没用，不提高自身的免疫力，不活动，吃啥都不行，体质不好吸收不了怎么能提高？
营养补充要均衡，蛋白质是必不可少的，除此之外还需要补充多种维生素和矿物质
多吃一些新鲜水果，平时生活中多锻炼一下身体，也可以补充蛋白粉，这是可以增强免疫力的一种营养补充剂。一款好的蛋白粉例如汤臣倍健蛋白粉能够尽可能保留高量蛋白质的营养，提供足够的免疫球蛋白，增强免疫力。
谢谢邀请！
人体是由60万亿-100万亿个细胞构成。细胞是根本。
细胞健康了，人就健康了。
细胞天生具有自我修复和再生能力，也就是我们所说的免疫力。
细胞的自我修复和再生能力是需要原材料的，这个原材料就是营养，而不是药物。人没有药物可以活很久，没有营养几天就死了。
手割破了，动手术有刀口了，或者骨头断了，医院只是上药防感染，最后还是依靠人自己长好了，骨头断了接上，最后还是靠它自己长好了，这就是细胞修复和再生。
人体需要的营养一共是50种，其中阳光、水、碳水化合物、氧气是大自然恩赐给我们的，其余还有一些酶、部分氨基酸是人体自己可以合成的，其余还有38种需要从饮食中获取，包括亚油酸亚麻酸、蛋白质、纤维、磷脂、各种维生素、钙镁锌铁等矿物质，这些营养不足，免疫力只能严重受损，任何锻炼和有氧运动都不能弥补。
蛋白质是我们最最需要的营养成分之一，细胞的新陈代谢更新是有周期的，如胃粘膜细胞三至五天更新一次，上皮细胞3-4周更新一次，肝脏细胞半年左右更新一次。在它们更新的过程中，都需要蛋白质参与。胃粘膜、肝细胞我们看不到，但皮肤你是可以看到的。如果一个人对于蛋白质的摄入、吸收、利用都很好，那么他的皮肤就有光泽，而有弹性的，受了点外伤，甚至有痘印、疤痕、恢复的也快，也好。也就是说，不管我们是身体健康还是生病，受伤，想要让细胞得到及时、高质量的修补，都离不开蛋白质。由于白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、抗体（免疫球蛋白）等也需要更新，也需要蛋白质的营养补给，所以当蛋白质充足时，我们的免疫系统就会很强大，反之，免疫力就会变低。
蛋白质有一个重要功能是构成酶、激素和抗体。
蛋白质是体内酶的主要原料，酶是人体的催化剂，如果把人比作电灯泡，酶就是电流。人体精力充不充沛，取决于酶系统发达不发达，蛋白质缺乏造成酶缺乏，进而导致精力下降。
蛋白质又是免疫物质的主要原料，蛋白质缺乏会导致免疫力低下。
蛋白质是人体三大能源之一，极端情况下如严重饥饿，人体会自行溶解蛋白质，使蛋白质转化为身体的能源。
一个成年人每天通过新陈代谢要更新300克以上蛋白质，但实际上每天摄入60-80克蛋白质，基本上就能满足身体的需要了。当然，这跟体重有关。中国营养学会推荐每人蛋白质摄入量为1.16克/公斤。
蛋白质不足的时候，额外补充一些蛋白粉是没有任何坏处的。
可以，并且加强锻炼，效果更好
吃蛋白粉不如吃鸡蛋！多晒晒太阳更管用！
合理作息和适度锻炼比什么灵丹妙药都好，除了某些特定体质
蛋白质虽然是细胞的主要成份，但每天摄入总量应控制在0.88~1.2/㎏，摄入多了会加重肝、肾脏的负担，食用蛋白粉不如食用鸡蛋，鸡蛋的蛋白质最贴近人的蛋白质结构，含有9种必需氨基酸。
要提高免疫力最好方法是践行“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡+细胞必需的营养素+足够的睡眠”，这是健康的基石和法宝。
提升免疫力可以锻炼身体营养均衡心情愉快。配合补充一些含有免疫球蛋白的保健品效果更好。
免疫力低下者许多人肠道不太好，研究表明肠道承载着人体70%的免疫能力，肠道菌群的平衡决定肠道是否健康。
所以找出问题的根源解决它才是关键！
蛋白粉主要成分是蛋白质，是人体七大营养素之一，不可缺乏！但人体对蛋白质摄入有条件的，应该说人体每天每公斤体重所需的蛋白质是1克（举例：60公斤体重，蛋白质一天所需是60克），多余摄入的蛋白质无法被人体吸收利用，就会随血液循环到达肾脏，在肾小球过滤至肾小管，肾小管发现蛋白质是营养物质重新回收入血再循环，长期的蛋白质超标摄入就会加重肾小球和肾小管的负担，长久会完成肾脏负担引发炎症！
所有营养的物质对于人体缺乏的都是营养，人体不需要那么是营养垃圾。
建议您，先肠道检查，最好去医院营养科检查身体缺什么营养素，再调理更精准！
谢邀，去年10月份，老妈直肠癌手术，术后10天后允许进流食，首选哈尔滨产的蛋白粉，每盒400元，共两盒800元，混到一起喝。只喝了两天，无法在喝了。因为老是解手，同时还上火。一天一夜需要20多次吧。后来改用牛骨头汤加小米糊适当放上鸡蛋，迅速改善状况，精神和体力明显改善。（后来谁也不敢喝，扔了）说明我们的肠道并不是能很好的适应保健品蛋白粉。退一步讲800元能买牛骨头够她喝两个月的。不但功能没有发挥出来，还有副作用。这件事说明肠道极端虚弱的时候，能反映出来保健品的副作用，正常人根本体现不出来，正常人吸收物质范围宽，生命力强，吸不吸收你也不知道。病人就不一样了，食物有点问题，就能出现反应。如果不用病人检验，你还真不知道这种东西有问题。如果对自己负责的话，还是吃天然的吧。把握啊。
吃沙棘油和小春
身体营养不均衡会造成免疫力的低下，蛋白粉对于蛋白质缺乏的人来说，确实能提高机体的免疫能力，但是现在的人们大多蛋白质吃的并不少，甚至可能还会过量，过量的蛋白质会给肾脏带来负担，所以并不建议盲目的补充蛋白质。
还是要弄清楚到底身体需要什么，按需补充，把身体的短板补上来，才能真正提高身体的免疫力。
按照2016版中国居民膳食宝塔和膳食指南指导的种类和数量来吃，一般就能满足身体的全部需要。
吃什么提高免疫力和增强体质？我个人觉得，这不单单只是从营养方面补充的问题。
这几年天气情况越来越差，而且我国大众的体育锻炼情况也是非常的少，相对来说各种小的疾病也是发病率越来越高。每到秋冬季节的换季，感冒发烧就基本上是非常的多。
对于提高免疫力和增强体质，我个人认为其实体育锻炼要比你单纯的吃东西，它的效果要强很多倍。但是也不能否定营养对于免疫力的帮助。
那对于从营养方面补充来提高免疫力的话，这个时候蛋白质是一方面同时也要补充一些相关的维生素，这样才能更好的提高你的免疫力。
蔬菜水果也是非常重要的一块，在你的饮食当中一定要搭配均衡。
还有就是，不要忽视你的睡眠。睡眠是一个非常有助于身体恢复以及身体健康的事情。
最后我想还是强调一下体育运动加上合理的营养搭配，这样才能够让你的身体变得更加健康，不要神化某一项产品，掌握真正的科学原理，这才是最重要的。
希望对你有所帮助。