的、能利用的、能占有的、能压榨的都彻底洗劫一空。男人都是渣逼，根本没有感情的动物，他们总是会理性分析，寻求最优化的结果，要说感情只有女人才会有，至于其他的都是女人自己意淫的而已，根本不会有什么男人爱这个女人怎么怎么样的，男人怎么可能有感情哈哈哈简直太可笑了，所以不要问那些没营养的了，人都自私，尤其男人，没长感情这份心。
感谢邀请，作为一个心理学狂热爱好者，我想说一下我的观点，三年的恋人相处，不是特别简单就能忘记，其实这个要求有点偏激，记忆在你的脑海里，你想抹去这个是很困难的，应该想想怎么面对，不敏感，这样时间会让你淡忘那时的感觉，这样就达到了目的，而不是去忘记这段记忆，加油！
相处时间越长记忆越深刻，三年，不短了，可以说已经铭记在心底了，要想忘掉却是不容易。都是既然现在已经分开了，就说明没有爱了，你们的缘分已经结束了，那就彻底忘了她吧！把所有有他影子的东西、照片、视频等，能扔的都扔了，眼睛看不见了就很快把她淡出你的视野，晚上，不要一个人独处，一个人坐那儿就容易胡思乱想，最好喝朋友走走、坐坐、聊聊、玩玩，你就没时间去想她了。
这些都是我想的，没有经过这样的事，说的不一定对。
忘不了为什么同意分手？
在找一个更好禹
三年一年三百六十五天，三年1095天，要怎么忘记？
处了三年而选择分手你们应该问题很大或许各自都已忍了很久三年带给你们更多的是了解信任和陪伴吧在这三年里你们肯定很开心1095天里的日子也只有你们自己才懂。
时间莫过于是最厉害的敌人能让你跟最亲密的人疏远能让你见到生死离别能让你在一秒钟之内爱上一个人也能让你在下一秒分手，忘记不是不最难的最难的是你已经把他带给你的变成了习惯往往习惯就是难戒的毕竟三年的时间你们彼此都留下了彼此的习惯或是都有了之前不存在而又不得不做的习惯。
如果你们还有能走回去的机会请别把一个好女孩或是一个好男孩就这样送走因为或许在之后你不在见的能遇见一个人比他更好的能让你拥有一种不能戒掉的习惯且又喜欢。
忘记一个人很痛苦找回一个人却很比忘记要容易你要是执意忘记何不把自己安排的满满的让自己的生活充实到只有睡眠的时间呢。
最简单的忘记，就是找新欢。
三年的恋情，不管谁先提出分手，分手毕竟是有理由的，而这种理由一定是感情上的相互伤害。
人说，三年的婚姻是瓶颈期，分手就是在这个时间段，而恋爱处朋友也一样，在一起三年的时间，两个人相互间更加了解，身上优点与缺点相互暴露无遗。
所以两个人既然选择了分手，就应该彼此忘了对方，不要纠缠在这段失败的感情里，去永敢的追求理解自己的另一半。
而作为男生再感情方面应显得更加强大，忘掉她是一种解脱，才能够更好走进新的恋爱季节。
但是男生女生相互间经历过三年的恋情！两个人之间还是有一定感情的，要是完全忘掉对方是不可能做到的。
走进下一段恋情，再现女友上发生的一些事，无意中你就拿前女友去比较，然而这样比较是非常错误的。
既然经历一段失败的恋爱，就应该懂得一个道理，人无完人，是人都有优缺点，要放大多看对方的优点，缩小缺点，多求共同点，情感的道路才能走的长远！
（其回答只表明本人观点，愿与友共同探讨，谢谢！）
不要刻意去忘记一个人，因为你越说去忘记，反而越会想起她。只有让自己忙起来，把注意力集中到另外一个地方，心就不会那么堵了