找出致心理压力的根源，以客观辩证地深剖之，明利弊，甄别之，扬利逐弊，心态积极，乐观渐进待之，压力自缓消也。
想得太多，做得太少，多读书，读好书
动力不足导致行动力差1.压力大，可能是外界对你的期待过大，导致你焦虑和疲惫，因是外动力所以自身内动力不足。如果觉得期待太大而有压力导致焦虑，那就加强沟通，降低他人对你的期待，让自己先冷静下来，再去思考自己想要和可以达成的目标，定一个现实些的小目标，一点点增强行动力。2.自身对自己的期待过大，自身的欲望大于自己的能力，无法接受自己的平凡。认清自己，要不然降低欲望或目标学会满足，不服就增强行动力。想明白自己是怎样的人，你要意识到行动力不足就是不会梦想成真。其实平凡是大多数，降低期待值，从小事情踏实做起，从中获得成就感去积累内动力吧。
这是现在社会人当中普遍的一个现象，就好比每天想法很多，但是只想，不去行动.颓废或者迷茫的一个表现，个人观点：先不要去想压力，因为人活都会有各种压力，遇到事情想办法解决，如果不解决不面对这个问题始终会在这个地方，想办法不管怎么解决，总有个解决的方式方法，必须要在实践中，才能知道自己想的对与错.错了就改.行动力是一个人执行力的标准，每天想着压力大，是解决不了任何问题的.
人有压力就有把压力化解成为前进的动力，适当的压力有助于激发自己努力拼搏积极向上，过大压力让自己内心焦虑，烦恼，胜任不了要做的事。
压力大，就要全力以赴一丝不苟的把事情做到做好，想成功就要付诸于行动，少说多做，这是成功者的格言。只有行动，你才能有收获，有希望。
一、制订好计划
人没有计划就不知道今天要完成那些事情，上班不知道完成哪些项目，学习不知道要完成哪些作业，不妨把它列一张表把它罗列出来，今天的事情有几样要完成，努力争取把它完成。
多多鼓励自己，自己的事情自己要单独完成，不要依赖于他人，如果你有依赖他人的心理你就没有那股上进的心，自己就懒得完成，就不想行动了。
有了计划表，你就按照计划表要完成的事情一一完成，告诉自己，不要慵懒，一定要积极，当你完成的时候，内心就会自然的生出一种成就感，人生就会过得充实，行动就是最好的开始。
二、树立明确的目标
目标就是方向，没有目标就没有方向，不知道自己的路往哪里走，不知所措，就像一夜孤舟，飘哪就哪。所以，给自己树立目标，有了目标就有了方向，朝着目标努力向上。
想要实现心中的目标，就要从行动出发，世上无难事只怕有心人，想得多不做不如去行动，行动就是见证奇迹的时候。把目标化解成为一小步一小步的完成，日积月累，奇迹就能出现。
没有努力没有付出，你的压力就会越来越大，百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。不要在后悔的时候再去行动，再去努力，有了目标，就要给自己创造多的机会，去行动，去拼搏。
三、相信自己，做到最好。
压力大，就得去行动，相信自己，不怕一切的艰难险阻，只怕自己投降，把每一件要做的事情尽心尽力的做好。相信自己，就算是复杂的事情，就简单的去做，简单的事情重复去做，重复的事情用心去做。
激励自己不断的向前走，人是有压力的，但是你想要成功就要行动，满怀信心迎接各种挑战，突破自己。要做就要做最好，不要三天打鱼两天晒网，坚持不懈你才能品尝成功的喜悦。
拼搏努力，找到好的方法，相信自己，做自己感兴趣的事情你才能把压力给化解了，人没有积极性，就不可能成功，有了积极性并相信自己就等于成功了一半。对自己有自信肯行动的人，才能创造出不平凡的人生。
四、以他人为镜
严格的要求自己，世界上最恐怖的事情就是比你优秀的人比你还要努力，还要积极，你还让自己停留在此地原地踏步。成功和失败就在于一瞬之间，成功的人选择坚忍，失败的人选择放弃，不再行动。
看看你身边优秀的的人，再看看你自己，多与优秀的人比较，你才能时刻的意识到自己与他人相差天壤之别，太懒惰了，不行动，一定要以他们为榜样。一切就要付诸于行动，思想想着要做，就立马行动，不努力，不行动永远处在社会的最底层。
多向身边厉害的人学习，你就能意识到自己的缺点，行动力差是你懒惰，没有想着要怎么去努力。以他人为镜，弥补自己的缺点，完善自己，成为更好的自己，多激励自己无论什么事情要行动，积极去做。
总结：压力大，就要行动，一切付诸于行动，你才能把不可能的事情变成可能，才能创造奇迹，才不会辜负大好时光。
这个问别人没用！别人跟你说也没用！唯一有用的就是你问问自己的心真的感觉到压力大了吗？我说不是！你只是觉得压力大，但并没走心！真的走心，你会立刻行动！不需要别人跟你说什么！我想你能懂我说的意思！
找到能让你感兴趣不费力又能缓解压力的事情，比如刷视频或者唱歌啥的。
我的总结是压力太大就休息不好，那就导致效率低下，然后压力又大了，恶性循环，建议先睡觉！
改变！改变自己，相信自己。
适当的时候逼自己一把
多做少想，在做前定目标，然后比对和目标的差距，总结提升自己的能力！每天进步一点点！
这样的人不是个例，而是很大一部分群体！
明知道压力很大，却不知道应该如何改变，这现在是大部分人所遇到的问题，这个时代机会越来越少，这个时代靠上班养活一家老小根本不可能，也不是不想改变只是不知道方向，没有门路，没有出路！
行动力差的人：
什么都明白，就是不去行动，什么大道理都懂，就是专干一些没有道理的事情，天天都在埋怨，却不做出改变，用王者荣耀里面的一句话来说，在优秀的人都带不动！
去年朋友的公司装修，装修之后弄了一个茶水间，闲来无事，朋友常打电话叫去喝茶，一起聊天饮茶。有一天朋友说公司基层人员工流动量太大，刚刚培训完没几天，就辞职了。我说这也正常，现在年龄人眼光高，刚毕业有一些好高骛远很正常，我跟朋友建议了一下，我说如果你的工作任务难度不大的话，没有必要非得要应届的大学毕业生，你可以在低学历里面招聘一下，这样的人也许更踏实点。朋友听了觉着很有道理，就答应试试。过了一段时间，朋友又叫我去喝茶，我去他办公室的时候路过大堂的保安，很年轻，一看就很老实的那种，正好符合朋友招聘的那种刚入职的员工，而且这个保安在这里工作很长时间没有换工作，我认为他是一个很有长性的人，于是我就过去和他聊了几句，问问了一下他家庭的状况，了解到小伙子快三十了，还没有媳妇，家里还有一个妹妹正在上学，母亲在家里的小区打扫卫生，父亲患病一直无法工作，我听后觉着这个小伙子确实压力不小，但是没有学历确实不好找有前景的工作，做保安的话根本得不到锻炼，不可能改变现状的。
于是我跟他说了朋友公司的缺人，我可以介绍他过去，是个很好的机会，会有很好的锻炼，以后如果能入行的话，会改变自己的一生，给家人更好的生活。
我以为我在做一件好事，做一件改变他一生的事情，他会特别感谢我的，他会把握这次机会的，他会很愿意去上班的！
结果别让我大惊失色，我万万没有想到，他拒绝了我！他的理由让我气的不打一出来，他没有任何思考的告诉我，他不爱动，他就爱当保安在门卫里玩玩手机，干别的太累了。我说那你拿什么改变自己的生活呢？他嬉皮笑脸的说：买彩票！然后整个保安室里所有的保安都放下了播放抖音和打着王者荣耀的手机哈哈大笑了起来！
说实话，那一刻，我震惊了，我不知道说什么好，我也笑了笑，走出了门卫，去到了朋友的公司，聊起了这件事情！
总结：
最后和朋友才总结出来，改变人生最好的方式就是行动力，但是行动力确不是每个人都有。
也许我们没有做保安，我门外做任何职业工作，但是我们是不是都像那个保安一样，想要更好的生活却不愿意做出任何改变。我们不愿意动弹一下去学习新的技能，也不愿意再去开发新的客户，我们安于现状的样子和那个保安有什么分别！
我不知道应该如何改变，但是当有一个人想带着你奔跑的时候，你不要当那个带都带不动的人就行了！你不要做那个什么都懂但是什么都不做的人！