不要刻意的去改变人体生物钟的运行规律，时间一长会导致运行出错，出现不可逆转的问题，自古以来人类都是遵寻着，日出而作，日落而息的生活方式，这是我国古代劳动人民的智慧经验结晶，俗话说顺天则旺，逆天则灭我们要遵守，这是真理，私自改变生存方式会导致疾病的发生，因为这是最基本最准确的养生方式不可违背。
你这行为就是熬夜对身体伤害比较大，虽然白天也有时间休息但是这个效果不一样，这个叫颠倒做事，因此存在严重的问题，年纪轻的时候反映不出来自己没有感觉，等年纪大了就来不及了，疾病缠身悔不当初，所以我们要提高认知观念，什么样的事情该做的，什么样的事情不该做的，一定要考虑明白。
长期的熬夜会导致生物钟改变规律，出现白发，秃发，黑眼圈，浑身上下没有精力，不想上班，睡不好，免疫能力差经常感冒等症状，所以这是一个错误的行为，如何改变自己的错误思维是关键，错误的思维会付出健康的代价，请理性对待。
保证8小时睡眠。就像专家说，不吃早餐会得胃癌一样。
这样对于身体有影响，时间长了会出现神经衰弱及脑供血不足等症，要改变生活习惯。改善睡眠要规律。只有这样才能恢复正常的休息。
睡眠的过程是身体自我修复的过程，你在睡觉，身体的各个部门都在对白天消耗和受损的地方进行修复和补给。你见过在高速上边开边修的车吗？
一直在凌晨休息，对身体的影响是诸多方面的。
首先影响的精神状态，其次长时间如此会影响人体单位各个器官，因而会引起诸多的并发症，以及不可遇的突发病症，导致人体会有不同程度的，不可遇的损害。
我在有一段时期里，因为工程进度原因，加班熬夜近三个月，每天起居饮食，都是超长。给身体带来了不少的麻烦，甚至有点后怕。首先经过长时间的工作，无规律的作息，饮食的不规范，首先导致体重增加。在工作会议中，常常脾气不定时的发生。给部分工作沟通时造成了一部分的口舌。也延缓了工作的短暂停滞。其次每当中午甚至不定时的会心悸心慌，胸口会短暂的出现阵痛。经过一段时间的调理，不仅心态舒缓了，各种心悸均无。体重得到了控制。
建议不要长时间无规律的工作，起居。
长时间熬夜会导致衰老的更快，面色差。饮食口味变得很重。这里面的凌晨休息危害性建议多多防御。提高自身的身体素质。加强自身的抵抗力，预防为主。
建议所有朋友适时休息，锻炼身体。