哈哈哈，谢邀。早起锻炼当然好。一养成良好生活习惯，你要早起，那就必须早睡，不能熬夜。二你会觉得时间突然增多了，夏天5点半起床洗刷完六点开始锻炼，七点之前结束，还可以洗个澡，还可以慢悠悠地精神饱满去上班。三锻炼同时还可以把衣服扔洗衣机洗，锻炼完同时衣服也洗好了，可以拍老婆马屁！！(开个玩笑)。最重要的是，只有在早上才有自己支配的时间，白天上班累死，下班沙发一躺，什么也不想做。记着，人家美国总统奥巴马同志，也是一大早起床直奔健身房，何况苦逼的我们呢！
谢谢相邀。个人看法早上锻炼好。
1.时间充足，晚上如果锻炼的话个人时间要重新安排，而且看电视的时间，与朋友出去撸串喝酒什么的都没了。再说了上了一天班本来就已经跟疲劳了，已经没有多大的精力了。
2都说早上二氧化碳浓，但那都是理论上。个人没有什么感觉。再说了晚上的车多，空气污染严重。而早上车少，污染轻。
3最重要的是可以让人养成一个早起的习惯。不赖床
早上能起的来，好！
起的来还能坚持锻炼身体，好！
每天早上都能起来，更好！
每天早上坚持起来，还坚持锻炼身体，更好！
什么时候锻炼都各有利弊，也都有各自的注意事项。但是，这件事绝对是利＞弊，而且，小小不好的地方也是可以通过注意调整的。比如，有人说，早上二氧化碳含量太高空气不好，那就选择室内运动吧。比如早上空腹运动太累，那就运动前少量补充一点点蛋白和碳水吧。
这几个图是印度Mysore，来自世界各地的瑜伽练习者每天早上两三点就起来在老师们的教室门口排队参加练习。
总之，这世上本无绝对好也无绝对不好。单能坚持早上起来并且锻炼身体这一件事来说，你就能让很多人佩服，而且在坚持做的过程中会收获更好的自己。想做就去做吧！☞^^
感谢邀请！早晨起来锻炼是很多人的选择！同样也是某些部门的训练方式。
但是人经过一夜的休息早晨血液粘稠度很高！需要先喝一杯水。然后做一些不太剧烈的运动还是可以的！很多人选择早晨运动因为空气好，平时没有大块时间啥的。个人并不太建议早晨运动。
但是早间散步我很支持。前提是起床喝水。据说人在下午三四点的时候耐力最好比较适合运动。同时十点左右也是一个运动的好时候！
如果你一样运动健身。而且运动不剧烈的话早晨还是合适的。否则就不要动了。
以上。
闻鸡起舞——那些迷上晨练的人梦里缠绵，温暖如故，哪管午时三刻？春宵一刻值千金，我还赖在床上，像只嗜睡的小猪。昨夜星辰昨夜风，我自逍遥我自狂。依稀听见一阵嘈杂，从靠路边的窗口挤进来，夹杂着匆匆脚步声、呢喃说话声、低调音乐声，间隔宠物狗撒欢。每天如此，风雨无阻，那一群晨炼的人，早早就撕碎我的春梦。
其实，我不是颓废，因为个人习惯。我能早起，只是不能太早，不然，整个上午整个人都不好了。
说说晨练这点事！我也是有发言权的。以一种负责任的态度回答，凡事一分为二，不能太绝对。个人经验总结，早晨可以锻炼，只是不能太早，原因有四点：1.光线不好，容易跌倒。2.空气污浊，影响呼吸。3.阴阳交替，阴盛阳衰，瘴气不吉利。4.非去不可，最好选择太阳出来。
科学分析，最佳锻炼时间，为下午四点以后，原因也有三点：1.身体机能旺盛，精神饱满，指标兴奋。2.阳光普照，空气清新，供氧充足。
3.缓解疲倦，血液循环，加速胃蠕动。
最后，去锻炼吧！身体是自己的，生命是自己的，除此之外，世间哪个不是闲事？
早晨锻炼一般都是空腹，对减脂燃烧脂肪很有帮助。但是不建议长时间的空腹晨练。一周1-2次即可。