能力来源于实践，想要提升自身能力就得多学多做，所以兼职和实习是大学生提升能力不错的途径。
经历多了阅历自然就上来了，所以大学生想要提升阅历还得多在社会上闯荡，多接触人和事，都了解学习社会不同人之间的人情世故……
1、找准自己想要提升哪方面的能力，正所谓要有个方向，才能向前冲冲冲
2、确定自己的大学目标，上大学并不意外着解放，还是要努力优秀自己的。3、要有自主学习能力，大学并不是要百分之百精力全放学习，还要把精力放在提升自己上，比如参加社团、参加演讲比赛，辩论赛，提升自己的自信。4、培养自己的兴趣爱好，大学里有各种各样技能的人太多了，所以要有一个爱好。5、研究穿衣搭配、化妆。这也很重要，大学里就会明白，其实颜值也是很重要的，你长的好看，你就会有一些优先权。6、结交朋友、处好关系、提高社交能力。多交朋友，多学习，还有多参加一些大学生商赛之类的活动可以提升各方面的能力。关于社会阅历就要到社会里去感受了，多找兼职做实习是不错的方法。
谢邀，快速提升这个词语用的好，说明你有上进心。能力短期内可以提升，熟练后可以转化为硬实力，要向身边人学习，三人行必有我师，向优秀的人学习，自身也要自律，相信短期内可以提升。阅历不是一蹴而就的，要分析生活中遇到的人和事，并且想事情的来龙去脉，应对之策，也可以胜过同龄人。
这不是主观想快速提升就能实现的，它要求每一个大学生要在日常积累和训练能动深入社会实践中去认知，去体验，去思考总结，再回到实践中去修正，这样可以丰富自己的。（个人愚见）
首先你必须准备好承受比周围人更多的付出。如果你准备好了就往下看。
1⃣️参加过辩论、演讲、路演吗？
如果没有我建议去加一个靠谱的辩论队，跟一群会挖空心思查资料、用不同角度思考问题的人在一起，去为了赢比赛奋斗。
那种氛围会让你的眼界快速提升。
如果你想说能力不够，参加不了这种类型的比赛，我就笑笑不说话。
不是你不行，是你不敢相信自己可以是这样的人。
或者是去参加演讲赛，那种一步一步晋级的演讲赛。从一开始你就非常用心地去找视频学习，现在b站什么的网站这么多，你一定能找到别人的表演视频，不会就模仿好了。
你的信心会在这个过程中快速升高。
2⃣️工作技能。这个真的很重要。从Office到PS平面设计，视频剪辑。
建议你一鼓作气，一周看一种系列的教程，网上资源都有。请按部就班一集一集地看过去，需要安装什么就及时安装不断实操。
几个月之后你会发现自己比周围人都要优秀。但好处远远不止这个，凭借这些基础的能力，你会得到很多机会。
技能是你拓展能力、阅历的敲门砖。
3⃣️学习网页设计/制作公众号/小程序/APP/python数据分析。不需要都会，选两个深入学习就好。
你估计会说，这个不是“快速”能学会的，亲，信我，知识是叠加的，即使你坚持不了只是入门也是很好的。
你走到这一步，已经比很多人优秀了。
学这个的好处比较直观点的是，竞赛用得上。很多创业比赛需要做网页之类的，你学会这些，随便一个就是别人想跟你组队的原因。
你会得到跟更优秀的人组队的机会，也就是你想问的阅历。
4⃣️志愿活动。去搞点高级的，别闷在社团里贪恋那点“基地活动”。希望你能够找到自己喜欢的方向。
其实还有很多。但是总结起来，是需要你一步步迈出去的，空谈毫无用处。就说到这里吧。