生活中，我们免不了因为各种原因而产生情绪上的波动，不好的情绪给我们带来压力、焦虑等等负面影响，其实孩子也是一样，也会感受到这些负面情绪，所以，教会孩子管理情绪，也是让孩子身心健康成长的一个方面。
01
教孩子认识情绪
开心、愤怒、伤心、沮丧，这些情绪到底是什么样的感受呢？在情绪来临时，告诉孩子这种感受就被定义为什么情绪，给孩子直观的学习，让孩子了解不同情绪的含义和体验，再慢慢引导孩子学会用语言表达情绪。特别是年龄很小的孩子，对自己的感受还比较模糊，家长在引导孩子表达的过程中，可以让孩子慢慢明白如何定义自己不同的感受。
02
教孩子更好地表达情绪
人会有不同的情绪感受，这是很正常的一件事，如何更好地表达、调节这些情绪，是家长应该教孩子学会的。如果不能恰当地表达情绪，就没办法学会管理情绪，进而可能会因此产生各种行为问题。
当孩子被不良情绪困扰时，如果不能发泄或者调节，就会导致孩子身心受到不利影响，这种时候可以带孩子去做游戏、跑步，或者陪孩子画一幅表达情绪的图画，做一些放松身心的活动，教孩子缓解情绪。
03
家长不用不好的方式发泄情绪
想教孩子管理好情绪，家长首先要管理好自己的情绪，因为孩子就像家长的一面镜子，反射着家长的言行。家长要解决好自己的委屈、抱怨等情绪，改善自己的情绪处理方式，无论是看书还是放松身心，或者是冷静理性地思考问题，总之用积极正确的方式给孩子做出表率。
04
教孩子用乐观的态度面对生活
消极的情绪影响人的生活状态，积极的情绪则有助于提升生活状态，因此，家长要教孩子用乐观的态度面对生活、面对人生，相信孩子成长在一个有着积极乐观氛围的家庭里，一定会更加身心健康。
家长在教孩子管理情绪的过程中，要注意体会孩子的情绪，关心孩子的情绪转变，疏导孩子的不良情绪，随着家长的努力，孩子就会慢慢学会表达和管理情绪，这对孩子的成长将有着长远的良好影响。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
感谢邀请。
而根据这位家长的描述，我发现其中一个最大的问题就是，这位家长没有发现孩子情绪不良的原因。
被家长说孩子的脾气说来就来，莫名其妙，没有原因，有的时候有意找茬，在地上会撒泼打滚儿，还不知道。
作为两个孩子的妈妈，和在幼教战线奋斗了十几年的老师，我可以很负责任地告诉你一个真理，那就是孩子任何的情绪，无论是好的还是坏的，都会有一定的原因，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，要解决问题，要是孩子得到情绪上的舒缓和控制，最根本的方法就是要找对原因。
而实际上，这位家长也已经开始在初步的观察孩子了，比如说已经得出了，孩子的情绪，有周期性的规律，不妨家长要更加细心一些，孩子在发脾气之前和之后有什么样的事情发生？可以定期的观察记录一下，找到原因，再去对症下药，给孩子进行相应的疏导。
我儿子今年也正好也是七岁。虽然说没有经常发脾气的情况，但是最近一段时间，会显得比较敏感，但往好的说就是而情感上比较细腻，如果说负面一点，就是比较矫情。经常时不时的回忆，还抱怨妈妈不爱她了之类的。分析其中的原因，是因为姥姥最近和我们一起小住，因为和姥姥分开的时间比较长，妈妈要有更多的时间去陪伴自己的妈妈，所以对儿子就有所忽略。明白这其中的原因，跟孩子讲清楚道理，孩子就可以和妈妈一起，主动地和姥姥聊天，陪姥姥散步，有的时候孩子可以主动地说，你不用陪我了，你去跟你妈聊会天吧。”
一个是忍，一个是坚持！
忍住自己的欲望，要让孩子知道他的要求并不是所有的都能得到满足，满足不了时就要忍耐！人总要学会忍耐。
再就是坚持，能持之以恒的干一件事，比如忍耐，比如学习。
孩子是一个大问题，教育的不好将毁了孩子的未来，如何教育孩子是每一个家长都关心的问题。孩子的好坏家长的影响非常大。我们村有一位家长从小就调皮捣蛋，现在他的孩子也跟他一模一样，有一天他向我诉苦说，孩子不听话，老师经常打电话给他，让他很头痛，回家好好的教训了他一顿。我问他怎么教训他的，他说我揍了他一顿。我说揍一顿有效果吗？他说一样。所以我希望所有的家长，不要急于就成，只有慢慢来用自己的行动来教育孩子，我想这样会事半功倍，收获到意想不到的效果。不信你可以试试。
专业情绪管理：情绪的升华
如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？控制情绪的方法很多，重庆寸草心心理医生认为至少有如下方法是可行的：
将注意力转移到愉快的事情上去。
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
书写，谈心。
重庆寸草心心理医生提示随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
在教小孩子情绪管理之前需要先认识情绪～
都说小孩子翻脸比翻书还快，但是家长不能要求一个情绪未成熟，还不知道如何控制情绪的小孩理智，就如同不能要求孩子生下来就会走路说话，因为情绪的成熟需要时间和经验的积累。
孩子的成长非常迅速，但是又存在许多方面发育的不成熟。比如说当他感到不高兴的时候，就会大吵大闹，这时许多家长就会认为是不听话故意作对，但这正是孩子对自己情绪的把控能力薄弱的体现。孩子的大脑发育是不均衡的，管情绪唤起的那部分要比管理智的那部分发育快得多.
所以这时候父母的引导作用就非常关键了，往往很多父母关注的是孩子身体的健康，更加需要重视的心灵健康教育上却很是粗鲁和无知。错误的方式方法，会让我们在”子不教父之过‘的道路上越走越远，直至后悔莫及!
错误的做法：
1.采取强迫压制的做法
当孩子越是吵闹不听话的时候，父母此刻就越是生气不耐烦，感觉自己的威严受到了挑战，就会采取强制的做法，比如打骂，故意不理来让孩子屈服。但这样往往适得其反，不仅不能够帮助孩子调节情绪，还会让孩子学到错误的情绪表达方式，让孩子变得易怒。
2、宠爱和放纵
天下没有不宠爱孩子的爸爸妈妈，但父母的过于宠爱会丢失掉爱与原则之间的平衡点。有的父母一看到孩子的大哭大闹就会心软，不忍心教育，过于顺着孩子的想法，这样容易使孩子无法了解别人和自己的区别，让孩子变得固执。
父母是孩子最好的模仿对象，首先父母应当在日常生活中学会管理自己的情结，并逐渐让宝宝学会管理自己的情绪。
三步引导孩子学会情绪管理
意大利著名儿童心理学家蒙台梭利认为：儿童对于特殊的环境刺激有一定的敏感期，这种敏感时期与生长现象密切相关，并和一定的年龄相适应。
正是由于这种敏感性，很多事情也许在父母看来，不算个事儿，但在孩子看来，是个天大的事情，所以父母要教育孩子情绪管理，得站在孩子的角度看问题，分三步引导孩子：
一，认同，引导孩子描述情绪
有情绪发脾气都是有原因的，最常见的情况就是孩子被误会，当孩子发脾气的时候，问问他为什么生气，这时大脑的思考和语言的使用，能帮助孩子理解自己的情绪，有利于安抚他安静下来。
冷静下来后，先赞同他的感受，并且帮他说出想要表达的语句。当孩子觉得自己被理解了，才会认真听你讲话，接受你的意见。
二，分析，帮助孩子反省情绪
当沟通的桥梁搭上之后，可以帮助孩子反思下为什么会这样，比如因为误解产生的，那么就告诉孩子是大家沟通的时候出现了偏差，有些事情没有讲清楚，那么他就不会那么生气，在以后碰到类似的事情就会积极的化解误会了。
同时让他了解别人看到了什么，让他懂得生气之后别人的感受和反应，慢慢的孩子才能发展出同理心。
三，表达，教会孩子处理情绪
孩子有情绪发脾气，更多的是不知道如何去做，去表达。大人可以通过睡前故事的时间，使用绘本来引导孩子认识不同的情绪与自己的感觉，提升孩子对情绪的了解，进而增加孩子的情绪词汇。
例如：“当生气时我的胸口都会热热的，嘴巴好像会喷火，大声说出一些不好听的话…”通过绘本生动的图画与故事，引导孩子学习表达自己的感受及爸妈对他的期许，那么下次当孩子陷入情绪时，会更明白自己应该做哪些事情，才会被爸妈赞美，那么就会更愿意配合了。
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家庭环境第一位，接触最多的几个人说话要算话
1.管理情绪的第一步，就是能够辨别出自己的各种情绪。不断指出：激动、失望、自豪、孤独、期待等情绪状态，让孩子正确认识自己的情绪。
2.培养孩子的兴趣爱好
3.让孩子学会为自己的情绪负责
4.给孩子处理消极情绪的机会
5.教导孩子处理消极情绪的方法
6.和谐的家庭生活
1.帮助孩子认知情绪
管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。
现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。
孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。
2.跟孩子一起品味美好事物
前面讲积极情绪时说，我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物，这样给自己增加积极的元素。具体该怎样做呢？
品味美好，有很多方法。比如，随时给孩子指出值得品味的各种细节。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们指给孩子看，就是在延长这些瞬间、扩大这些细节。
每天放学时，我们常常看夕阳的颜色。有时是粉红的，她就说是草莓味的；有时是金黄色的，她就说是橙子味的。这两天刚下过雪，我和女儿回来时，路上都是冰，很滑，一路走得很艰辛。她倒是很乐观，说灌木丛上都是棉花糖。我们又一起感受脚下的碎冰。我们想象一个冰雪王国，想象自己住在里面。她发现薄冰下面有气泡，就去踩踩，气泡就动一动。我又抱她摸树上的冰挂……我希望她忽略路不好走的事，把这些点滴的美好存到心里。
品味美好的另一个方法是，存储记忆，延长美好。就是说，给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。
另外，要提高品味的质量，就要培养孩子全神贯注、心无旁骛地做事情的习惯。现在的生活节奏快，小孩耳濡目染，都能跟大人学会做事情时合并几件事，这样似乎提高了效率，但实际上养成了分心的习惯。专心地吃饭、打电话、走路，我们都可以从中感受到更多。
品味美好的另一个重要方法就是分享。我们都知道，不能强迫孩子去分享。鼓励孩子主动分享，他才能感受到其中的乐趣。小孩之所以有时不愿意分享，是因为他对所有权还缺乏安全感，逻辑思维能力也有限，对环境感到不可控、难以预期。这些大人都要理解。
其实很小的孩子也可以有主动分享的行为。我女儿和幼儿园的小朋友们经常互相分享吃的。在家里，吃水果她都能先给大人分一圈，有什么好东西她也主动拿给大家看看，虽然有时很有保留的样子——只给你看一秒就收回去了，或是只许看不许摸。
分享好东西，把美好加倍，我觉得这是存在于人的天性中的。孟子教育齐宣王：“独乐乐，与人乐乐，孰乐？”齐宣王都承认，跟人共同欣赏音乐更好，而且人越多越好。
3.随时肯定正向的性格和品格
前面列出了24中积极的性格和品格，其实还有更多没有列出来的，比如信任、平等、尊重等等。我们平时少看孩子的所谓缺点和错误，以及能力上的种种不足，多去发现孩子这些优秀品格的表现，一旦发现，就及时肯定，这样久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展。
现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样想，孩子长大后，哪样能力有机会得到发挥，这很难说，但好的性格和品格却是处处有用的。能力有可能被埋没被荒废，但性格和品格却永远不会。
4.对成长感的识别和强调
我发明了这个词：成长感。我们成年人都会在发现自己有所成长时感到欣喜，对于孩子来说，成长就更是他们的全部，所以更加重要。每当孩子有进步时，我们及时指出来，让他看到，告诉他，你记得不，你去年、上个月还是什么样呢，现在都可以做到这样了！
进步、提高、成长，这是最能体现孩子自身价值的。随时抓住时机，发现具体的进步，告诉孩子，今天的你比昨天的你更优秀！
5.培养兴趣爱好，提供投入做事的机会
对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。
我觉得，兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等等，它还可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。另外，它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的人生体验。比如，你是一位教师，但走出教室，你或许告诉别人你是一个烘焙高手。
但是最重要的还不是这些。兴趣爱好能给我们提供一个让我们能全身心投入去做事情的机会，这种投入的感觉非常宝贵。有心理学家把这叫“酣畅感”，据说这是一个快乐的重要来源。当你做你爱好的事情时，你全神贯注，忘记了时间忘记了自己的存在。庄子几次描述过这样的情形。按照他的说法，这时你与“道”相连通，所以会有鬼斧神工的发挥。
而达到这种酣畅感的秘诀是，你的技术和挑战达成一种微妙的平衡。就是说，你做的事情的难度刚好跟你的水平相当。当然这个事最好是你喜欢做的。不过话说回来，很多时候，即使中性的事情，比如写作业，如果能力和难度程度相当，我们都会享受这个过程。
所以我们回过头来想想，应该选择哪些事情给孩子去做。我们出于爱心，总想给孩子更多的享受。但是，让他被动地享受，比如看电视、吃东西，他的乐趣也有，只是这些乐趣肤浅、短暂。而稍有点挑战的事，他反倒更能投入。难度如果过大，他就又没了兴趣。
其实小孩在玩游戏时，常常就能体验到这种酣畅感。我女儿玩时，如果我问她吃不吃苹果之类的话，通常她完全听不进去。所以孩子投入地、自由地玩，这非常有价值，我们要多鼓励，少打扰。
孩子大一些之后，做事往往就参杂了很多功利心，有了压力，难以全心投入。现在很多的兴趣班更是把兴趣变得没趣了。我们家长要多反思自己在其中的作用。
6.给孩子“心理玩具”
心理玩具，这也是我随口发明的词。心理学家在做提升幸福感的干预实验时，有一些看似很普通、有点幼稚的做法，比如，记录下来当天发生的好事，并解释为什么你感觉不错；写下能展现你好的一面的事情，每天去温习。据调查，每天写下三件让你感觉好的事，这个做法效果很好，效果的持续时间也长。
我们自己也可以这样做，也可以引导孩子这样做。我们可以在情绪有些低落时，把这些好事当作心理玩具，拿出来玩味。我们也可以每天睡觉前或在其他空闲时间里，没事就在脑子里整理自己的这些好事。大家可以试试。其实这就是在训练我们转念的能力。
我们可以抽空跟孩子一起想好事。我们可以给孩子准备一个漂亮的本，专门记录他的好事。或者给他准备一个小白板、做个展示墙，随时记录。或者给孩子准备一个好事宝盒，把能引起美好回忆的东西或照片，都存在里面，有空就倒出来看看……
这个心理玩具除了好事，还可以是让自己看到全局、看到宏观的一面，看到thebigpicture。比如，当你为孩子的一点小事生气时，你可以跳出来想：总的来说，他是个好孩子，我是个好妈妈，我工作还不错，生活各方面都基本满意……然后再看刚才的事，就能比较冷静地看待了。
培养感恩、同理心、宽容等品格以及乐观的思维习惯
我们家长自己的态度对孩子的影响真是很大的。有时我感觉女儿会有点抱怨，我趁她还没说呢，就自己开始感慨好的一面，表示很知足，她的想法也被带过来了。其实我觉得更多的时候，小孩倒是比大人更乐观，更少消极的评判。有时大人会以自己的想法去揣度，孩子本来还没有任何不满情绪呢，听大人这么一说，马上就消极了。所以家长言行要慎重，别急于评价下结论，多等等，多观察。
我们自己评论的话里多一些感恩、同理心、宽容和乐观思维，这就是好的教育了。
我经常会在睡前跟孩子一起回顾这一天的事情，其中除了总结她的进步，再就是想想有哪些好事，哪些我们要感到知足、感恩的事，然后展望美梦，再开开玩笑。
对于大一些、上学的孩子，我们可以让他偶尔写感恩日记、写好事日记(让自己开心、自豪骄傲的事)。不必天天写，那样他会反感，不好坚持，可以一周写一两篇。或者让他自己每天睡前回顾这一天值得感谢的事、让自己自豪骄傲的事。我想，做这些远比批评他的缺点更重要。
7.不做情绪绑架
我看到有的专家告诉家长，跟孩子说：“你那样做，妈妈很生气”、“那样做，妈妈不喜欢”。我想家长应该尽量少这样去说。我们大人正常的情绪反应，可以让孩子知道，不必刻意掩饰。我们可以生气。但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办法。总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。
正确的方法是，让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。
有时候女儿哭闹之后，等她情绪好了，我也偶尔跟她说，你知不知道，你哭闹的时候，我真的很烦。不过关键的是，你这一哭，耽误了自己的时间，你早点过来吃饭，吃饱了就高兴了，就可以多玩一会了，是不是……
教给孩子，对自己的行为和情绪负责。而我们家长也是，也要对自己的情绪负责。如果我们因为跟孩子无关的事情有消极情绪，那就跟孩子说，妈妈这会心情不好，因为别的事情，所以妈妈先自己待一会，等情绪好了，马上就跟你玩。这样，孩子也可以学会，当他有不好的情绪时，他也会自己冷静一会，练习自己去处理。他也会知道，有不好的情绪不是什么错事。
8.接受孩子的消极情绪
前面谈的多是关于积极心理的建设，下面谈最让我们头疼的消极情绪的处理。
对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给处理办法。
教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容去对待。我们会发现，做到这一点真是有难度啊。为什么这么难呢？因为，当孩子发脾气或有其他消极情绪时，我们的本能反应是——又有来麻烦了！你敢跟我对抗！我的教育怎么这么失败！你得长到多大才能会……!我付出这么多，你怎么能这么对待我……于是我们浑身冒汗血脉喷张……
我们处于这样的状态，当然就不能指望孩子能平和下来了。
要改变这种反应，首先要认识到，消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。它是中性的，不是坏事。把它当作一阵风吧，控制好，甚至利用它去发电、放风筝。
其次，要尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开。自己的劳累、抱怨、委屈，自己去解决。别做不合理的挂钩。
我女儿惹我生气时，我就这样开导自己：一方面是因为她就是个孩子，就这样；另一方面，反思自己管教上有哪些不足，还可以做哪些改进，她是我教育的结果，跟谁抱怨呢，自己多提高就是了。我想，如果家长少一些受害者的思路，多想该怎样提高，这也会帮助我们控制情绪，少生气。
然后再告诉自己，我当然可以不完美，做不到的，努力提高就是了。
只有当我们自己接受了孩子的消极情绪，我们才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪，并且教给孩子去接受他的情绪。
9.给孩子自己处理消极情绪的机会
孩子发脾气，我们本能地想救火。如果认识到消极情绪的意义，我们就知道，不必急于让情绪消失，而是要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。当然对于两岁以下的孩子，家长还是应该用转移法先去哄好，然后再讲道理。
所以，现在我对孩子哭闹的方法是：在发现她有点情绪，可能会发作时，如果她不需要我的帮助，我常常找个借口躲开。我发现通常我一走开，她自己很快就没事了。当她真的发作起来时，再回来。
有时啥也不说，摸摸头给她擦眼泪。如果我自己也生气，或者她拒绝我接近，那就捧本书待在旁边。如果是她特别不讲理的事情，我就义正言辞地说几句。这种慷慨陈词也有用，能帮她看清自己行为的后果，看到引起的反应，当她自觉理亏时，理智就开始恢复，就战胜了情绪。
而在这个过程中，如果家长自己能保持中性态度，这会帮助孩子更好地平复情绪。有很多情况，孩子是被家长的坏情绪火上浇油，愈演愈烈。
10.教给他处理消极情绪的办法
★宣泄法：比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪)；
★倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画；
★镇静法：数数、深呼吸；
★转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。
还有就是前面写过的那些能引起积极情绪的方法，比如想好事、品味美好等等。
然后，当自己冷静一些之后，教给孩子去分析思考，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况，该怎么办。
有一个有趣的现象，就是，对于消极情绪，要多分析多思考，去想办法，这样有利于化解情绪。但是对于积极情绪，则尽量少分析，多去感受，把它作为一个整体去感受。好事，有时分析太多，好的感觉反倒没了。
对于如何让孩子学会控制自己情绪这个问题，我认为最重要的一点就是家长首先要控制住自己的情绪，孩子的很多行为都是在模仿家长，如果家长的情绪经常失控，在家里乱发脾气，却想让孩子成为一个情绪稳定的人，我认为这基本上是不可能的，家长在各方面都要加强学习，积极示范，首先家长可以读一些，关于情商方面的书籍。
第二，当然我认为人的情绪方面是很难改变的，家长可以去上一些情绪管理方面的课程，与其他家长交流，不断的反思。
第三，我认为家长可以在家里制作一张表格，在上面记录自己每天发脾气的次数，而当孩子当家长发脾气的次数越来越少的时候，我相信孩子发脾气的次数也会越来越少。
记得以前我上过一个课程，说是孩子可能到20多岁才能够学会控制好自己的情绪，所以小孩子发脾气是正常的，但是家长们大多已经是20多岁，甚至30多岁了，如果你都这么大年纪，还控制不好自己的脾气，去要求孩子对您百依百顺，我认为这是非常不科学的。
育儿其实是个育己的过程，当我们自己真正成长的时候，我们的孩子也会变得越来越好。
管理好孩子的脾气，首先先要管理好自己的脾气，自己脾气稳定了，才能管好孩子才能心平气和。
教孩子学会情绪管理的方法
1、父母首先要学会管理自己的情绪
父母是孩子的模范，，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，让孩子能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。
2、让孩子认识情绪，表达情绪
通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。
3、让孩子体验情绪，洞察他人情绪
游戏和故事在幼儿的心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩的游戏活动和讲故事中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。
4、让孩子学会乐观地面对生活
在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他现在克服不了的困难，只有这样，才能教会孩子以正确的态度和措施保持乐观。
5、教会孩子适当宣泄不良情绪
人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。例如：在盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，或找个体力活来干，或者干脆跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来。