最好是以测卧比较号。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量
这个是因人而异的，首先人是动物就是要运动，要活动，不能静止在一个动作里长时间的这样会引起血液循环不好，所以需要翻身，所以人睡着以后进入了深睡眠时一般十来分钟就会翻一次身，一晚到亮一个姿势的一般就是没有休息好的，睡得腰酸背痛的往往就是这样的一个状态，所以人睡成什么样都不好而是要换着姿势的才好。
同时不同的人的身体身材身形不同，年纪也不一样，身体的柔软度也不同所以有的人平躺着就会觉得不适，有的人会觉得舒服所以同一个动作不同的人的表现也是不一样的，所以需要的就是活动运动哪怕是睡着了也会有植物神经的控制让人定时的翻身话动运动。挖鼻孔抓头发这些动作都会有的，这才是正常的一个现象。
所以要强调一个人是躺着还是侧着，还是怎么着，就是一种过度的失衡的，而是需要均衡的，调整的什么样的状状都要经历的，这样才是好的，身体会自己调整就是有不适时就要换姿势而不是坚持一个自以为会对身体好的动作，没有什么姿势会对身体好长时间都会引起便化，所以各种动作都做下会更好每块肌肉要运动到，方向和方位都要不变的改变。有肥胖的分泌物多的，平躺易造成窒息，打呼这些现象，呼吸道要通畅是需要侧一下的。对于昏迷的人必需侧着不然分泌物这些都会堵塞气道。
好，减少脸部皱纹
其实换各种姿势躺最好，由于时间都不那么长，没什么不好的。
不是很好，因为心脏和肺部得不到更好的松驰。
因体内器官没有受压迫，倒卧己压迫上肢血液循环
自己舒服就好，最好侧卧
如果不睡觉是好的，如果睡觉，侧右，像胎儿在子宫里一样的
因为仰面躺影响呼吸道，给人一种不舒服感，上不来气。正常睡眠应是右侧位躺。
心脏负担比右侧睡要多一点-------------如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
仰面躺有好处，但不能一概而论。对于不适合的人群显然就没有好处。
据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。下面我们仔细说说仰卧的优点及不适应人群。
优点之一，不压迫身体脏腑器官。确保各脏器能正常运转，使其发挥各自功能时，不受外力影响。
优点之二，有助于减轻颈椎压力，缓解颈椎，腰椎等部位痛苦。对颈椎病患者来说，专家建议的最好睡姿是仰卧，因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位都有一定的弯曲度，仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲，有助于颈椎疼痛的缓解。
优点之三，能保持皮肤鲜活。因为侧身睡，时间长了易使前额及面颊产生皱纹。而仰面躺着睡，能使皮肤保持鲜活，也不会产生脸部皮肤皱纹。
但仰卧不一定适合所有的人群。因为仰卧时容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，有睡眠呼吸暂停症的人，例如晚上睡觉打呼噜，仰面睡的话容易憋一口气隔几秒钟才吸气，这就称之为呼吸暂停症，可见对睡眠呼吸暂停症者，胖子，尤其是打鼾的人和有呼吸道疾病的人，仰卧显然不是适合的睡姿；仰卧睡觉感到不适的人也不适合这种睡姿。大量临床反应可以证明这一点。有位中年女性就提出，她只要仰面平躺睡觉，就觉得整根脊椎骨隐隐作痛，甚至牵引旁边的肋骨；还有位男青年自诉他仰面睡觉时老感觉不舒服，肚子自动塌陷导致胸口紧绷；不少生过小孩的少妇都反映，孩子一仰面睡觉就打鼾，呼吸困难，憋气，有缺氧的迹象，侧面睡就没有事；有的医学研究者认为，女性特别是少女，仰卧的睡姿容易影响子宫发育，导致月经失调，严重者甚至影响生育。所有以上这些人群，包括我们尚为提及仰卧不适的情况的人群，当然不能强求他们仰面躺着睡觉。
说了仰面躺，我们顺便再介绍一下其它各种睡姿的优缺点及适合人群，以做参考:
俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
左侧卧：由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以这是一种不太健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
右侧卧：有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。