压力
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生所谓心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题，因非要解决它反而产生了问题，并恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不需要解决。只要我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重，直至绝望，甚至最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。
当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？
有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。
有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。
有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。
我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。
所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？
有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。
言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的，去解决它本身就是一个问题，还会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。
如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？
其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。
过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，通过这种方法，我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。
当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭。
无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。
只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。
倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来。当然，只要自己迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定会走出来。所以，朋友们，还可以关注下心向正觉幸福人生学院微信公众号，更多精彩文章可以帮到你！
一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。
有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以后什么事都不怕了！
只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面诱因，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，那就不可能好。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，不再胡思乱想，现在再去做正向事情，很快就能好，就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那就彻底好了！
我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！
有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己。
压力太大，情绪得不到宣泄
追求过多，人为意识的强迫自己做一些本意不愿做的事。
在你人生经历中，曾有过抑郁的体验吗？
你是否也曾经历过迷茫、挫败、悲观、压力、焦虑、紧张……
你是否也曾郁郁寡欢，心灵陷入深深的困境，看不到生活的意义，找不到生命的方向？
陷入抑郁症的人群，真的是，看不到生命存在的意义。
对于他们而言，活着本身已经成为了负累。
内心的迷茫伴随着深深的压抑，沉重的心灵挤着灵魂，消耗着最后一丝希望的呼吸。
他们正常的生活、工作，正常的交友、聚会。
可是在喧闹的环境中，他的内心是封闭的。
在风轻云淡的正常表情下，他的心灵在迷茫的绝望中，在自感毫无意义的生活中，逐渐窒息……
对于这种精神上，罹患“感冒”的群体。
讲一大堆道理是毫无意义的，他们的思维正常，知识充沛，神智清醒，理性健全。
可是，再多的知识，再正确的道理，都无法阻止心灵深处，那种极致疲倦，无力绝望感在蔓延。
我们该如何去帮助他们？如何防止身边的亲友，不自觉地步入精神感冒的陷阱？
不需要给他们树立正确的三观，更不需要给他们宣扬科学知识，绝对不要给他们灌输宗教理论。
他们并不是头脑损伤，或者缺乏生活知识。
他们只是，心灵缺乏——温度。
我们知道，人类的灵魂是跟随着身体走的。
当肌体的新陈代谢，循环到达一个阶段时。
人类的精神领域，会受到细胞新陈代谢的影响。
肌体的成长或者衰老，健康或者疾病，受制于客观环境的影响。
现实生活中各类因素，都在密切地影响着，精神领域波动状态。
从婴儿成长直到老年死亡，我们的头脑认知，与心灵心态的变化。
生命中的每一秒，都随着生理状态，以及环境的变化，从而悄然改变着。
而罹患抑郁症的原因，无论是出于社会责任的压力、经济压力、人情冷暖，或者人生变故。
根本原因是，我们内心认知与自我感受，与所处社会环境，所反馈回来的信息产生了脱节。
比如说，你喜欢自由，可出于种种原因，你无法掌控自由时间。
随着这种生活状态的延续，内心的自我体验感，就会被不自由的现实生活，所消耗得支离破碎。
当你的心灵中，过去熟知的那个“自我”已经不健全的时候，而新的自我，并没有在心灵中成型。
此时，你的内心，就处于迷茫，或者无端压抑，却无处发泄的状态。
比如说，在社会生活中，无论你如何努力，你所期望的事情，十有八九并不如意。
比如说，你经历了重大人生变故，在苦难经历后，你彻底失去了，曾经的人生目标。
比如说，你的生活波澜不惊，按部就班地，庸庸碌碌地，默默无闻地，过完每一天。
在无聊而苍白的生活中，你一眼都可以望见自己生命的尽头。
失去生命变化的机遇，也就失去了生活的目标，失去了存在的意义与价值感。
诸如此类吧，许多不同的因素，不同的社会身份，不同的生存环境，不同的矛盾与压力。
可是，当我们将，所有的外界客观因素，与生存条件的限制，都彻底抹去后。
我们直面自己的内心，不要为自己寻找，心灵郁闷的“客观”条件！
你看看，你心中最直白的体验是什么？
毫无例外，只有一个，那就是——“这不是你想要的生活”。
或者可以，说得更深邃更贴切——“你不是你想要的自己”！
我们之所以感受到快乐，因为我们确定，这种快乐，就是“我”所需要的。
构成快乐的条件有两个，第一，是“心愿”，第二，是“达成”。
普通人的痛苦，是所“愿望”的，无有条件“达成”，因此我痛苦。
而抑郁症患者，是“心愿”残破，因此任何“达成”都失去了意义。
所以，抑郁症患者，是无法以世间的成功、价值、名利、地位，来唤起他们对生活的渴望。
因为在心灵中，愿望的“他”已经奄奄一息了，绝望的心灵封闭了世界，无法透过一丝阳光。
谨以此文献给所有罹患抑郁症的朋友们。
能体验你心灵中的恐惧与迷惑，感受得到你灵魂的迷茫与孱弱。
我有一味药，可以治愈你的抑郁症，这是灵丹妙药，百发百中，毫无例外。
药方很简单，但是很有效，需要你坚持服用。
这味药，是——“感受你心灵隐藏的温暖”。
温暖的心灵中，存有你灵魂的纯洁。
去内心深处，时不时地，感受那，隐藏很深的“温暖”。
那是你的意识，早已经忘却了的，你灵魂原本的“质量”。
去安静地，柔软你的心灵感受，让疲倦与眼泪流出来。
在柔软的松弛状态中，去体验内心的温暖，哪怕只能感受到，一丝丝温度。
那一丝温暖，就是你灵魂落脚的地方，是你生命的来源，也是你灵魂的归属。
去专注地，感受内心的温暖，在温暖中，专注的感受，你会体验到纯洁。
纯洁的清醒中，将会有纯澈的美妙，自内而外地，由心中蔓延开来。
曼妙的舒适将充满身心。那是神灵的光芒，璀璨而极乐。
保持在心灵舒适的温暖中，忘记一切。
你并不是，人世间的这一切；你只是，观察着这一切的，温暖中的安详。
你不被任何思维束缚，你不受任何情绪污染，你不再是身体感知，你不再是意识记忆。
真正的你，是身心中的温暖，是头脑中的纯洁。
你是，温暖中无限；你是，纯明的空间。
找到这里，融入祂。
不再分离。
让内心暂时离开，你所处的现实环境，抛却所有困扰与现实问题。
内心感受专注于，自我反省的内观中，在反省中体察深深的温暖。
保持在心灵舒适的温暖中，忘记一切……
心灵融入自身隐藏的温暖，温暖中将失去了寒冷。
心灵失去了寒冷，也就失去了，所有负面情绪凝聚的基础。
怀疑，否定，紧张，恐惧，焦虑，压抑，妒恨，冷酷，自私……
所有的，你能够想到的，构成人间悲苦的情结与特征。
都会因心灵的温度，而在内心柔软中消散。
人类所说的“自我”，并非是指头脑“意识”。
意识需要心愿推动，才能主动调取记忆概念。
概念连带着心灵体验，体验与概念，紧密相续形成了思维。
思维的基础是心愿。
而心灵愿望，则由心灵认知，与体验感受交融而成。
由愿望推动感受，由感受塑造愿望。
牵引心灵深处的认知，认知随着心愿迁流分辨。
因为分辨愿望，而被愿望塑造的认知。
就是我们的“自我”意志。
抑郁症，是现实生活中的条件，瓦解了心灵自我存在的肯定。
自我意识，是依赖诸种愿望的表现，予以呈现在世间。
当内心的愿望，不断地被摧毁被否定。
不断挫折与深刻怀疑的体验，就会反向摧毁了，愿望深处的认知。
被各种因素不断挫折，不停否定的心灵，因心灵认知的自我保护，则会本能地关闭。
对于外界的警惕、否定、恐惧、排斥，会降低心灵温度。
恐惧紧张的情绪，将内心体验凝固为，我们新的人格。
人格携载意识，形成了我们的人生态度。
而对于现实世界，客观环境的认知，却根本上源自于，我们人格中各类因素的投射。
各类投射出现象世界的因素，不是由我们今生今世，一世生命的累积所形成。
而是心灵认知，曾经穿越过许许多多，不可计数的时空，所携带的愿望与记忆。
他们深藏在我们心灵极深极深的，极其细腻不易察觉的，感知与觉受之中。
他们形成了人类的“潜意识”。
“显意识”在大脑中，以思维概念意识，予以呈现。
“潜意识”在心灵中，以感知觉受思虑，予以表达。
“潜意识”推动着“显意识”，“显意识”表达着“潜意识”。
我们所生活的现象世界，以及生活在世界中的个体意识。
都处于“潜意识”的海洋中，“显意识”的取舍分辨。
物质世界与生命现象，都是心灵记忆中，层层叠叠的“因缘业果”投射出的影像。
个体意志，对心灵投射影像的感受、分析、体验、确认。
就是凡夫所感知、所理解的命运。
也就是说命运的构成，分为两部分，第一是因果，第二是认知。
改变了我们内心的认知，也就扭转了世间因果现象，对心灵的牵引，对灵魂的影响。
我们无法决定前因宿缘，无法改变生老病死的命运。
可是，我们可以化解内心的因缘，从而自现实业境中解脱。
内心的体验改变了，由心愿体验所推动的，头脑意识形成的思维概念，也就会同时改变。
由一颗健康的心灵，所绽放出来的思想，一定是积极向上，一定是乐观开朗。
有一颗温暖的心，无论身处任何困境中，我们都能看到希望。
心灵，才是我们命运的承载者。
心灵，也是体验命运的操控者。
而心灵，同时被魔鬼与上主所掌握。
魔鬼，就是贪婪和欲望，恐惧与拒绝。
上主，则是温暖与接纳，宽恕与纯洁。
人类有能力，扭转内心体验的原因，是因为上主与神灵，与我们同在一心。
让我们的生命，融入上主的心灵。
你体验到的温暖，就是祂永恒的温度。
我们与神同在，温暖的心灵中，你是祂永恒之爱。
当然是压力啦，电视上手机上看到的都是光鲜亮丽的东西，这与现实本身就有着极大的反差，人不可能一下就成功，除了少数富二代，谁不是经历过摸爬滚打才取得成功的！
这也是导致抑郁的一个原因！
此外，这个社会的氛围也是浮躁不堪，追逐功名利禄，当然这没什么不对，但是大多数不了解自己内心的人会盲从，在追逐功名利禄中，或者在和其他外表光鲜亮丽的人对比中，无形的压力便会压的人喘不过来气！
这也是导致抑郁上亿人的原因之一！
当然导致抑郁的原因还有更多，但是这两点是最重要的原因！
因此，在浮躁的社会，我们更应该过滤和筛选信息，避免盲从，尊崇内心，脚踏实地！
这个世界缺乏的从来不是仰望星空的人，而是脚踏实地认真做事的人！
遵从内心，避免盲从，筛选信息，避免娱乐至死，脚踏实地学做事，相信我们通过一点点的努力，终将能够打败抑郁！
最主要的是社会环境，文化损失，缺少精神支柱。整个社会信息都只认金钱。狭义上的问题更多了。抑郁是心理问题。
教育。
中国式教育。
包括但不限于家庭教育，体系教育。
我们接受的教育，让我们在成年后，难以形成自我，且在生存环境中经常被巨大的外力强行破壳，这就形成了创伤，创伤产生的攻击性向内攻击了自己，形成了抑郁。
回溯来看，抑郁是感到无助、被动、自我价值感认知低，实质上是丧失了动力。精神分析上动力的名词解释是就是一个人作为一个生命体发出的一切。
在我们的婴儿时期，就无论是需求完全得不到满足，还是全部被满足，动力的发出都会失败。只有在基本满足的情况下，才会成功。这也会延续到我们成年以后。
但是我们的家庭教育和体系教育，对于个体动力都是绝对禁止或者绝对允许，基本没有基本允许。对于这样的教育模式下成长出来的个体，可能早早就变得安静不惹事，但却不是一个充满能量、宛如永动机一般的个体。在不如意时，在遇到挫折时，很容易产生抑郁。
抑郁的人上亿了，快成为中国第一大疾病，是什么原因导致的？
现在患上抑郁症的人很多，尤其是呈现出低龄化的特征，分析形成抑郁症的因素，最主要的就是性格敏感多疑没有安全感，容易焦虑自责，害怕失败。
有的人说遇到难事造成抑郁，还有的说给自己设定的目标太高容易意义，实际上，关键是在问题困难面前的态度，如果觉得自己能克服，就不会抑郁，如果认为自己没能力达到，就容易抑郁。
这种性格也不是遗传的，是从小被否定，不允许失败，体验少等因素一点点形成的，所以抑郁症不会遗传，也不是神经递质减少造成的，而是失败以后出现的高焦虑导致内分泌失调造成的。
预防抑郁症最主要的问题是培养责任心强，自控力好，意志品质好，不怕失败，抗打击能力强的孩子，这样的孩子无论是在青少年时期，还是成年以后，都能经得起挫折，所以预防的关键是是培养懂家庭教育的父母。
抑郁症从医学角度上来讲精神内科类疾病，其临床表现复杂，哀声叹气，生活中愁眉苦脸，不愿说话，焦虑烦躁，想哭，担心意外亊情会发生。胡思乱想，注意力不集中，记忆力减退，工作能力下降，不愿社交，躲在家不动不食不语，或出现攻击性行为，严重者妄想妄行有精神病症状出现。还出现睡眠困难，性功能障碍和自杀行为。
现在国内出现抑郁症的人增多我认为主要是;
1/我国社会进入经济发展社会后，生活水平的不断提高，家庭经济收入与开支的逆差变化，对每个家庭的经济状况冲击力加大，对家庭主要成员的精神压力加大，超过了其在客观现状条件下的承受压力出现抑郁症。
2/.我国在经济发展过程中，生产结构的不断调整，广大农村和乡镇亿万打工簇背井离乡，剩下老人、孩子、少年留守村镇，生活艰辛，亲情远离，精神压力过大，特别初、高中学生在校一旦受欺凌或学习压力过大，生活困苦长期抑郁状态出现抑郁症和自杀。
3/.有的是因遗传因素，和慢性不易治愈的疾病，或家庭成员受意外与无辜伤害，心理上受打击，或药物副作用引起。
4/.在中青年生活中，有一部是因家庭和婚姻关系长期矛盾与婚姻破裂，或悲观的人格特性造成。
我来说一下！其实“抑郁症”患者！也没什么大不了的！又不是神经病！又不是不能做事！又不是不能自理！不是不能说话！抑郁症和正常人一样都能自理生活！千万不要把他当回事！越是把他当回事！你的毛病越来越严重的影响。我建议你每天坚持跑步锻炼身体！只要身体健健康康的就行了！做一个快快乐乐的人！开开心心的生活！高高兴兴的上班！该吃的时候就吃！该玩的时候就放开开心心地玩！烦恼的事情都不要去想！要坚持养成一个良好的习惯！别人说的费话少听！还不如听听音乐看看书！只要自己开心快乐健康平安就行了！
谢谢！