再睡一会啊，哈哈
早上犯困？这要看季节与人吧？大致有三类：一是季节性犯困，春困估计人人都有。二是阳虚体弱者易犯困。三是睡眠不足或疲劳过度者，司机是最有体会的吧？
对于睡眠不足疲劳过度者，主客观原因可能都有，尽可能减少熬夜，不要将熬夜当成习惯；同时尽可能抓紧零星时间睡觉，我就见过这类人平时熬夜，白天一边说话一边进入梦乡，一两分钟就能睡着。
对于阳虚体质，平时注意饮食，休息与加强锻炼。
以上三种早上犯困都能通过运动呀，喝些茶呀，咖啡呀什么的迅速缓解。如果早上上班有一堆人在一起，说两句笑话一下就驱走嗑睡虫，精神大振了。不妨试试这些方法。
一是早晨冷水洗脸。早晨起来及时洗脸，如果精神仍然困倦提不起劲头，尝试用冷水洗脸能消除睡意，帮助尽快清醒投入一天工作中。
二是尝试跑步。晨起跑步，呼吸新鲜空气，能够让没睡醒的大脑及时清醒，并且运动完后感到活力，精神十足。
三是吃好早饭。吃好早饭是为了给身体提供上午的营养，保证大脑的高效运转，要注意粗粮，蛋白各有搭配，尽量避免过于油腻的食物，可以减少上午犯困的情况。
四是制定计划表。制定每日的计划表，早晨起床后，看看手机任务清单上的计划，就会产生任务感和紧迫感，从而有助于提起精神
春困、秋乏、夏打盹、冬眠，总之一年四季都是适睡的季节。特别是刚结束超长假期，陆续投入工作的上班族，在地铁上、公交车上、办公室里，睡意惺忪、感到困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中……
早上起来犯困，大多是因为晚上没睡好，睡得太晚，或者睡眠质量太差，导致本该休息的身体没有得到休息和“充电”。
每天动一动，身体倍儿棒
温度适宜，清清凉凉的赶脚让人昏昏沉沉，随时能睡过去，做什么都像“梦游”。每天早上醒来，先让自己动一动，练个床上瑜伽，或者伸展一下身躯，不仅能活动身体，还能瞬间赶走什么都不想干、什么都懒得动的念头。实在要是起不来，那就自我催眠：美的人已经起来了，丑的人还在睡觉！！
增强免疫力，睡好很重要
据研究发现，如果没有充足的睡眠，会影响人体免疫反应细胞因子的产生。也就是说，人体的免疫系统可在睡眠中得以修整和加强，从而保护身体健康。高质量的睡眠，对于迅速激活身体免疫系统，提高免疫功能有很大的作用。“春困”嗜睡季来袭，抵不住困意袭扰，不如制定健康的生活方式，形成有规律的生活作息，早睡早起身体好，提高免疫力。
睡得好就是最好的“防御”
在睡眠的过程中身体得到放松与修复，同时也是让身体机能“充电”，让身体产生更为强悍的“防御力”，抵挡春困困扰。
当然，睡得好不仅仅是保证睡眠时长，更为重要的是保证良好的睡眠质量。要是每天可以把自己丢进舒适的被窝睡个饱，也是惬意得很，人生别无他求！
注意作息时间，养成良好的作息习惯。坚持晨练，晨练回来后再冲个澡，保证一天精神满满。
一杯浓浓的茶叶水，喝一下就不会犯困了
你好，很高兴回答这个问题，早上起来犯困是和很多原因有关的，对于怎么办，以下几点建议：
1、要注意调整的是睡眠，是需要保持充足的睡眠时间，才能有好的精神状态，要避免过度劳累，合理安排时间，尽量做到早睡早起。
2、需要注意饮食时间，早上要按时吃早餐，减少困倦感，需要增强体质，多锻炼身体。
3、要注意保持室内通风，保持氧气充足也是很重要的，这样才有精神。
早上起来犯困，是身体的正常反应。
为避免身体持续这种状况，建议做以下两点：
一、早睡，早睡，保证充足的睡眠，高效的睡眠质量你能有充足的精力应对第二天的工作；
二、早起运动。早起后身体做适当拉升，身体活跃开，能让你有充足的精力
没办法，家有初中生，小学六年我从未赖床，从未迟到。现在初中了，晚上睡觉更晚了，早晨起床真的很难。为了孩子硬着头皮也要起。起来后头晕眼花，扶着墙进厨房。我基本上第一件事就是喝一杯温水，打开阳台门，让新鲜空气进来，欣赏一下朝霞，困意基本上就没了。
我一般起来后，先在床上坐一两分钟，然后用双手搓搓脸颊和耳朵。
具体操作步骤是，上下来回搓大概十几二十下，直到耳朵和脸颊发热为止。我的这个习惯已经保持很多年了。
这样做，我每天早上起来后，都精神气爽，也从不犯困。每晚只要保证有四五个小时的睡眠就够了。
在现实生活中，你只要细心就会发现，很多四十多岁的人，免疫力都开始下降，耳朵旁都开始出现竖纹，这就是显老的迹象。
而我已经五十五岁了，别说耳朵旁没有竖纹，就连脸上和额头也没有皱纹。我估计这就是我长期起床后，按摩揉搓脸颊和耳朵的结果。
我不敢说我显得有多年轻，但至少我看起来还没那么老。
长期早上起床后犯困，白天工作就会没有精神，人也会显得看起来憔悴。
想要早上起床后，不会犯困，请保持足够的睡眠，尽量不要熬夜，请晚上十一点前一定要睡觉。
实在是睡眠质量不好，或者是睡眠时间不够，请尽量在中午抽时间午睡半个小时到一个小时。
早上起床后，揉搓按摩脸颊和耳朵，具体有没有效果？我说的再好也没用，你试一试就知道。这就是我的回答。
各位师友，大家好！
俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”对于有些人特别是晚上入眠时间很晚很晚的年轻人来说，一年四季就属早上的觉最香。尤其是夏季，早上嗜睡是好多师友容易犯的，但大部分人都得早起挤地铁赶公交车去上班。等到办公室安顿下来，困倦、疲乏、头昏，食欲不振、注意力不集中，睡意袭扰……
通过以下方法可以大大降低困意，朋友们不妨一试！
1. 早晨起床后第一件事是用冷水洗脸，这样能快速消除睡意，达到短时间内让头脑清醒的目的。
2. 尝试尽量早起半小时，抽时间到户外跑步，呼吸新鲜空气。这样也能够让没睡醒的大脑及时清醒，而且运动完后血液循环加速，脑部供血充分，精神十足。
3. 吃好早餐。一来为消耗一夜的身体提供营养，保证大脑的高效运转；二来可以补充身体所需要的阳气。早餐尽量要注意粗粮，蛋白各有搭配，尽量避免过于油腻的食物，可以减少上午犯困的情况。
4. 到办公室消停后，沏杯浓淡适宜的清茶或者喝杯咖啡有助于缓解困意。因为茶里面的多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素，咖啡里的咖啡因能够帮助大脑兴奋。
5. 选首自己喜欢并且鼓舞人心的曲子，给自己以适当的振奋，能产生动力感，在一定程度上消除困意。
6.均衡饮食，养成早睡早起的作息习惯。
早上起来犯困，怎么办？
首先我们来弄懂犯困的原因。早上起来犯困，其实也算是失眠的一种，常见原因之一：夜间睡眠不佳导致的，睡醒后清醒时仍然有困倦感，疲惫感、周身无力感。
原因之二：见于焦虑状态导致的，早上起来犯困，需要抗焦虑治疗，可以到神经内科和精神心理可就诊。
原因之三：睡眠时间短，正常人睡眠是7-8小时，可能晚上入睡时间过晚，睡眠不足7-8小时，所以早上起来时有困倦感。
现在我们再来讨论一下解决的方案。
一般情况之下，如果出现早上上班犯困的症状，考虑可能是患者平时没有休息好，睡眠严重不足导致的。建议患者平时多加休息，要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，睡前喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠，每天的睡眠时间保持在八小时以上。
如果上班还是困的话，建议患者平时早上起来之后出去散散步，或者听听音乐，有助于提高精神。
但若是还是无明显效果的话，建议你去医院看一下医生，看看具体是由什么情况引起的。
希望我的这些建议对你有一些作用，谢谢