白天是犯困肯定是晚上没睡好，还有就是最近一段时间比较累，或者最近状态、心情不好，比较疲惫、消极，就会想睡觉，我以前也是这样，每天起来都很乏，想睡觉，后来用产品调理了一下，能睡个好觉了，你也可以试试看
我那段时间丢了工作，在家休息了一段时间，然后又出去找工作，跑的很累，但是晚上还是睡不着，怎么都睡不着，脑子里一直在想工作的事，后来找到工作了，换了个类型的工作，什么都是刚开始学习，很陌生，基本每天加班，到家还得搜资料学习，挺累的，每天睡眠时间不够，睡眠质量也不高，梦里都是在上班，白天很没精神，就开始健身了，跑步，每天跑二十分钟，睡得安稳点了。但是入睡还是挺慢的，没办法就买了助眠产品，有很多都不管用，有的还有副作用，是尼米舒调好的，没副作用而且用完到现在都没怎么失眠，一共贴了一盒多，贴上不到30分钟就能睡着，睡得还很安稳，前几天睡得不深，晚上会醒来几次，白天是有点困，但精神状态比以前好多了，但是贴了三四天，慢慢的不醒了，睡得很深，一晚上一次都不醒，一觉睡到天亮，起来之后，感觉休息好了很放松，不累不困，中午稍微睡会，一天都有精神，睡好了不贴之后，每天到点就困，睡到早上，有时候在闹钟响之前十几分钟自己就醒了，自然醒的感觉，白天状态也不错。
没有深度睡眠
白天犯困的原因有多重多样的，比如男生有些打游戏，外出聚会喝酒之类，女生有些熬夜追剧，或者熬夜直播等工作类，另外还有一些宝妈因为带孩子的原因长期睡眠不足，也会白天犯困，也会有一些上年纪的中年人，会因为更年期综合症导致失眠，所以不论因为什么原因，都应该调整好个人心态，好好休息，才能身心健康
晚上按时睡觉了，但白天还是犯困，这样的”经历我也有，我主要睡眠浅，晚上多梦，也容易惊醒，导致睡眠质量不高，明明睡足了七八个小时，早上还是起不来。
再就是我的颈椎也不好，受一点凉颈部肌肉就发紧，疼痛，导致睡眠也不踏实，睡醒了也晕晕乎乎的。我会在平时做一些颈椎部位的艾灸，以此来改善颈部的不适。
最近迷上养生，看了许多中医的书，发现我也是脾湿的人，齿痕舌，大便黏腻，身重如裹，贪睡等等。我看了中医，医生要我吃一种补脾的中成药
这只是我个人百天容易犯困的情况，不过每个人的身体不一样，如果排除不良生活习惯方面的因素，建议还是医院检查一下，排除身体上的疾病。
这个是多方面的。一是经常熬夜，睡眠不足引起的。二是近期压力过大，或者疲劳过度引起的。三是血液粘稠。四是高血压或其它原因心脑血管供血不足。五是神经紊乱晚上睡不着睡。可以根据自身情况，找医生咨询一下，对症治疗。
身体亚健康，多锻炼吧！[微笑]
晚上早点睡。
如果排除血脂粘稠，建议增加中午休息时间
白天总是犯困，需要根据年龄、病程时间长短具体分析。如果是青年白天犯困，应该注意是否由于睡眠规律紊乱而导致的，这是长期的原因。但如果是老年人白天总是犯困，需要考虑是否存在脑血管狭窄而导致脑缺氧，从而导致嗜睡的状况，需要进行脑血管造影检查，观察是否存在血管狭窄的情况。总之一旦有疾病情况，应该及时到医院进行正规的诊疗。
晚上休息好的话，白天还犯困可能是天气热的原因，如果你是女士也要注意身体的变化，总爱犯困的话也有可能是怀孕了，因为我怀孕那会特别爱睡觉。[呲牙]
首先，应该是睡眠质量差，深睡眠的时间太短；第二，大脑有些缺氧，你身体中的血液粘稠了；第三，你的新陈代谢慢了。
最重要的是，你要开始改变了。改变饮食习惯，积极去运动！
晚上休息时间短