我觉得最好的方法就是只想怎么把今天过好。想的太多反而会坏事，可能无论怎样努力都无法达到目标吧，学习的压力，对未来的恐惧，对别人评论的害怕，怕辜负自己。我觉得我不太喜欢别人说没关系努力就行了，也不喜欢别人说你复读可能还考不过去年哦。我喜欢听我自己的声音，我当然可以做到，我不需要跟你们说太多，我自己的路我爱怎么走怎么走，你无法断定我的未来啊是吧！每天告诉自己，hey，今天也要过的不错呀，如果有什么焦虑突然涌上心头，压回去呀：hey，别来烦我现在，我可没空忧伤。加油，真心的，像个国王那样骄傲，并一直走下去吧！（也许有写的让您不舒服的地方，但我只是分享一下我的感受，如果你还是感到恐惧，不要放弃继续努力寻求克服恐惧的，那个能真的触及心灵的，给你力量的帮助）
首先是明确自己的终极目标，其次根据自身实际情况做好阶段性目标划分，再次就是一定要有科学的健身运动！尤其是运动一定不要说没有！越是有压力，越是要注重学习与运动相结合！最后一点就是要多与家人沟通，多交流，争取让家人做最有力的精神后盾。
最好的减压就是实事求是恒量自己的能力。看自己通过努力能达到的目的。然后制定合理的学习计划，循序渐进地走近这一目标。不能贪大求洋，把目标定的太高，做自己力不能及的事儿，也不要和别人攀比，增加自己的学习压力，倒致最终落榜。另外，作息生活就餐要正常，不比追求紧张。
一是自我调节很重要。既然是复读，就要把自我压力变成强大的动力，就要破釜沉舟，有一种壮士断腕的精神，时时刻刻告诫自己不要紧张，主要是心静如水，静下心来看书，沉入进去梳理。二是家长调节不能少。家长不要正面问及考试成绩，可以侧面问问班主任老师。家长要在生活上关心，精神上鼓励，心理上减压。三是同学间互相减压。同桌、同学之间要互帮互助，寻找共同的发泄口，寻找共同的发泄方式方法。四是班主任教师要给复读生一定转移和发泄学习压力的机会和平台，在学习紧张的时候搞一次长跑活动，或者搞一次励志演讲活动，或者搞一次唱出心声的唱歌比赛，总之要利用同学们喜闻乐见的方式减压，提升学习意志品质，锤炼学习战无不胜的品格。