如果有规定的话那就不是自然醒了，当然有规律的计划是八个小时睡眠，可以是晚10点早6点，也可以是晚11点早七点。如果你能按计划有规律的睡眠的话，你会发展真的挺好。早起可以有充足的时间去锻炼去吃早餐，强身又健体。
人的一生三分之一在睡眠中度过所以一天24小时自然醒8个小时即可
没有标准答案。每个人的身体状况都不一样。结果完全因人而异。
你问的这个问题怎么说好呢？因为每个人的工作劳累程度不同，打个比方你明天要上班的话你会早早调好闹钟！明天休息的话会睡晚一点！
八个小时
8个小时吧
8个小时
还是要分人群，小孩子老人10个小时左右，年轻人通常几小时，还要熬夜打游戏，打球
有质量的睡眠8个小时！
睡觉睡到自然醒的感觉很棒，可是这种睡法真的合理吗？
1.睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长时间睡觉的人群中，女性要比男性多！
2.睡到自然醒的好处：自然醒就意味着有了足够的睡眠，身心得到了充分的休息，就不必依赖于闹钟，也就不用别人叫了。睡到自然醒后，我们一般会精神百倍，神清气爽。
3.睡到自然醒的坏处：与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳的健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多越好。
4.如果人们每天在床上的睡觉时间过长，其效果同睡眠时间过短的一样，可能引起许多的睡眠问题。例如，晚上很难入睡，半夜突然醒，早上起得特别早等等。
5.研究表明，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意的延长或缩短睡眠时间，都会影响人体恢复过长中的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中去。
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成年人最佳睡眠时间一般建议从夜间10点睡到早上6点，可以保证夜间至少有7个小时以上的睡眠时间。除了睡眠时间之外还要保证有充足的睡眠质量，也就是要在睡眠时间内有比较好的深度睡眠，才能让人体得到充分的休息。所以要注意选择合适的睡眠环境，并且要注意在睡前不要喝太多的水，以免频繁的起夜。如果太晚睡觉，就算夜间的睡眠时间足够，也不符合人体的生物节律。如果晚上超过12点以上睡觉，就算早晨起得比较晚睡眠时间足够，也没有办法让人体得到充分的休息，特别是不利于大脑，还有肝脏等重要脏器器官的休息，所以一般建议是早睡早起，保证良好的睡眠质量。
十个小时
基本上年轻人每天应该保持到八个小时左右，才是自然醒的时间。
这个没有定义，因人而异，时间，地点，环境都会影响
看年龄吧，年龄大的五六个吧，年轻的七八个，有的9个多小时。
不用定闹钟，醒来都是自然醒[捂脸]
这个要看每个人的年龄段，还要生物钟，都是不一样的，有时候工作疲劳休息的时间会更长一点，基本都在9个小时左右
十四个（哈哈哈）
每一个年龄段对于他们睡眠时间都有大致的不同
婴儿时间：12到16个小时
幼儿1到2岁：11到14个小时
学前班3到5岁：10到13个小时
小学生6到12岁：9到12个小时
青少年13到18岁：8到10个小时
成年人18到60岁：最少保证7个小时到8个小时
拥有充足的睡眠才能保持生活健康。