一、空调生活来一杯姜茶
二、炎夏清爽布要慢点减
三、饮酒解暑只要“八分醉”
四、提高免疫力要多喝清肺汤
五、提高免疫力就要睡稳睡好
六、身强力健就要趁夏多游泳
主要是让孩子不要在空调房间待着，可以做一下夏天的三伏天推拿，这个主要是给孩子通中交，提升阳气，比如揉腹、推三里，推脊，还有艾灸等方式都可以。但是一定要找专业的机构来做。
夏季，人们往往容易掉以轻心，认为夏季患病的几率很低。然而，事实并非如此，如果不能好好照顾自己，疾病随时都会发生。几种简单的方法，让你增强免疫力，度过一个充实惬意的夏天。
坚持运动
运动是预防感冒非常有效的活动，因为它能提高身体抗感染的能力。
根据美国MedlinePlus公众健康网站的说法，运动时白细胞在身体周围循环的速度增加，因而能提高身体抗感染的能力。另外，生病时参加一些轻运动也有助于康复。不过，你必须注意身体对运动的反应，如果有疲劳感，那不妨停下来。
食用蘑菇和大蒜
在饮食中加入某些食物，有助于你的免疫系统保持在最佳状态。例如，姜黄、牛至和辣椒等调味品，因其药用特性已被长期使用。
此外，蘑菇和大蒜等食物对人体健康也有积极影响。根据佛罗里达大学进行的一项研究，每天吃香菇，可以在很长一段时间内提高免疫力。而且，蘑菇还有抗炎性。食用大蒜也是益处多多，它的治疗特性已被称赞几个世纪。
人参也是不错的选择
人参可以补充元气，自古就是进补的佳选。依靠目前先进的科学技术，像安普胶囊这样提取人参中的有效成分，可以更好的发挥增强免疫力的作用。而且服用也会比用人参泡茶、煲汤、做菜更加方便。
睡眠充足
这听起来很简单，但缺乏充足的睡眠可能是你健康状况不佳的关键原因。
全世界约有2/3的成年人睡眠不足。神经科学家马修沃克(MatthewWalker)警告称，睡眠不足可能会使你面临疾病的风险，从普通感冒到更严重的疾病。世界卫生组织建议，平均每人晚上应睡8小时左右。所以，下次睡前你想在Netflix上再看一集《绝命毒师》时，将它铭记在心，另寻时间观看，睡个安稳觉吧。
坚持喝水
市场上有很多不同的所谓能促进健康的饮料，但人们很容易忘记，水才是最强大的饮料。
喝水能帮助肾脏有效地从体内排出毒素，提高身体的免疫力。根据韦尔(Weil)博士的说法，经常冷水淋浴也是好处颇多，据称这样可以增加体内抗病白细胞的数量。
你还，感谢邀请。夏天由于气温较高湿度大日照强烈，所以建议减少户外活动，最好是早上和下午5点后再进行户外活动。其实要提高免疫力不论什么季节都一样，首先保证充足睡眠，早睡早起最重要。儿童要保证每天至少9小时睡眠时间。其次多运动增强身体素质提高免疫力。再次多喝白开水排出身体里的毒素，少喝饮料，如果一定要喝可以用鲜榨果汁代替。多吃蔬菜水果少吃肉，省得上火。
首先，多锻炼身体。夏天天气比较热，大多数人都喜欢呆在空调房里吹凉风。但是经常吹空调会使人体的毒素不能及时随汗液排出，给身体带来巨大损害。多锻炼身体可以将毒素随汗液及时排出体外，此外还能增强身体各器官的抵抗能力。
其次，夏天要少吃生冷食物。炎热的夏天吃上一口冰镇食品会让人非常爽，但是其实冰冷食物会刺激胃部的正常运行。如果胃部出现不适，身体免疫力会随之下降。
最后，避免熬夜。夏季昼长夜短，天黑的比较晚，普遍入睡时间也会比较晚。但是经常熬夜会打乱身体各种机能的正常运行。因此，锦衣胃建议夏季尽量早睡早起，避免熬夜。
夏天虽然属于大暑！但很多人还是爱生病！夏天提高免疫力需要注意一下几点：
1.空调禁止正对人吹，风量与温度要适当控制，风量最好选择最低风量，这样人身体表面的汗毛对外界的反馈表现不会太明显，温度最好低于外界温度10度左右。不可大于10度。
2.冷饮食物不要大口猛吃，以免过度刺激食道与肠胃，严重者可引起肠胃不适或患病。
3.注意降温方式，尽可能的利用自然风降温，多吃水果与凉白开，水果中的各种维生素成为可以有效抗氧化，夏天天气对皮肤水分的蒸发也是较大的，多喝凉开水好吃处多多哦！
夏季甲型H1N1流感病毒疫情，很盛行，提高个体免疫力，是预防被甲型H1N1流感病毒传染的有效手段。提高免疫力专家认为有两种方法：一是在日常生活中自己创造免疫增强剂；二是从外界补充免疫增强剂
感谢邀请！
在夏天宝宝是最为容易出现缺锌的一个季节，随着宝宝多运动下，身体的营养元素也会随之汗液排出体外，然而天气炎热，宝宝食欲也会降低，这样流出的快，摄入的慢，时间久而久之，也就造成了补不上的情况了，这样宝宝身体尤其容易出现缺锌的现象。
锌可是决定着宝宝的食欲、抵抗力等问题的最根本常见的情况，所以长时间发现宝宝存在挑食、抵抗力差的情况，就要考虑宝宝是不是有缺锌发生了，如果确诊是缺锌的话，就要及时的补上了，可以通过一些补锌剂来进行补充，像锌硒宝片，这个儿童吃的补锌剂，香香蛋卷味，关键补锌还不错。
夏季是流感的高发季节，天气热吹空调也是非常容易造成感冒的，大家一般都觉得是由于免疫力差造成的，这也是有一定的道理的。
保持心情愉快，补充全面均衡的营养，是提升免疫系统，增加人体防御能力的最佳方法之一.多吃菌菇类，豆类，菠菜，黑白木耳等富含维生素及矿物质的蔬菜，五谷杂粮，适量食用含优质蛋白质的鱼肉类.
夏天要提高免勉力我认为要做到以下几点，一夏天高温高湿人体倦乏要注意排湿。比如陈皮茶啦等等应适当运动活动一下气脉，发发汗当是排毒排汗。二要注意少吃冷饮，三要注意早睡早起，少熬夜，注意饮食新鲜卫生。
第一，夏日炎热，人的消化系统功能减弱了，对普通营养品吸收效率不高，夏季提高免疫力清补最适宜。所谓清补是指先把体内产生的毒素、油腻清除，保证全身通畅。
第二，运动是提高免疫力的好方法，运动时白细胞在身体周围循环的速度增加，因而能提高身体抗感染能力，但要注意的是夏天温度过高的时间段不要做运动。
第三，室内空调很舒适，可以一解炎夏的闷热，但长时间生活在空调下，空气不流通，容易出现鼻塞、头晕、乏力，寒气进入体内，即使大热天也会患上感冒，也就是所谓的空调病。那夏天离不开空调，那就喝点姜茶，取生姜3-5片，用沸水沏开即可，一定要趁热喝，帮助身体出汗、排毒，增强自身免疫力。
第四，冰镇冷饮雪糕要忌口，不要贪凉，有损身体阳气，损伤脾胃，要管住自己的嘴。
第五，保证充足的睡眠，午觉晚觉要睡稳睡好。夏天炎热，心火旺盛，心情容易烦躁，睡前喝杯热牛奶，用热水泡个脚，按摩劳宫穴，可以有助于睡眠。
早睡早起，作息规律，饮食卫生，心情愉悦。
首先必须保证充足的睡眠，能坚持做到早睡早起是最好的。
三餐饮食要有规律，而且保证营养均衡，不论是自己在家吃还是在外吃快餐，不能只追求“好吃”，而不追求营养。
多喝水，干净的水，纯净水，矿物质水，少喝饮料，可以喝鲜果汁，自己榨的果汁，不一定有外面添加了七七八八的东西的好口感，但绝对营养又安全！
夏天天气比较好，早晨起床有条件的可以出去跑跑步锻炼一下，或者把上下班10分钟的车程改成步行，或者把接送小朋友10-15分钟的车程改成步行，这样就增加的锻炼的机会又没耽误事！
天气炎热时，都喜欢开空调，室内空调的温度，跟户外的温差相差不能太大，否则一热一凉，很容易就得空调病！可以不开空调利用自然风降温更好
人们常说的免疫力低下会引导一系列疾病和症状容易感冒、肠炎、风湿等等。夏天酷热蒸灼闷热不安那如何提高机体免疫力呢？我们还应注意日常保养。
1保证充足的睡眠避免熬夜等夜生活，熬夜会降低机体免疫力，尽量每天保持8小时睡眠。戒烟酒远离二手烟可以帮助您提高机体免疫力。
2饮食均衡食物多样化，补充充足的维生素、蛋白质尤其是优质蛋白质(廋肉、鱼虾、蛋类、大豆制品等)、奶类及奶制品不仅可以补钙，还可以为机体提供优质蛋白，建议每天一袋牛奶。脾胃虚弱或正常人群都不易过多贪食凉的饮料、啤酒、瓜果更多建议您喝白开水，淡茶水，每天建议2000ml。夏季注意饮食卫生，避免肠道疾病。多吃含锌的食物可提高机体免疫力如牡蛎、核桃、蛋黄等。
3适当运动可根据自己的状况慢跑、快走、瑜伽、游泳等。培养自己一两个兴趣爱好修身养性。
4保持一个好心情，减少压力。学会适度减压可以保证身体健康。夏季的养生重在精神调摄，保持愉快的情绪切忌大喜大悲。香蕉富含快乐激素可以适当食用。
提高机体免疫力重在平日点滴积累，改善生活方式关注养生、保健、饮食、心理等等尽量不让现有的免疫力降低。
祝您生活愉快☀️☀️
少熬夜就可以了
提高免疫力跟季节没有任何关系！
眼下正是春暖花开的时节，正当春天，夏天还会远吗？再过两个月就到了炎炎夏日，酷暑难耐的时节啦。说到夏天，很多人第一反应就是冰激凌，冰镇西瓜，饮料，绿豆汤，裙子，凉拖鞋和大太阳。那么关于在夏天该如何养生才能提高自身免疫力，减少生病的概率我从下面几点跟大家说一说。
夏季的季节特点
春夏养阳，可见阳气对夏天来说十分的重要。因为消耗的太多。夏天五行属于火，方向为南方，五脏属心，颜色对应红色，主要是温度很高，很热，很多人为了对付炎热会非常的贪凉，什么降温快就来什么，空调开到最低温度还要电风扇助威。
夏天容易生哪些病症
就因为夏天寒凉的食物和东西接触的太多，所以很容易消耗自身的阳气，从而出现一系列的健康问题。如：中暑，拉肚子，感冒，发烧，胃痛等一系列问题。从而伤害自身的体质和免疫力。到了秋冬又会引发新的病症。
夏天该如何养生
春夏养阳，主要就是阳气的重要性。
艾灸补阳气：三伏灸和节气灸，选择相应的经络穴位来补足人体的阳气，如艾灸督脉经，膀胱经，大椎穴，八髎穴，中脘穴，神阙穴，关元穴，足三里穴等相关穴位。但是灸前要辩证体质，对症选穴。
泡脚补阳气：夏天由于出汗太多，贪凉太多，所以阳气丢失过多。往往体表感觉很热，但是体内却寒湿较重，用艾叶泡脚可以补充体内不足或者是消耗过度的阳气。从而提高自身免疫力。
食疗养生：少吃大寒大凉的食物。如：西瓜，冰激凌，冷酸奶，海鲜，冰镇饮料等。多吃好消化和当季节的食物。切记大补或者辛辣刺激的食品。
提高免疫力与季节汲关系，主要注意平时饮食规律，出汗别用凉水冲澡防止感冒，免疫力正常也就是气血平衡，阴虚阳虚吃些补肾的药调节一下，只要是胃口好百病少生。