挨揍
要有足够的睡眠时间好的睡眠质量还必须有个好的乐观的心态
除了运动，也离不开合理的饮食搭配，每天摄入足够的多种人体需要的微量元素，天气好的时候合理吸收紫外线促进体内微量元素合成，保持充足睡眠，每天能抽时间让自己静心养心，养成合理作息规律，这些都会增强免疫力。
除了运动外
平时多喝水，多吃点水果，增强免疫力！
可以去买保健品，当然要到正规的场所去买，谢绝假货
还要保持一个良好的心态，不发怒不忧郁！
按时吃饭睡觉
科学营养的饮食，还可以多吃维c！
身体免疫力低也与体质有很大的关系，改善体质，提高免疫力的方法有很多了，除了运动外，可以尝试下面的这些方法。
1.保持高质量的睡眠
只有保持足够的休息和高质量的睡眠，才能够更好的提高免疫力。高质量的睡眠，会促进白细胞的增长，并且还能够不加强肝脏的解毒能力，可以抵挡和消灭入侵体内的细菌和病毒。所以，高质量的睡眠有助于提高人体的免疫力。
2.保持乐观的情绪
情绪的好坏对免疫系统的影响非常大。如果长期处于一种消极的情绪中，会产生一些抑制因子，抑制免疫细胞的正常功能，直接影响到免疫系统的正常工作，从而就会导致免疫力下降。而保持乐观的情绪，能够强化人体的免疫功能，从而使免疫力有所提高。所以，想要提高免疫力，每天保持好心情。
3.合理搭配饮食营养
营养是维持人体免疫系统发挥正常功能的物质基础。暴饮暴食、盲目节食、挑食偏食等都会造成人体营养均衡，从而影响到免疫系统的正常功能，导致免疫力有所下降。所以，营养均衡，不要单一只吃某一种食物，要保证摄入食物的多样化，对免疫来说非常重要。在饮食调理中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、肉蛋制品，还可以吃一些可以保持精力，增强免疫力的营养品，像汤臣倍健多种维生素矿物质片等，适当的补充多种维生素对提高免疫力有益处。
4.晒太阳
很多人都怕晒，晒黑了可能会影响外表，也害怕紫外线对人体伤害大。但是每天适量晒太阳有助于钙的吸收，还能提高人体免疫力。早晨八九点以及午后四点左右晒太阳都是最舒服的。
5.多喝水
多喝白开水能够促进人体新陈代谢，保持身体活力。水容易透过细胞膜而被身体吸收，增强人体内酶的活性，从而有效的提高身体的免疫能力。可以每天早上起来喝一杯白开水，对身体有益处。
以上这些方法都可以起到提高免疫力的作用，希望能够对你有所帮助。
规律作息，健康饮食
你好！平时要多注意休息，要做到作息规律，讲究个人卫生，多吃蔬菜类食物补充维生素，每天要心情愉悦，早晚冷水洗脸。我个人就是除了每天多走路适当的锻炼，不管夏天还是寒冷的冬天都是冷水洗脸，这对增强人体免疫力很有帮助。如果喜欢喝茶的话每天沏杯茶叶茶喝，茶叶里富含多种有机物质，对人体提高免疫力很有帮助，每天坚持你会发现自己很少生病的，希望我的建议对你有所帮助！
多喝牛奶
适当的做点体力劳动！
多吃蔬菜
以下整理几个可以增加免疫力的方法：
1、借助睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
2、保持乐观情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
保持乐观的情绪是非常重要的，若是经常处在一个悲观的情绪里，很容易造成疾病的发生。
3、限制饮酒
每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
4、参加运动
每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
5、补充活性多糖
目前，活性多糖免疫制剂在临床上应用越来越广泛，越来越受到世界医学界的推崇。比如天然植物多糖。
6、补充维生素
每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
保持良好心态，心情愉悦。多吃蔬菜水果补充维生素
良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟喝酒，不暴饮暴食，多多注意卫生
还要有充足的睡眠！营养均衡的饮食习惯！保持愉悦的心情！这些是除了运动以外！也是要注意的，这样子才能更好增加免疫力！
多睡觉
可以喝一点蜂蜜水。
健康的饮食
吃饱穿暖