食用营养补充剂类（维生素、蛋白质）保健食品都可以增加免疫力，吃汤臣倍健蛋白粉就可以有效提高免疫力。
均衡饮食，作息正常且规律就好，但就我个人经验而言，自小有给孩子吃过牛初乳，益生菌，蛋白粉，多种维生素补充，孩子体质一直不错
有用，纽崔莱蛋白质粉可以提高免疫力！
可以试试，蛋白粉中的蛋白质有免疫作用，有助于提高人体免疫力，汤臣倍健的蛋白粉采用双蛋白配方，可有效补充更多蛋白质。
除了吃蛋白粉，平时多吃鱼肉、西蓝花、大豆等食物效果更显著。汤臣倍健的蛋白粉特别添加的乳清蛋白，营养价值高、还易吸收，可以做日常搭配食用。
吃维生素A.B.C.D，多吃水果蔬菜，多吃饭，多运动。就可以提高抵抗力。
现在的许多保健品质量不能保证，如果非要选择一个的话，给你推荐三茘Dr.LPS，我觉得还不错，除此之外，跑步是很好的选择。你平时饮食上也要注意均衡营养，不要偏食，多吃水果蔬菜。多做运动，合理作息，
不仅需要吃东西来增加抵抗力，亲身体会熬夜也会让抵抗力下降不精神，补充适量蛋白质就好啦
提高免疫力最好的办法我认为就是锻炼，体质增强了，免疫力就会提高，运动贵在坚持，希望你能坚持
可以喝纯食疗的柠檬膏，补充vc提高抵抗力
你好朋友，除了吃蛋白粉，平时多吃鱼肉、西蓝花、大豆等食物效果更显著。汤臣倍健的蛋白粉特别添加的乳清蛋白，营养价值高、还易吸收，可以做日常搭配食用。
牛初乳，益生菌，蛋白粉。男女士多维
增强免疫力需要多方面努力，其中饮食平衡，使自己身体有足够的营养，来维持生命健康正常运行非常重要。什么是人体需要的营养素：
主要有宏观营养即蛋白质，蛋白质是滋养人体细胞的必然营养。蛋白质可以从食物中得到，有很多食物富含蛋白质，如鱼，牛肉，蛋，牛奶....，蛋白粉也是一种很好的蛋白质补充，健身者往往喜欢补充乳清蛋白，增肌强身，方便使用。大多数一般人或非健身运动者，建议有机植物蛋白粉，中老年植物蛋白粉比较合适。
微观营养即人体所需维生素和矿物质微量元素。一般可以从蔬菜水果中得到。但中国的烹饪加热常会破环和减少维生素微量元素在食物中存在，而有些人吸收能力差如老年人胃功能减弱。常常得不到足够的维生素和矿物质。因此，复合维生素补充剂往往是最好的办法补充。建议食用有机果蔬提炼的全食维生素效果最佳。本人长年食用，效果非常好！人工合成的维生素效果不好，多食入会有毒素。
一般而言，如果你经历免疫力下降，往往身体会有反应，如疲劳，爱生病，炎症。说明你的免疫力需要提高，补充蛋白粉和维生素也许需要。平时也要注意饮食补充了。高质量的蛋白粉和维生素补充剂有效果的。
抵抗力，或者说免疫力这个话题，很不好讲，牵扯的范围很大，许多种东西都会影响它，但是把某种东西拎出来，比如说吃蛋白粉，是不是就一定能增强免疫力？好像也不一定。
抵抗力这个东西，其实是身体整体状态的一个反应，不是单个东西或者单条途径就能一定提高的。不过，从食品包括保健食品这个方面，有一些确实跟免疫力有关。这个有关，其实往往在缺乏的时候更能体现其价值。
比较常见的，跟免疫力有关的营养素，有维生素C，有锌，有优质蛋白。维生素C能促进免疫蛋白的合成，参与解毒反应，维生素C是被大家比较普遍熟悉的一种。
至于锌，更多的是在缺乏的时候才意识到，出现免疫系统的缺陷，比如反复发作的口腔溃疡。这个是跟伤口愈合能力有关的。
优质蛋白，比如术后的病人，就需要更多的蛋白质，用于身体的修复。
宽泛的说下去，很多东西都能提高免疫力。个人认为，不必为了所谓的免疫力去偏爱什么，只要做到均衡营养，积极心态，经常锻炼，不过分依赖药物，就会有一个不错的抵抗力。
姜丹，注册营养师，签约作者。
要解决这个问题，我们先聊聊导致免疫力下降的因素，再说怎么做以及是不是有些什么神奇的食物可以提升我们的免疫力？
免疫力下降的主要因素
压力、心理紧张和消极悲观等情绪
过度劳累
饮食混乱
缺乏锻炼
过度抗菌
而其中的饮食问题只是一个方面，免疫力是身体各方面机能的一个综合结果，跟很多因素有关。
就像我们平时爱问怎么吃能获得健康，但是“吃”真的只是一个方面而已，只有整个生活方式健康的人才真的健康。
吃对免疫力的影响
免疫力的发挥，是免疫体统各种化学反应的结果，参与这些各种化学反应的物质，也就是这些营养基础，都是靠吃来完成的。吃的不好吃的不够，是直接影响免疫力的发挥的。有哪些关键的营养呢?
1、蛋白质
像我们知道的跟抵抗力有关的免疫球蛋白、负责调节机能的各种激素和酶的本质都是蛋白质，是我们把吃进去的蛋白质，分解后重新组装得来的。如果一个人蛋白质缺乏，那是当然会影响抵抗力的。
那我们一个人要健康到底需要吃多少蛋白质呢？
不同年龄阶段蛋白质推荐摄入量会有差异，对于成年人来说，男性大约每天65g，女性55g。
什么概念呢？我这里有几张牛奶蛋白质跟其他食物蛋白质的对比图，可以给大家一个直观的感受。
图中的食物都是高蛋白质含量的食物。也是我们日常可以选择的优质蛋白质。看看你是不是吃够了。
那有没有必要吃蛋白粉呢？对于不爱吃肉，或者进食有困难的人，可以根据情况补充。一般人群应该以食物补充为先，再考虑蛋白粉。
2、各种维生素和矿物质
所有的维生素和矿物质都是不可缺，很重要的。其中跟免疫力直接相关的又比较容易缺乏的比如维生素A。
平时可以多选择深黄色和深绿色的蔬菜：比如胡萝卜、南瓜、韭菜、菠菜等等通过补充类胡萝卜素可以达到作用，另外动物肝脏维生素A含量也很高，可以时不时吃一些。
各种蔬菜水果每天都要吃。蔬菜大约300~500g，水果200~350g，基本能满足身体对维生素和矿物质的需要。
用一句最正确的废话来概括就是：饮食多样化，不挑食不偏食。并没有什么特别神奇的食物可以像灵丹妙药一样提升你的抵抗力。
蛋白粉也不例外。它有一定作用，但前提是你做好了生活其他方面的调整和做到了饮食均衡。
希望有一定参考意义~
祝好~