深刻理解你，但是一模没考好的状元多了去了。一模就是一个警钟，告诉你还有很多不足。很多人就是由此发现了自己从知识掌握、运用，到学习方法上的问题，然后一步步改良自己的。你考的不好，说明你还有弱点，你不够踏实。还懊懊恼恼地傻愣着干嘛？说实话，高中内容，踏踏实实地学两三个月足够你考到C9联盟了。你要做的就是尽快摆脱负面情绪（你再难过也没人理你，理你也帮不了你）。看你也是追求第一的主，说明底子也不弱，那还上网浪费时间干啥？？？学习去！！！就算下次还是不理想，你也只是要做到踏实。既然选择了前方，便只顾风雨兼程。高考会奖励踏实认真的人的。
高三的模拟考试，是为了让学生发现自己不足或者短板的知识点，在后期复习的时候多进行针对性复习，学习成绩必定可以在上一层楼的。
考试考的是实力+心态
考试没发挥好主要原因很多，首先自我调试，找到失误原因：一试自己准备不够充分，知识储备不够？二粗心大意会做的题做错？三太过紧张，没发挥好？等等。
找到原因后对症下药，考差了一次，别着急，很正常，毕竟“考前没复习好；考试没发挥好；考后没反思好”是人类关于考试的三大谜题，至今无解。
不用太纠结，实在惶惶不安的话，就去跑跑步，听听歌，舒缓压力，放松心情，服下这副“药”，以五心做药引，加入踏实、努力、多思、勤奋几味中药，每日一次开水煎服，常吃有奇效。以最佳的状态备战下一次考试。
001别担心
书到用时方恨少，临到考前总忧心。这是人间常态，人之常情，但既然已经临近考试，过多担忧也无益。
你的脑海里，已经藏着看过的书，听过的课，刷过的题，现在要做的就是总结和梳理，总结适合自己的、最快的、正确率最高的做题方法，梳理每个学科的知识点。如果还是觉得紧张，用“费曼技巧”整理一下思绪。如图：
多余担心只会徒增烦恼，沉下心来反思才能快速提高。
002别糟心
考场如战场，上了战场，就会有输赢，常言道“胜败乃兵家常事”，心态要放平、放正，我明白课本的枯燥，也理解刷题的辛苦，但是选择了远方，便只顾风雨兼程。高考拼的是努力、方法和运气，缺一不可。
每一个正常人都会有看不进去书的焦虑，做错太多题的不安，三步战略来帮你：
①锁定目标
②调整计划和心态
③及时行动
想永远是问题，做才能找到答案。
003别烦心
高考这件事总是很能牵动爸妈的心，毕竟在他们心里，上个好大学就能找到好工作，找到好工作才能有好生活（等你长大了，你就知道了）。从备考开始总是收到无数关心的问候，关怀的眼神。如果亲戚朋友知道，那么烦恼就要翻番。
无形中增加了自己的压力和恐惧，怕自己被挑剔不够努力，怕自己被嫌弃不够幸运，怕结果不尽人意。我们忽略了一个问题：这个考试只是一个经历，它并不能决定我们的人生意义。我们要用它丰富自己，而非恐吓自己。
学会接纳每一次失败，享受每一次成功。真正爱你的人，不会因为结果不如意否定你，但你得允许他们有些许失落，拥抱沟通就可以。
004别贪心
高考，归根结底是选拔性考试，能考满分的是凤毛麟角，别太贪心。会做的保住分数，模糊的争取得分，不会的交给上帝。
确保自己会做的题不丢分，争取有希望得到的分，放弃耗时且没有把握的分。什么都想要，最后的结果可能什么都得不到。
边做边放弃，还有最重要的一点：没有八成把握，别更改答案！没有八成把握，别更改答案！没有八成把握，别更改答案！如果提前做完试题，有时间的话，可以检查第一遍做的时候，拿不准的题目，但慎重修改，要相信自己。
005别粗心
涂答题卡按照自己平时做题习惯，不要错涂、漏涂答题卡。
第一遍做题如果拿不准答案，选择自己觉得最有可能的答案，然后做记号，后面有时间的话在回来重新思考，别空题。
准考证、身份证及所需物品，仔细检查，不要遗漏。
我知道道理你都懂，无非是需要认同和鼓励。希望我的回答能够帮到你，尽力而为，努力准备，相信自己相信，舍你其谁？
祝福你，每一次考试都能考神护体，超常发挥！！！
一次模拟考试没考好没事，要及时调整心态，总结经验，吸取教训！高三的这一年基本上都是复习高一、高二两年的内容，通过考试也能查找自己的不足之处，找到不足之处才能更好的弥补
高三一模没考好，心情沮丧，能理解。就如同一次登山，你们的目标是山顶，可同时出发的一批人，除了个别人，其他人都已接近半山腰了，你羞愧你难受你不平，可是除了继续朝前走，你还有其他方法摆脱这种局面吗？只有暂时放下糟糕的心情，静下心来分析原因：是平时没有锻炼好身体，或是被一路风光吸引，忘记了登山，或是偶然发生的事情（鞋子不合脚，走得太快扭脚了，没有调整好速度…）还是根本没做准备，匆忙加入队伍的？平时身体没锻炼好，那就从最基础的开始；被风光迷住眼了，那就收心；偶然发生的事，说明你有潜力，只要调整一下就可以了；匆忙披挂上阵，那就从思想上加以重视……只要你登上山顶的目标没变，这些问题都可以一点点地解决。还有谁敢说自己的登山是一气呵成的，在一个竞争的队伍里，或前或后是再正常不过的事了。高三的每一次模拟考试，除了测验你每一阶段的学习水平之外，更是在测试你的心理，你的坚强度以及你面对困难解决问题的能力。经过高三一次次的磨炼，最后让你长大。最后还想说，别觉得你是孤独的，你最可怜，在登山的路上，有一大批人和你一样，经历同样的失败，同样的心情，同样的挣扎，同样的……同样，他们继续朝前走。
我觉得高三的课程紧张，高三的学子压力也很大。一模没有考好，对孩子是有一定的打击，但是要分析一下没考好的原因是什么，是身体状况不佳，还是心理上压力大，还是哪部分知识没掌握好。如果是身体上和心理上的要注意劳逸结合，调理好身心状态，可以适当有一些户外活动，注意饮食健康，保证足够的睡眠。如果是部分知识没掌握好，就要在剩下的时间里有针对性地复习。提高学习效率。最后还是希望每一位学子都能考上一所自己满意的大学，实现自己的理想。
不需要太多的责怪自己，因为一场考试不代表你自己真正的失落，要敢于面对
简单来讲，深度分析没考好的原因，包括，知识哪方面不足，哪一个知识点还不清楚，没有搞懂，记下来，重点去突破那个地方，再就是自己的心理状态，精神状态是不是没调整好。高考考的不只是知识，是一个人的综合能力！
放平心态，模拟考只是为了找差距，找出自己的弱点，认真复习，查缺补漏。相信自己一定可以考得很好。
可以试试采取以下办法调解心态：
深呼吸调节，慢慢闭上眼睛，深吸一口气，再缓缓吐气这个练习，当你做这个练习一至三分钟之后你就能把注意力转移到此时此刻你该做的事情之上了。
也可以采用握拳咬牙的方法调节——立刻使劲地握紧拳头，咬紧牙关，在内心里大声地暗示自己:我浑身充满了无穷的力量、我非常的自信!不停地反复暗示多次，并且要用心地去体会那种充满力量的感觉。一般而言，只需做要1到3分钟，
你将体会到自己先前的不舒服或焦虑减轻了，内心里出现了一种非常振奋的感觉，这时你要立刻去做自己该做的事情。这样一来你的问题也就可以得到有效地解决了。
一模没考好，个人建议不要焦虑，从以下几个方面去调整：
1，知识层面。一模没考好，这个话说的比较笼统，你应该详细分析一下你的成绩，首先看一下哪一科或者哪几科没考好。再有就是你要详细分析一下没有考好的科目试卷，每一道错题都不能错过，认真分析自己的错题，是哪一方面的知识点出现了问题。是因为做题不规范，还是粗心大意，还是知识真的还有漏洞。如果知识还有漏洞，首先要咨询这个科目的老师，征求老师意见，让老师帮助你制定一个专属的复习计划
2，心理层面。一模是高中尤其高三这个年级非常重要的一次考试，是对高考前的一次模拟。一模没考好，对于你的心理层面一定是创伤比较严重的，但是切不可就此否定自己，即使一模再重要，它也只是一模而已。我们要在战略上重视它，在心里上看轻它，这样才能放下心里负担，轻松备考
最后，祝你早日走出一模考差的阴影，努力备考，金榜题名！