多吃水果
有没甲状腺问题的孕妈，
一般都是多去运动健康饮食最主要的是开心
1、首先要调整好作息时间，生物钟要正常规律
2、适量运动，保持身体最佳状态
3、女方调养好身体月经规律，男方提高精子质量，戒烟戒酒等。
4、男女双方身体调养到最佳状态，无疾病。
基本以上就是主要调养的了，放松心情，把这些基本的做好了，孩子自然来！
我也准备要二胎，在积极的跟老公一起备孕，第一个小孩现在6岁，去年备了三个月没怀上心想就算了，但是老公很想要两个孩子所以今年又开始备孕了。
去年双方都去做了检查一切正常，该查的都查了一遍，结果三个月都没怀上了心想是不是身体出现了问题，但是检查结果又没发现什么问题，那个时候来月经的会痛经，可能是宫寒吧，后面没有怀上也没再去备孕，后面我去打了乙肝疫苗，因为我没有抗体，打了这个育苗至少得等到半年后才能怀孕，所以一直等到了现在。
备孕前三个月双方都要调理身体，因为第一个小孩子体质不是特别好，所以第二胎比较重视，我一直都在补气血，每天早上都会喝补气血的东西，当然今年的身体明显比去年好了许多，现在就等着老公调理，好等着二胎的顺利的到来。
饮食均衡少去外面吃饭，每天都会抽出时间去运动，还要提前6个月吃叶酸，如果你年轻身体好，只需要提前备叶酸，男的戒烟戒酒就行啦！
作为过来人，我谈谈我的想法，希望能对你有所帮助。️
老中医调理，把月经颜色调正常，颜色鲜艳，量正常，肤色正常，中医开的补汤不是药，我的家族虽然都是西医，但是就是喜欢看中医，真的很有效
谢谢您的提问，欢迎大家围观，下面是我总结的一些想法，希望对您有帮助。
睡眠、饮食、心情上调理。
二孩政策全面放开，许多家庭蠢蠢欲动都在计划着生育二胎，人们对于生育这方面的知识也是越来越丰富，都想要生育高质量的孩子，所以，生二胎前，作为女性，想怀二胎怎么调理身体呢？从哪些方面来着手呢？都应该注意些什么呢？下面就让小编带领妈咪们来学习下。
想怀二胎怎么调理身体
首先，孕妇拥有良好的饮食习惯，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生并发症（如恶心、呕吐、早产）是不良饮食妇女的1/3。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。
其次，生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕概率。生活上还应该远离不良的环境，保证充足睡眠
1.自身身体感觉还好，身体素质可以
2.吃叶酸
3.每天各种水果蔬菜啥的好好吃上
4.男女方戒烟戒酒
放松心态，正常饮食，合理睡眠，完美
我和我老公认识的前两年就很注重养生，这方面也不是特意为了怀孕，去外面做调理。那时候人就是很疲惫，脸色不好就买营养品吃蛋白粉复合维生素，还有益生菌调理肠道。
然后换了一份很开心的工作，心态也慢慢好起来。后来看到我的很多人都说。比以前的状态好多了。然后再后来认识我老公。在一起后不到一个月就怀孕了。还记得人家给我说我是宫寒体质不容易怀孕的，我还一直相信她说的。还说我生的宝宝不好带。宝宝主超预产期生顺利顺产。还算比较好带的那种，出门带出去人家都说乖。所以我一直觉得就是我调了身体的原因。还有怀小孩的话，心态也很重要，身体。心情都会影响小孩。
现在太多的人都是亚健康。熬夜作息不规律。养好身体特别有必要。
首先如果觉得自己有不舒服的症状去医院查清楚，调理好再做怀孕的打算
早睡早起，调整好心态。饮食方面肉类，蛋类，牛奶，蔬菜，水果。都要补充全面常做锻炼。
关于孕前我想说几点，希望对大家有所帮助。
1、身体检查
去做一次身体检查，主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒这些传染病指标，看有没有传染疾病，在怀孕时都要特别注意。还要查血糖、血脂这些基本的生化指标，看要不要控制血糖。
如果已经尝试怀孕了半年或者一年，没有怀孕，还要检查输卵管是不是通畅。同时确认男方的精子活力，看看是谁的原因。因为我有一个朋友精索曲张，做了一个小手术才顺利要上孩子。所以身体检查很重要。
健康的饮食习惯
健康的饮食习惯是指按照2019居民膳食指南来调养。比如它里面有一张都是讲备孕时的膳食指南：多摄人富含叶酸的食物或补充叶酸、常吃含铁丰富的食物、保证摄人加碘食盐、适当增加海产品的摄入、戒烟、禁酒等。
良好的作息习惯
一定要改掉熬夜的毛病。不熬夜，早点睡。保持适当的运动。这样内分泌越来越正常，月经也随之正常了。
怀孕是件很辛苦很消耗身体的事，打下良好的基础可以帮助你缓解很多孕期不适。希望能帮助到你。
避免接触有害环境，有害物质。从事高危行业，如接触过多铅汞等物质，会使男士蝌蚪质量下降。
保持适当运动
至少在备孕前1个月开始有规律的运动，以利于促进蝌蚪的健康发育，也会促进女士体内激素的平稳分泌。以确保怀孕时母体体内激素平衡，使胚胎更好着床，促进胎儿健康发育，避免孕早期发生意外胎停、流产等情况。
计算生理周期
想要怀孕的女性可以去药店购买一些排卵试纸来知道自己的排卵期在什么时候，这样会更加容易怀孕，要是发现自己有排卵紊乱的情况，那么就要做一些调整，这样有助于在短时间内怀孕。
心理方面：
夫妻关系稳定，是怀孕、生娃最重要的后盾，我备孕期都是拉着我老公一起的，比如他陪我去健身，陪我去体检，整个怀孕过程的产检，他大部分时间都是陪同的。怀孕的时候，人容易变得脆弱和有点矫情，丈夫的理解和包容我觉得是最重要的，所以，在准备要孩子时，也要判断自己跟丈夫的关系是否稳定。
另外，关于自己本人，不要看太多的关于怀孕、生子、养孩子的新闻，网络上各种负面例子，有时挺吓人的，可以学习某些知识但是不建议过度相信，学习学习知识就好了，放轻松。
远行健康持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
要做好备孕的充分准备，要做好以下的准备工作：
1、思想上。我觉得思想的准备很重要，调理好心态，做好家里即将加入新成员的思想准备，要有接纳生活上、身体上都会发生变化的准备，这样可以避免产后抑郁、因变化导致的家庭或夫妻冲突；
2、身体上。做好产前检查，充分了解夫妻双方的身体情况，对于出现的问题做好应对调整措施，如果有问题要及时解决问题，如果没有问题就做好准备，需要的准备工作有：1）饮食均衡、对于需要补充的营养素、膳食补充剂，比如叶酸等根据需求量进行补充，不能吃的、减少吃的要控制甚至不吃；2）调整到健康的生活方式，戒除不良的生活方式；3）适当的运动，通过合适的运动，提升身体素质，为备孕打好基础；4）男方戒烟戒酒；5）保持好心情。
总之，做好以上的工作，打好基础，就会“好孕连连”。
在准备要孩子的时候，孕前的准备工作和身体调理，无论是对产妇还是对宝宝都是至关重要的，那么在这之中有哪些技巧和注意事项是需要了解的呢？
1、体检
在备孕之前，一次全身体检是很有必要的，了解自己的身体状况，是否健康，身体是否适合要宝宝，或者有无某些异常情况？备孕和孕期有身体上有哪些方面是需要注意，哪些营养需要补充的，哪方面情况需要改善，这些都是需要注意的。
2、摒弃不好的生活习惯
在准备要孩子之前，要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒至少半年以上，也不要在烟酒味过重的环境里长待，二手烟的危害也是不小的。熬夜通宵也是得改掉的习惯，早睡早起，保持饱满的精神状态，也有利于提高精子和卵子的质量。
3、饮食和运动
现在不少人或许会因为忙于工作，而对吃饭这件事比较随意，基本上就是随意对付。但在准备要宝宝的时候，就得注意这方面的问题了，饭得按时吃，不要的饮食习惯也得戒掉，对自己的身体负责，注意补充叶酸。除此之外，运动也是必不可少的，注意锻炼身体，提高自身免疫力，多出门走走看看，远离手机和电脑的辐射，呼吸大自然的新鲜空气，都是有益无害的。
4、心理调节
在要宝宝这件事情上，是不可操之过急的，注意放松心情，保持一个顺其自然的心态。若是过于急躁的话，反而会影响身体状况，比如造成失眠、或者是内分泌失调的情况。
总之，备孕并不是一件易事，迎接宝宝的到来，需要两个人的共同为之努力，夫妻二人调理好了身体，保持良好的心态，好孕自然来！
吃些营养的东西，最重要的就是锻炼身体，散步跳绳都可以，心态放轻松些，祝早日好孕
夫妻双方可以做备孕前身体检查，补充必要营养，调整饮食，规律作息，适当锻炼，调整心态。
准备要小孩的宝爸，宝妈应该注意。
首先，夫妻双方要检查身体，在符合生育条件的情况下。
一，双方提前三个月需要补充叶酸。和叶酸可以有效预防贫血，胎儿畸形。在一定程度上还能提高胎儿的智力。
二，宝妈需要补充气血，如果气血不足的话，生出来的孩子免疫力会比较差。
三，饮食健康合理，多食蔬菜水果，来补充维生素。
四，作息正常，不能熬夜，以免引起内分泌失调。宝爸一定要戒烟戒酒。
五，一定要保持轻松愉快的心情。平常心对待备孕这件事。
准备要宝宝的话，需要提前3个月至半年开始准备。需重点改善不良的生活习惯，补充叶酸，注意休息。不利于女性备孕期的食品有：酒类、过量辛辣食品、高糖食品。饮食在整个备孕期起到非常关键的影响。若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。而辛辣食品常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
其次就是要提前半年去医院进行检查看，其次就是要提前半年，去医院检查身体各项机能，尤其是各项激素类，甲状腺激素，内分泌激素水平。是否贫血，按照医嘱，调理好身体。
早睡早起，顺应自然规律
不吃垃圾食品，荤素搭配
适当运动比如散步、慢跑
最重要的：放松心情