我就是这样的人，我觉得很难改变，我妈老说我，我也努力地去改了，但还是那样害怕，不知道自己在怕什么，内心老是迈不出去，我也痛恨啊[捂脸]
自卑源于自己感觉自己价值低，客观上也许也是很低。可以自我暗示自己很自信。先把自己潜意识打掉。然后做自己擅长的事。把什么地方都当自己家。在家里肯定就不会那么紧张了
学会不用顾忌别人的眼光，在每一次能和人交流的机会中锻炼自己，比如买水，买饭，比如坐公交坐出租车，比如买电影票都是可以和别人短暂交流的机会。
可以多到旅游景点去玩玩，多拍照记录美好。
我们这一生都在寻找自己，最难的就是看见自己、做自己。不那么看重外面的人，只看重自己，爱自己，这是我们一生的修行。推荐林清玄先生的一本书：《孤独是一个人的清欢》，看一人风景，享独世清欢，生命的一切成长，都需要时间。
人生百味，有苦才会知道甜，有咸才知道淡、有酸才知道辣，不过是什么味道，只有细细品味，才能知道个中滋味呀。
愿你我能在喧嚣的世界修一颗宁静的心，享一个人的清欢。
这种性格的人，只有你不断尝试着锻炼，社交，就不断克服这些问题的，这些都不是很大的问题，只要克服你自己内心的恐惧感，就能战胜自己，相信你一定可以的话加油
谢邀。我也曾跟你一样。与其说是自卑不如说是害羞。其实，就跟内向、外向的性格一样，不必过分自咎。每个人的性格是不同的，有的偏内向、有的偏外向，没有好坏之分。外向的人善于交际、内向的人沉稳可靠，各有优势。人多的地方不想去就不去，跟随自己内心。
其实，人和人自身没有太大区别。除了极少数天才外，大家都是普通人，不必过分仰望他人。
你之所以现在有困惑，是因为你有所期待，你向往“社牛”的自己。
要改变也不难，需要有个过程，慢慢培养自己的自信心，找到自己闪亮的点，如果没有发现就去慢慢练习。比如，你可以去练习写字，每天写一个字，积小胜为大胜，日积月累坚持下去就能写得一手漂亮的字。你也可以去尝试背诵一首古诗，或者去学习一种运动，慢慢就会越来越有自信。这样，你离期待的自己会越来越近。
不要着急，循序渐进，慢慢来。
比如，周天王都有害羞的时候。
社恐周董
社牛周董
有救，我也是这样的人，正在一点点的改善，只要踏出了第1步慢慢就好了。
放宽心，脸皮厚一点就好了。有什么大不了的？生死之外无大事！
你说你自卑到跟人说话都颤颤巍巍的，怎么，跟你说话的是你什么人？他的一句肯定一句否定能对你造成什么伤害？你让他高兴了又能怎么样，让他生气了又能怎么样，真的把他得罪了以后不来往了又能怎么样？人活一辈子，谁又不是谁的过客呢？
你说你看到你多的地方就不想去，不敢去，那么到底是不想去还是不敢去？不想去没关系，那就不去，人活一世，何苦为难自己？如果是想去但是不敢去，那就问问自己，去了会有什么严重的不好的后果吗？不会，那就去，有什么大不了的！
你说你偶尔拿出手机想拍照，看到陌生人人经过就赶紧把手机放下了，我想说，你太在意别人感受了，你这不是自卑，你是敏感，也许还略带那么一点点讨好型人格。想拍照就拍照喽，陌生人想看就让他看喽，又不会掉一块肉。事实上，现在每个人都活在自己的小世界里，出门在外即使遇上熟人，都未必能顺利会师打个招呼，何况你一个陌生人呢？人家压根就不会注意的，是你自己想太多。
想要克服你的自卑，你的敏感，真的没那么难的。脸皮厚一点，少在意别人一点，轻松很多。不敢做的时候就问自己，做了又能也怎么样，会死吗？不会！那就干！加油！[强][强][强]
有啊
有救，前提是给被逼，我是到高中时候，整个宿舍的人都有社交牛逼症。导致我被迫合群，然后过个两学期。就不内向社恐了，他们天天拖我出去玩，不聊天都一直烦我，天天让我经历社死场面，活生生把我搞出了半个社交牛逼症[捂脸][捂脸][捂脸]
有的，因为我之前就是，我从懂事以来，我都不喜欢说话，也不爱笑，从来不怎么跟别人说话，别人说什么我从来不理的，要么点头摇头，看见陌生人特别怕，不想交流，我爸妈都说我是不是心里有什么病了
我感觉自己特别害怕别人跟我说话，我也不知道为什么也不想跟别人说话，都是独来独往，直到高一遇到一个话唠[捂脸][捂脸]同桌
我遇到我同桌才改变的，她话特别多，说个不停，我实在受不了才说话的，从那时候起，我变得爱笑，也爱交流了，我同桌说“你笑起来很好看，有酒窝，说话也看得见，所以你要多笑多说话。”
我很谢谢我同桌，是她改变了我，我一直记得，如果她有需要我都会去帮她
虽然说任何事物都有两面性，你说的这种性格，也有有利一面，但是，在社会这个大环境下，人是群体，你要生活，就要与人交流，而这种性格往往是很难融入其中的。
我觉得，你要先找到使你自卑的原因，是外貌，是身材，是家庭条件，还是什么。其次就是打破它，战胜它。外貌就学护肤，学化妆；身材就去健身，去纠正；家庭条件那就自己努力去跳出，去选择自己喜欢的圈子。
然后就是多读书，多学习，腹有诗书气自华。可以拓展自己的兴趣爱好，比如画画、唱歌、跳舞、练字、雕刻、花艺、健身、瑜伽等等等等，你都可以去学习。通过这些，增加自信，有了自信，更让你容易和人交流。
你说的这些都不是大毛病，反而研究表明，内向的人更容易成功，更冷静。但毕竟，人是需要交流的，有了交流，你才可以了解别人，才可以成长。人生短暂，何不试着跳出自己的舒适圈，试着挑战摆脱自我限制，没准你会生活的更精彩呢。