放空自己，你懂的
并不一定非得有气质的文化人，你也可以。
把你的不愉快心情，感受用语言说出来。
比如，别人触犯了你的底线。你可以说“你现在触犯了我的底线，我感受非常不好，我现在非常愤怒，你如果再惹到我，我可能不再压制得住我的情绪。”从心理学的角度，你说出来感受，你的情绪马上就会平复下来。
《社会心理学》戴维迈尔斯（第11版）中提到，人类生气，我是三种理论学说，第一原始生理性，你的社会地位受到威胁。第二，挫折性，你在生活中受到挫折，就会生气。第三，社会习得性，你从父母或者社会中学习到某种情景你会生气。
我的见解，以上。谢谢！
你看…刚刚飘过去那朵云，多像我曾经为其可生可死付出、失去的梦和人，啊！～这充满忧伤天空，永不停息变动的永恒。
我们老祖宗有本经典书籍，叫做黄帝内经，里面非常好的告诉了我们养生的原理，怒而伤肝，思能解恐，所以您不妨试试凡事多问下自己这是为什么。您就会有明显体会心态平静了。打字不易有效打赏。
在文字中发泄
可能会采风，也可能会把自己的情绪写出来，甚至突发灵感创作。也有可能和几个文学雅士，举杯言欢，发发牢骚，现场挥墨泼毫。
有空多读书，有追求幸福的心。随感而发，不放心里，做自己的主人。想改变别人有点难，可以变通自己的想法，做个没事的人，闲时莫论人非，静坐常思己过。邀朋和友，常聚常远足，何乐而不为之。
写文章，画画儿，有些人画着画着就成了名人，比如说，朱德庸，他本身是一个自闭症。通过画画的方式，让自己放松和平静下来，结果画的时间长了，就成了一个非常有名的人。
再比如说，梵高，他得过精神病，精神病期间他就通过画画的方式去释放自己的情绪，结果造就了向日葵等世界名画…
家里过日子，避免不了会出现这样或那样的矛盾，有了矛盾也就产生了思想情绪。
有气质的文化人是如何发泄自己的情绪呢？我认为会有这几种方式。
一:镇静行
有了情绪就是不吱声，不说话，来个冷战，等着对方先服软，如果家里来了客人装作什么事情都没有发生，照常进行招待，而且和客人有说有笑。
在客人眼里，根本发现不了他们的思想情绪如何，因为他们真的会自己进行调整。等客人走了，又开始了静默，其实这也是一种发泄的方法
二，骄傲行
不管是对或是错，就是不先开口，自己去玩电脑，玩手机或看电视，让自己暂时忘记了烦恼，用这种方法去调节思想情绪的波动。
女同胞较多的是上街购物，看相册和朋友聊天，再就是找父母唠叨！
三:适应型
你生气了，我就去哄哄你，或者去买些对方比较喜欢的食物，或在家里做几个可口的小菜，开几句玩笑，亲对方一口这样情绪也发泄了，问题解决了！
一般有气质，有文化的，修养素质都比较高，遇到问题不会大吵大闹的，怕别人知道丢人。
无论用何种方法，只要能发泄自己的情绪，别管谁主动，谁被动，有矛盾时，就用理解和温暖的方式表达出来，得到对方的谅解。这才能体现出心理行为上的真正的成熟。
祝大家生活幸福美满安康！