锻炼没有年龄限制，但要遵守科学的锻炼方法，达到一定的运动强度即能产生效果。
推荐标准，即每周超过2.5小时从事运动强度中等或更剧烈的体育锻炼。这种运动强度的直观体现是锻炼时心跳加速并可能出汗，跑步、打球等许多运动方式都能达到这样的强度。
长期的锻炼，能增强人体免疫，降低c反应蛋白与发炎相关的指标。
5岁-17岁儿童青少年:
1.应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动；
2.大于60分钟的身体活动可以提供更多的健康效益；
3.大多数日常身体活动应该是有氧活动。
18岁-64岁成年人:
1.每周至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
2.为获得更多的健康效益，成人应增加有氧身体活动，达到每周300分钟中等强度或每周150分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
65岁及以上的成人；
活动量最好能达到或接近成年人的运动强度。如何把握“运动强度”?既运动时，不要把自己累得上气不接下气的；心跳不要跳得很快很慌；运动后恢复得很好，没有影响日常生活等。要适度运动。
典型的有8岁日本小孩Ryusei，小小年纪变有一身肌肉。每天他会先做大概220个拳头俯卧撑，以及各式的俯卧撑，再加上200多个仰卧起坐、引体向上个等肌肉训练。各种体能、肌肉等训练外，打沙袋也是他的日常一部分。每天都日复一日的训练没有其他事情的话，他便不会轻易停下。而他的完美腹肌、强壮的体格，以及结过无数次老茧的手背，都是他努力付出的真实证明。
而大龄典型中国大爷王德顺，八十五岁了。正常这个年纪的我们都成为老年人了，基本上动都很困难了，走路很困难。到现在为止，应该火了四五年了，越来越火，他身形矫健，步步带风，出了外貌像老年人，其他和年轻人没什么区别，身体依然那么好。他依然每天坚持锻炼身体，好多年轻的小伙子和他一起健身，耐力都比不过他。这就是锻炼的好处。
持之以恒加科学的锻炼方法，一定会改善基体，增强体质。达到令人愉悦的心情。
那是自然，各年龄段都有适合自己的运动项目和爱好！
随着增长，身体体质搭配着合理的锻炼身体
没有关系。
有那么一句话，生命在于运动
你好，钟南山已经很好的回答了这个问题。
没有关系，只要坚持，你依旧年轻！皮囊是天生的，但气质是后天努力造就的。
有关系
关系不大，看个人！有健康意识的人，多大年龄都会去锻炼而不是整天这理由那理由，没有健康意识的人，根本不会去想到锻炼来维持健康身体。
在各个年龄段都有适合自己的锻炼项目，不分年龄大小，尽力而为就行。做自己喜欢的就好，和年纪没有关系，生命在于运动嘛！
学到老活到老。锻炼到老活到老
锻炼和年纪没有太大的关系，只有运动体系及体质强弱之区别！
锻炼身体是有必要的，看自己年龄适当增加锻炼难度，经常锻炼身体可促进身体血液循环，增强自身免疫力，不管你是年青人还是年老者，人人都需要做的。
但是想要自己有个好的、健康的体质与体魄，首先要保持自己心情愉悦，只有当心情好了比其它什么都好。
年青人可多做些肺活量较高运动。
而年纪较大者得注意这方面了，有些个活动严禁能不参与就不参与了，否则可能威胁到自己生命。像饭后多走动走动、适当的慢跑、跳跳广场舞也是有很好的一种锻炼。体质较好；时间也充裕的话可多登登山或者游游泳也是非常好的锻炼。
另外晚上坚持泡泡脚也是有很好的促进身体血液循环，增强自身免疫力，又能增强睡眠攻能，一举两得！
生命在于运动，但是只有科学的运动才能增强自己体质；提升自己体魄！
我觉得没有关系，锻炼身体增强心肺功能，对以后的生活更好！
没
有关系，年纪轻，运动量大一些，年龄大，运动量小一些。
和年龄没有任何关系，身体素质好不好，就是一件长久的事，包括皮肤弹性、身材，都是日积月累去保养去锻炼的
有的啊，与年纪和身体条件都有关的，年龄大心肺功能不全的活动量和强度都不能大，且要禁止高强度剧烈运动。
有关系，年青人的运动量不适合老年人
很高兴回答此问题，奉上个人见解，大家多多指教！
个人认为锻炼不分年龄，生命在于运动，管他多少岁！简单点，爱动的娃娃和不爱动的娃娃身体健康就有明显差别，比如常生病啦，偏瘦啦偏胖啦。。还有最近网比较流传的钟南山院士看看他的身体，多棒很多年轻人都不及（当然包括我），还冲在第一线！还有很多就不多说了，总之生命在于运动，只要活着就多动动[得意][得意][得意][得意][得意]
有的，根据不同阶段年龄选择自己适合的运动方式方法和项目时间去锻炼身体。