压力大，是因为你在乎的多，放下一些事，让它顺其自然，试试，如果某个试试以无法改变那么你想想，自己想又有什么用，后悔又有什么用，同样，如果某件事已经找不到了最好的解决办法，那么是不是先放一放不要管它呢，或许会船到桥头自然直呢，还有如果感到委屈最好发泄一下，或者向别人倾诉倾诉，都会让自己心情得到舒缓些。
都不易
只会后悔……就算流泪也别挽回我宁愿面对，你改变别人不一定改变，你再好别人不一定好。
我是干活，什么活都行，让自己出一身汗，最好是蒸一下洗个澡，完美
生活不会总是一帆风顺。每个人也都会遇到这样或那样的问题。每个人都会遭遇压力大，委屈的时候。我也同样。
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当我在生活或者工作中感到压力大的时候，第一我会用跑步的方法先给自己缓解压力。跑步的时候，身体处于亢奋状态，神经就会放松些。有时候越是压力大，越是紧张，越是没有头绪。在大汗淋漓之后，我会放点音乐，或者躺在床上睡上一觉。睡醒之后，心理就会平静一些。再给自己一个独处的时间。让自己思考下，自己能做什么？该怎么做？做好最坏的打算，付出最大的努力。尽人事，听天命。
或者和老公说说心里话。听听他的意见。有时候，可能只是自己进入了一个死胡同。别人一句话就能点醒。老公的支持和安慰也会让我放松。
也会在网上搜一下自己遇到的问题，借鉴一下别人的经验。结合自己的实际情况，做些改变。并且暗示自己，一定可以。
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当我感到遇到了不公平的待遇，感到委屈的时候，心情会特别压抑。情绪也处于崩溃状态。我喜欢用哭的方式来排解。会在没人的地方，一个人放声大哭，哭了之后，就会觉得心理特别舒服。心理舒服了，才会认真地想委屈是怎么回事？哭过之后，当情绪稳定了，一般都能接受既成的事实。
有时也会用记日记的方式，来发泄心里的委屈。想到什么就写什么。平时不会说的骂人的话，在日记里都可以随心所欲。当把心里所有的不满都写完了后，就会觉得没有那么委屈了。
我的经验是，当感到压力大，有委屈的时候，一定不能压抑，不管，任由发展。负面情绪一定要及时排解出去，才能看清问题的实质。不致于因为负面情绪使事情更糟糕。
首先，压力是大多数人生活中的常态，不论何种职业，都有种不用的焦虑和压力。
适当的压力有利于成长和进步，但是压力太大的话，对身体和思维都有一定的损伤。所以，一定要学习自己排解压力，有几个自己常用的方法希望对你也有帮助。
1.收拾整理房间
收拾整理房间，让自己的居住环境变得更加干净整洁，最好来个大规模的断舍离，这也是一个心理疏导过程，将一些不太重要的东西丢弃，整理完之后心情会愉悦很多。
2.多出去走走
摆脱日常工作生活的烦恼，去看看大自然，呼吸新鲜空气，去看看世界的奇妙与瑰丽，你会感觉自己很渺小，几十年之后，我们也终将归为尘土，一切化为乌有，当下所谓的烦恼和压力又能算的了什么呢？
3.养只宠物
宠物是天然的压力缓解剂，可以帮助缓解焦虑和降低血压。您可以得到任何想要的宠物，无论是狗，猫还是鸟。重要的是你喜欢与他们共度时光，并且可以承诺与他们建立联系。宠物是完美的伴侣。他们提供无条件的爱，他们从不审判你。
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4.多听听自己喜欢的音乐
平时创建自己喜欢的音乐播单，压力大的时候躺下来多听听自己喜欢的音乐，跟着音乐节奏一起哼唱，能有效的缓解压力。
5.和家人、朋友通话
当您感到沮和压力大时，可以选择和家人或者好朋友通话，聊聊各自的日常生活，通话之后可以使你感到不再孤单，自己需要去努力，因为你要变得更强大，才有能力去照顾好该照顾的人。
我会静静的躲在房间自我反醒领悟，压力在大也要撑着，那里摔倒就在哪里爬起，告诉自己努力吧
每个人的性格不同，对于压力和委屈的处理方法也会不同。
偏感性的人可能需要的就是一个可以发泄的出口，一个愿意倾听自己的人。或者去做自己喜欢的事情比如购物，吃饭，看电影。
而对于理性的人，更好的解决方法是找到事情的根本原因，去总结，并找到解决的方法。降低下一次产生同样情况的几率。
就压力而言，你的压力来自于哪里？工作方面？
OK，如果是工作方面，那再继续细化，问问自己，这个工作上的压力是来自于上升空间不够？还是自己目前能力达不到工作本身的要求？
如果是能力不够，那继续问自己，缺乏的是哪方面的能力？某发面的技能吗？这种技能可以通过什么方式习得？还是需要经验积累？需要需要通过学习那就去学，定一个学习计划。如果需要经验积累，那就增加接触此类事情的几率，增加经验，或者找一个工作岗位上可以学习的前辈。搞好关系，去请教。
如果是上升空间有限，那你需要问问自己你的能力现在离开这家公司可以找到更好的吗？确定已经高出了市场价值？还是只是自己一时得意而飘了呢？
关于委屈，有些委屈是可以通过沟通去解决的。而有些委屈是难以避免的，只能去接受。比如上司让你背了锅，或者是你觉得很努力，上司看不到。这种委屈就只能拿结果去说话，那实力去证明。人在屋檐下哪能不低头。去努力提升自己，总有一天你也会成为别人的上司。或许那个时候你会换一个角度看问题，也能看到别人的不容易，那个时候这种委屈在你眼里也不是委屈了。
压力和委屈的处理方式都取决于一个点，“元认知”。元认知就是你对你自己情绪的觉察，对自我的认知。每一次处理压力和委屈的过程都是对自己的一次认识。通过这种认识也会渐渐找到最适合自己的解决方式。从而不断蜕变。
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你好，压力大，委屈的时候可以听音乐，跑步，逛超市，找好朋友聊聊天。在工作中每个人都会有压力大委屈。想的太多不知道怎么去发泄，有时候不要去想的太多。笑一笑十年少，找个好朋友聊聊天，把委屈说出来。听听好朋友说的话这就好了。
不怕你们笑我就很爱哭啊！
那没有什么不好的能哭就是福有人想哭还哭不出来呢！
不过也要分情况、分场合，不该哭的时候就不要哭，不然会让人看扁的！
若是看小说，那你就可以光明正大的哭，那叫多愁善感；
若是被人说了，感到委屈，你可以躲在被子里狠狠地哭，不要压抑，那样对身体不好，哭可以宣泄；
……
总之，若是想哭就哭吧，刘德华的那首《男人哭吧不是罪》不是很受欢迎吗？
人得学会调节自己的情绪，本来生活、工作、家庭就给自己很大压力，产生很多负面情绪，但是有很多不开心是我们自找的。
很多时候，我们就是爱钻牛角尖，因为找不到合适的办法跳脱出困扰，我们就会自找烦恼，自寻不开心。烦躁的情绪更能让一个人翻脸比翻书还快。
所以，必须要学会自己调节自己的情绪，想尽一切办法让自己快乐并保持好心情，人生不开心的时候常有，也会遇到那些让人拼尽全力摆脱却怎么也甩不掉的烦恼，于是让自己一直沉浸在郁愤之中久久不能自拔，以至于光顾着不开心，都忘记自己为什么不开心了。
烦恼终究只是一时的，假如说有永远也过不去的烦恼，那肯定是自找的。
所以不要经常纠结于让你不开心的事，那样只会让你越想越生气，所以不如做点其他的事情，分散自己的注意力，暂时忘记烦恼。
学习调节自己的情绪，最好的方法就是在生气的时候给自己找点事情，转移自己的注意力。
比如出去走走，暂时摆脱让你郁闷的环境，换种心境。等到自己冷静下来，再想想，就会发现其实也没什么大不了的。
人的一生很短，要为自己而活。做人，最重要的就是要让自己开心。
甩掉所有让你不舒服的人和物，解放自己的天性，活出最有活力的真我。
要学会释放自己
变压力为动力
独自一人承受
工作中压力大，受了委屈，一定要想着解压，不要强忍着。
第1点：职场中压力大，受了委屈，是常态，任何人避免不了。
如果去访问100个在职场中的，100个人都会回答有“感到压力大”或“受过委屈”。在人员聚集的工作场所，因为生产任务的紧迫或部门人员的流动，还有大家的沟通交流的不畅，造成巨大压力，产生不快，受到委屈。没有哪个老板或领导，能够把工作处理的“滴水不漏”，一点问题没有就是凭空想象。
流水线的员工压力和委屈来源于快速的流水线产生的紧迫的产能，人要跟设备抢速度；管理者的压力和委屈来自于意想不到的人员离职、请假，工作上的诸多问题；老板的压力和委屈就是业务的增长没有多少，费用的提升一直拔高……
如果能够把这些事情想清楚，就会很幸福。就好比墨菲定律里说的那样：越是担心什么，那么这件事情就越是有可能真的发生！职场里的压力和委屈，是防不胜防的，可以用墨菲定律来自嘲吗？！也是解压的一种方法。
第2点：事情来了，就积极地去应对；同时想着解压，不要跟自己过不去。
到了年底，制造型的企业都是压力巨大的，有很多工人会提前离职回家，出现用工荒！我也亲身体验过，部门就那几个人，到了过年前，跑得差不多了，压力大啊，委屈啊……一时招不到人，那些活自己就得跳进去做，又要加班加点。这时，你还不能总是跟领导说给下属开的工资低，人留不住……领导会说你，管理能力不够。
所以后来，我想开了！仅仅是人力方面的事情，辛苦就得了，熬过一段时间就好了？不然又能怎么办？这也是一种解压方法吧，要想得开！
如果受委屈了，不要总是想。下班回来可以做一些其他事情放松一下心情。比如，我会做点美食，自己享受一下；可以出去散散步，看看街边的美景，听听人来人往的笑声，感受一下广场舞的激情……实在不行，跟要好的同事吐槽一下，吐吐苦水！总之，把压力和委屈留在心里是很难受的，一定要想着办法解压。
如果不怕自己“佛系”了，可以看看佛书。佛书里那么多劝人的话，总有一句合适你。因为佛书比较难读，你在深读的时候，不停地思考，就可能忘记了压力和委屈。一旦自己心情好了起来，不想读也没有关系。我还喜欢看哲学，喜欢看王阳明的“心学”，都是解惑答疑的良药。
第3点：事情过去了，不要一直去想，学会放下！
无论工作有多大压力，有多少委屈，事情过去了，不要一直去想，应该放下。都说了，这是职场的常态，好像一个人每天都要喝水一样正常，没必要一直想，给自己找不痛快。记得有一回，我是因为受委屈，好些天晚上睡觉失眠……后来想想，真不值得！后来，事情解决了，我也不再想那些事情了。
如果是生活中产生的垃圾，你会怎么处理？我的处理方式就是：垃圾分类，送到回收站点，从此结束！那么好了，工作中的压力和委屈，就好像生活中产生的垃圾，要做到“抛弃”处理，从此结束。这样，你就快乐了！
书中自有释压处，字里定有慰心语。
听听音乐，盘盘串，看看佛经，抽一颗香烟！
当压力大，委屈的时候，我会怎么做？
首先，我会把让我感觉到委屈压力大的这件事从新复盘，想清楚问题到底出在哪里？因为只有找到压力、委屈的根本原因才能消除它。如果分析完这件事以后不是因为自身的因素造成的，而一些客观存在的，不可避免的因素造成的，那就要放宽心。解压的方式，比如说向要好的朋友诉说诉说，找到自己的亲人安慰一下，适当的运动等等。这些都对释放压力有很大的帮助。第二种，如果分析这个委屈或则是压力是因为自身的不努力或则一些不好的习惯造成的，那就要努力改正自己的缺点不足，以至于彻底摆脱这些困扰。生活本身不易，压力委屈时常都有，我们要自我调整好，才能应对更大的挑战。压力大、受委屈的时候，我会找知心朋友倾诉，听听音乐，去健身，放松自己，调整心态，让自己保持好心情！