上课时主动回答问题，讨论时积极发言，多发表见解，课下多和同学外交流，积极参与同学间游戏，最好交几个知心朋友。
个人觉得孩子在学校感到孤僻更多与家庭教育环境有关，父母应该多与孩子沟通，鼓励他们主动与人交友，多参加集体活动，在根源上打开他们的心扉，引导心理活动!
在学校感到孤僻时，可以自己调节。1.罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人2.发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理3.与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束4.喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫5.和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家6.接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人7.消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变8.学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉9.不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事10.广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生11.热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的12.在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足13.你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己14.帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出15.不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉16.参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭17.尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧18.知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态19.学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛20.行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准21.祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情22.看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食23.尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法24.明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃25.明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比26.对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上27.把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰28.制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感29.算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚30.下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人，不要总忧虑将来，车到山前必有路31.在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情32.上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠33.换一个角度看问题35、到户外去活动，呼吸下新鲜的空气36、换个心态，别把成绩看太重
完善自己的性格。
孤僻的性格往往是在生活环境中不断强化而形成的。有孤僻性格的人，一般或清高孤傲、或自卑羞怯，或兴趣狭窄，很难融入别人。消除孤僻心理，就要改变自己的孤僻性格，克服自己的心理，以开放的心态积极主动地和周围的人交往，学习别人的优点和长处，享受与人交往的乐趣。
孤僻有时候是天生性格原因，有的时候后天经历导致，以及所处的环境。我认为应该先明白孤僻的原因，但是很多人都是由于自卑，不自信引起的这种孤僻不喜欢与人沟通交流等，如果是这样，不妨静下心来找一下自己的闪光点和长处，并且把自己的优势好好发挥利用，做得更好。另外呢，人无完人，不要经常把自己的缺点与别人优点进行比较。学会心理暗示，告诉自己你是最棒的。
希望帮助你了解你自己，通过几个维度来解答一下你的问题：
首先，你要清楚的透视自己内心的真实感受。独处的时光你最深刻的感受是怎么样的？无人倾诉无人陪伴的孤独？无法融入被边缘化的苦恼？无人打扰进入心流享受孤独？还是各种情况都有？哪种情况占比更多？
其次，你要清楚的了解你自己的人格特质。你偏于内向还是外向？不能看表象，内向外向的根本区别在于感知和思考模式，内向的人更注重自省和内驱，而外向的人更在乎环境和外界响应。了解自己之后你才知道自己需要多少数量的社交，需要什么质量的社交，需要多少时间社交。
了解了自己和自己的需求之后，你应该有方向了，这里提供几种社交方法，希望能帮到你。
1微笑。打招呼可能对于内向的人来说有点难以操作，那从用微笑打招呼开始，礼貌而亲切。
2小帮小助。建立人与人之间的链接多是从小处开始的，帮捡起笔，帮开个门，你帮对方或者求对方帮你都可以，没有深交之前不能求人难事，当然也不用为难自己帮别人解决难题，所以关系从小的“麻烦”开始。
3先找同类再扩展到异类。同性格更容易让你理解和接受，所以交往相对容易，慢慢随着人际能力不断提升后，可以尝试不同性格的朋友，他们会带给你不一样的看世界的视角。
坚持每天运动，保证良好的身体状况，运动也可以增强自己心理素质和身体素质；加倍努力学习，孤独也可以使人强大，当自己变得优秀的时候自然就会吸引大家的注意，谁不想和一个优秀的人做朋友呢，当时候一堆朋友围在身边，自然而然就不会感到孤独了，孤僻的性格也会慢慢改变了。
保持自我。
我不想奉劝你尽早的融入小团体，顾及每一个人的感受，控制说话的语气，最终变得人云亦云，泯然众人矣，我想给你加油打气。接受孤僻的自己，然后仔细想想，要做什么，才能既能让你充实自己的生活，又能保持独立的思想，让自己变得更加优秀。
你喜欢热闹吗？不妨多观察观察身边人的品格和爱好，找到志同道合的人，主动上前问声好，和他进行进一步的交流；你喜欢读书吗？在书中，你可以构建属于自己的牢不可破的精神家园。你或许有很多其他的爱好，还有一些从未接触过的新奇事物，不妨大胆尝试，探索新的世界。
享受孤独很难，承认孤独，没那么难。
用开放、包容的心态主动与人接触；主动与人交流；主动参与集体活动。
多尝试打开自己的内心，学会社交在日后的生活工作中至关重要
【学会孤独，是优秀的表现】
当你感到孤独，孤僻的时候，可能会学不进去，每天眼睛都红红的，觉得自己真可怜，都没人愿意和我玩，每天只想回家，晚上在宿舍睡觉的时候可能会趴进被窝里默默的流泪，不想让别人知道，不想让父母知道。
【我之所以那么了解，是因为我以前也是这样的。】
但是我现在却不会像之前那样了。
之所以之前很伤心，很想哭，渴望被关注，是因为我不够自信，没有长大。
后来去到一个新环境（大学），身边的人都很优秀。一开始我仍旧努力找报团的对象，渐渐的我发现很多人都会形只影单。每天做不完的作业，看不完的书让我没有闲心管这些事儿，慢慢的便也发现原来一个人走也没什么，料想的孤单没有多强烈，反而感到欣喜。
所以说感到孤单真的很正常，关键是你怎么处理他。你去看看那些名校，真正优秀的人进出基本不会成双入对，这不叫孤独，而被叫做~独立~。
所以找些自己喜欢的事吧让自己忙起来变得优秀起来，要么多读书充实给自己充充电，要么去健身在拥有完美身材的过程中给自己一些肯定，要么出去走走看看世界如此美好孤独的也不止你一个……
大学里，大多数人内心都是孤独的。优秀的人内心强大，不会害怕孤独。不够优秀的人就会拼命隐藏孤独，填补空虚。所以优秀的人看起来也是孤独的，不够优秀的人看起来并不孤独。
最后送你一句话：内心强大且优秀的人又怎会惧怕孤独？
不用太过着急，不要过分关注自己，大家都一样是个很普通的个体，转移注意力，多想想自己的理想和目标并付诸行动，课后多亲近大自然，抬头看看天空和远方。很多人都会经历过低潮阶段，慢慢会自我调节好，自我成长起来！更好的你在未来等着你！加油！