大学生的睡眠时间怎么控制。
要尽快实现强制控制到自我控制的转变。从小学到高中，学生的作息时间都是由学校、家长合作控制的学生只是被动的执行者，而到大学作息时间则有相当大的自由，大把的读书、休息时间是自行安排的，这就需要学生自己制定计划，合理安排作息间，尽快形成规律；
无论学习还是上网都要有节制。固定睡眠时间，养成按时睡觉的好习惯。开始较难，但你一定要坚持、坚持、再坚持！
我就是一名大学生，说实话，自从大学以来，也许是高中部生活太紧张了，导致大学太放松了，每天都十二点以后才睡。
其实这种状态可以改变，我写了一张作息表，复印了一张，一张贴在床边，一张贴在宿舍都可以看得见的地方，请他们监督，如果，违反了，就会受到相应的惩罚
通常来说晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”，这个时间段最好保持在睡眠状态。而且现在大多学校宿舍每天晚上23点就熄灯了，这是学校告诉你该睡觉了。
大学生活可自由支配的时间多，容易导致作息不规律，想要控制主要还是看自己坚持，要明白一个规律的作息时间对人的精神面貌的影响是很大的。
休息时间需要自己制定，一个合理的作息时间可以使自己的学习和生活相辅相成，发挥最好的效果。反之亦然。
大学生每晚超过0点睡觉，是最常见的，还有很多人沉迷于游戏（或者学习？）常常还到两、三点才睡的。但是其实这样的睡眠时长是远远不够的。
一般来说23:00-6:00这段时间，是睡眠的“黄金7小时”，大学生如果有条件的话应该保证在这个时间段是睡眠状态。如果可以的话，睡眠时间还可以延长1个小时左右，保证8个小时的睡眠时间，才能让第二天的精神状态更好。