孩子的年龄越小，自制力越差，所以父母不要指望孩子自觉的不看电视，而是要尽可能的通过各种方式去提高孩子的自制力。要想孩子少看电视，父母首先要做一个榜样；其次是塑造一个好的成长环境；再次父母要找到一些其他能够满足孩子精神需求的事物来填充孩子的时间
如何让孩子自觉得少看电视，这个问题也许是现在大多数父母苦恼的问题.
据某项研究资料显示，人在看电视时脑电波和睡眠时的脑电波非常接近，坐在电视机前人体处于松弛的状态，大脑不需要想任何其它电视内容以外的问题，这对正处于发育的孩子来说很不好.并且，经常看电视的孩子和经常阅读的孩子相比，上学后智力及成绩相差明显.
因为孩子早期是智力启蒙的最佳时刻.电视上节目可能对孩子有一些信息的帮助，但更多的是让孩子被动的去接受信息，而不是主动的去了解到一些信息，所以，相对于阅读而言，经常电视带给孩子智力启蒙的帮助很小，甚至有电视瘾的孩子在一定程度上会阻碍孩子智力的发育.所以，一定要让孩子慢慢的少看电视.但是如何让孩子自觉得少看电视呢?我根据我家孩子的日常表现，总结了以下几点:
1，从源头杜绝，从家长自身做起.
家长自已在看电视上做到节制，以身作则，用自已的行动力来说服孩子.不能说家长自已整天坐在电视前面观看电视，而让孩子去书房用功读书.这样会让孩子感觉到不平等，凭什么家长可以看电视，而我却不能看.这种符合某一种心理暗示，孩子慢慢会产生一种抵抗心理，越不让他看，他越想看.其结果往往上更糟，大人的行为无所不在的影响着孩子，家长的行动要比言语更有说服力.
2，帮助孩子制定生活计划，养成良好的生活习惯，让孩子去管理自已的时间，生活充实了，看电视的时间自然就少了.
现在疫情情间，我家的孩子在家里，不能像往常一样外出玩.所以，我在征求他同意的前题，帮他做了一个生活计划.比如说，几点到几点做什么事情，几点到几点自由活动时间.每天需要完成什么样的事情才可以奖励看电视或是看手机的时间.如果当天的计划未完成，那么，这项奖励便取消.原来电视看起来，不让关，因为他看的连续剧，不是电影，看完一集还想第二集，这样会持续很长时间.现在计划做起来起后，主动的完成学习计划，并且，我们约定看电视的时间不能超过1个小时，如果违反这个规定，那么，下次第二天就取消看电视的奖励了.刚开始几天，会有点反抗，后面，当他不能看电视时，我主动帮他去找一些平时他爱玩的事情做，慢慢的，一定要看电视这个念头便会淡化，也就不会这么反判了.
3，慢慢培养孩子其它的兴趣爱好，也会让孩子把看电视的注意力转移走.
我家孩子喜欢搭积木，喜欢画画，所以，我买了很多各种各样的积木及画画的纸和笔.还是一些需要动手的手工文件和他一起玩.所以，现在，他几乎不怎么看电视，偶尔晚上饭后会看一会儿，但是也是看科教频道的内容.
以上就是我的建议和和实际体会，希望能对您有所帮助.谢谢!
我的孩子在3岁之前都是一个电视迷，连睡觉都得看着电视才肯睡着！我的经验强迫是没有任何作用，反而使他有逆反情绪！应该顺应他的情绪，先让他看，在这之前跟他沟通清楚看电视时间，给他设一个闹钟，时间到了闹钟响了就拔电视，第一次肯定会哭闹，不要心软！哭停了告诉他要看电视就要有时间，五次之后，基本他就能够按照你的规定时间看完电视关掉！还有就是多带他玩，看书，让其他他觉得更有兴趣的东西替代电视！户外活动可以减少在家的时间，让他体验在家看电视以外的乐趣！
如何让孩子少看电视？父母以身作则，自己少玩手机少看电视，多陪伴孩子玩益智游戏，多陪孩子参加户外活动！
首先应该明白孩子为什么喜欢看电视？我见过的家庭大多是以下原因，孩子比较喜欢看电视
1.家长没有以身作则
有的家长，父母甚至爷爷奶奶喜欢看电视，尤其是不同的电视频道，孩子会受影响，也喜欢看动画片。
一个朋友说他9岁的儿子不喜欢看书，只喜欢电视和游戏。和他沟通得知，他和他媳妇下班后在家一个玩手机，一个看电视，却手指着孩子去学习去看书。这样的家庭，孩子怎么会不喜欢看电视。
2.隔代教育的无知
父母如果是双职工，孩子由爷爷奶奶带，爷爷奶奶如果再不会教育，为了怕孩子哭闹，就让他看动画片转移注意力，结果孩子从小就会造成爱看电视的习惯。
孩子爱看电视，其实是家长的问题，家长的精力在哪里？就会收入一个什么样的孩子。如果从小时候开始，家长不让他看电视而培养一些其他的兴趣爱好，比如看书，户外运动，那么孩子长大后也会喜欢看书或者运动，这个时候书和电视一样是孩子的玩伴。
家长应该以身作则，言传身教是最好的教育。可以回到家不要当着孩子的面玩手机，看电视，而是要给孩子足够多的陪伴，陪孩子读绘本，做游戏，去公园接触其他小朋友，周末去户外活动，让孩子接触大自然。
另外，要给孩子讲看电视的坏处，比如对眼睛不好，容易变笨等。当然，少看电视不是不看，一些音乐类，少儿类节目还是可以看的。所以应该有选择的看，比如给孩子规定什么时间是看电视时间，这样也能使孩子有一定的时间观念。
总之，让孩子多接触电视以外的世界，孩子肯定会自觉得少看。