第二次戒烟了，惭愧呀，九几年开始吸烟的，应该是新冠肺炎疫情发生的那个春节后开始戒的烟，14个月。算是成功了吧？可惜因为一些事情导致自己很烦躁，就又捡起来了。想戒烟就是觉得百害无一利，还有就是想做一个胖子，多年的愿望了，烟臭味儿自己都烦别人谁会不厌恶呢？今天第三天了，给自己加油！
今年四十了，吸烟二十年，真想戒，始终下不了决心。中间也戒过几次，各种原因放弃了。现在想戒烟，只是需要一个动力。
我1985年12月开始抽烟，到2005年3月13号戒掉，从每天一包抽到每天三包，从戒掉至今抽过一只。
烟瘾这东西有的人想戒就戒吧，如果不想戒你就继续抽着吧，我认为还是抽少点好，戒与不戒反正不要过量了。
我是九零年生人，上初中的时候也就是十五六岁，初中开始接触抽烟，买了烟偷偷跑去厕所抽，还得用手挡着烟头，以免被老师发现，抽烟一直到前年，时间也不短了，中间断断续续戒过，彻底戒烟还得是前年，因为有一个契机：1是因为抽烟身上嘴里的味儿太大了，先不说其他人能不能受得了，自己就受不了，2是那段时间抽烟老咳嗽，并且伴随胸闷，3是要备孕了，所以就戒烟了，先说一下感受，前一个星期因为老咳嗽胸闷，看到烟就烦，闻到烟味儿了也受不了，对烟非常反感，所以比较轻松，等咳嗽胸闷症状减轻之后，就开始馋了，看到别人吞云吐雾的感觉就想抽，但是还是忍住了，等到一个月之后，就彻底对烟没有啥感觉了。戒了一年半，后来孩子出生后也没有抽，到今年公司聚餐。喝多了，别人递烟，就抽了一根，结果一发不可收拾。其实戒烟还是需要看自己的自制力跟约束力，要有毅力，戒烟成功后千万不能碰了，碰一根，后面一下就跟洪水泛滥一样，控制不了了，目前我再抽电子烟，对烟卷已经彻底失去兴趣，我相信将来，也就慢慢对烟彻底失去兴趣了。
烟龄27年，已经戒了七年多，心理上还会有想念，坚持住一口都不吸。
烟龄16年已戒烟4年。主要还看自己的意志力
40多年烟龄，几岁时，哥哥偷着抽烟，怕我告发，硬让我吸几口，不幸染上了烟，但没有瘾，后来上学就开始偷偷抽烟，15岁进工厂开始公开抽了，一天一包左右，维持了几十年，到了40岁以后，抽烟也抽不出什么味了，反而越抽越厉害了，一天一包半，抽起也没有香味，嘴是苦的，就是戒不掉，现在有高血压，高血脂医生叫戒烟戒酒，我几十年的酒瘾都戒了，这个烟却无法戒掉，总觉得嘴上少一样东西，不由自主的就叼上了，看来还是不见棺材不落泪啊！我想总有一天会被动戒掉的。
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我烟龄35年，每天两包半。现在已经戒烟了。是我的一个亲戚推荐我的一种贴，整个戒烟过程没啥痛苦，很自然的把烟戒掉了。
明知道抽烟对身体不好，但很多人却想戒戒不掉，我就是其中的一个。
我从十二岁就开始抽烟，那会还在上小学，因为看到别的同学抽烟，出于好奇和同学们的怂恿，我试着抽了人生中的第一支烟，从此走上了抽烟的道路。
现在烟龄三十多年，期间戒过两次，一次戒了快一年，一次戒了两个月，但后来又抽上了，在我看来，戒烟并沒不是很难，只是自己不想戒，人到中年，都抽了大半辈子了，没必要戒了。
大量事实证明：抽烟、喝酒、熬夜，是生命的三大杀手。很多人不爱惜身体，寻找各种理由，就是不想戒烟戒酒戒熬夜（如熬夜玩手机等）。因为，抽烟喝酒能带来刺激、快感，能带来肉体的享受和精神的寄托，在抽烟喝酒时，暂时忘记现实的种种烦恼。但是，因果轮回，最终的账是要算的，耗费钱财，产生矛盾（如因上瘾而产生与家人的矛盾等），摧残身体，损害健康，缩短寿命，等等。当你意识到其严重性时，就有戒掉的勇气和毅力，如果自暴自弃、破罐破摔，终有一天，自作自受，一切归零。
将烟价提高到十万块钱一盒，我不信戒不了，同理，将酒价提高一百万块钱一瓶，你看看戒得了戒不了。
准确时间计不清楚，应该是大学毕业后二三年开始抽烟的，三十五六年时间，15年戒了一次，一年多时间，16年年底复吸，正常一般一天30支左右，前段时间开始减量，三天减少一支，减至20支时，改成一周减一支，今天正好开始每天12支，准备减成10支时每次抽半支，减成5支时再改成每次吸三口，减成3支改成每小时吸一口，坚持2周，之后就是戒烟，比预计满60岁时戒烟晚一个月左右。
89年抽烟到现在，有时见别人戒烟稍微动过一下戒烟的念头，但没其他的爱好，除了锻炼身体。也不刻意想戒，顺其自然吧
我今年40多岁，烟龄20几年，两年前因为生活各方面的压力，基本一天烟量都在两包左右，经常咽喉肿痛干渴，经常消炎药随身，这种情况拖了半年多⋯直到有一天实在受不了，就控制烟量也未见喉咙好转于是就开始戒烟⋯
坚持每天傍晚跑步运动三公里以上，这样戒烟后跑了一个多月，感觉不抽烟，胃口好了很多，身体感觉轻爽了，其后也懒得再跑步，但随之而来的是没控制好食欲，体重蹭蹭往上涨！两个月后又开始复吸了！
科技科学的普及，烟草…这东西连三五岁的小孩都懂一时戒烟不难，难的是戒烟后能否做到不碰烟不抽烟！
如果个人对自身意志力很强的人来讲，戒烟都是小事！意志力强的话，随便随便都能把烟草给戒掉⋯
我17岁吸烟，2009年戒了4年，复吸。18年8月在次戒烟到现在。我最佩服的是我老姐夫是个老中医，42年的烟龄去年说戒就戒掉了[衰]真心佩服
想戒就一定能戒掉！
我就拿我举个例子：我烟龄有十几年了，没多大烟瘾，一天不到一包；我戒烟就是一个念头，晚上睡觉的时候给自己说，不抽了，第二天起来就不抽了，心里没有烟了，不需要它了！
我戒酒也是这样，一念！不需要了！
当心的力量足够大，并且有志向，这些陋习会在正能量的化解下消失不见！
烟也好，酒也罢看似是我们内心某些情感的寄托，空虚、孤独，其实是我们找不到自己，找不到自己来这个世界上的使命和意义，最终随波逐流，沾染上些陋习！
我的方法就是：读书明理，立身行道！
有了高远的志向，戒烟就是一念！
抽了十几年的烟，中间戒了多次，虽然各种原因属于被迫戒烟，都以失败告终。最后成功戒烟，是完全出于自愿。
经过多次的经验积累，我知道，一刀切，在我身上不现实，我没有那种超强的自控力。所以，我选择了递减式的方法。
1，首先还是正常抽烟。熟悉的牌子，熟悉的时间，熟悉的数量。一周。
2，然后进入有意识的控制数量阶段。记录每天抽的数量。第二天比前一天少抽就行。当减量减到原有数量的2/3的时候，允许维持一周。这个过程，要做选择，原来某个固定情景抽的烟，可能要被“更需要”的情景代替。我首先放弃的是三餐饭后的三根烟。两周。
3，坚持到现在，三周了，能适应过来，就是进步！要给自己鼓劲，小小庆祝一下！
4，换口味。我最早抽的都是双喜，好日子，芙蓉王。第四周我开始有意识的去换其他口味和牌子的烟，主要是更淡的口味的。所以选了薄荷型凉烟，最终选定绿色万宝路。（黑万太凉，反而容易吸的更大口。还尝试过七星，三五之类的，最后都放弃了）。维持原有烟量的2/3的情况下，坚持三周左右。
5，再减量！减到原有烟量的1/2。两周。越来越多看似非吸不可的情景，已经开始变得可有可无了。上厕所时，用餐后，等车时，下班时，加班时，都可以不抽烟了。此时抽烟的时候，大部分是工作烦心的时候在公司楼道抽一支。
6，剩下的一半烟量，说实话，我都不知道是怎么完全戒掉的，当我发现的时候，已经二十多天没抽烟了。太太冷不丁的问了一句，“你好像很久没抽烟了”。我回顾了一下，三点变化比较重要。一，午饭后，用午休代替抽烟。二，晚饭后，陪太太散步聊天代替抽烟。三，用全情投入工作来代替抽烟的习惯。
目前戒烟三年多了。
对于戒烟成功的定义，我不认为偶尔抽了一根就算戒烟失败。与朋友聚会，喝酒后，开心快乐，朋友递来一根抽一支，抽几支（当然前提是不是天天都聚会），都能接受，重点是，在日常的生活中，自己不会主动去买，不会想着抽，不会有那种心里过不去的感觉。
抽烟跟情绪也有很大的关系，能懂得管控自己的情绪，对戒烟也是有很大的益处。
祝大家都能如愿！健康！
我戒烟三十年了，我认为要戒烟就不要吸烟，吸烟就戒不了烟。否则免谈。