可以尝试一下听有声小说，插个耳机就行了。这样对视力还好点。
这个问题有点严重了，看样子有点沉迷的迹象，我的建议是看小说要有节制，对眼睛不好，所以咋们还是听有声小说吧。。。
这是一件好事。
为什么这么说，只要读小说没有影响到你的工作和学习，休闲时间看小说比玩游戏什么的更有益。
读小说可以培养你的阅读速度，理解能力，同理心。在你带入角色中，可能也体验了一种新的生活。
所以，可以继续读。不过要学会在小说了找到自己感兴趣的地方，比如看到都市黑客情节，可以去找一下编程的书深入了解下。兴趣才是最好的老师。
专业一点的书肯定要难理解一些，但是对个人的成长更有益处。
手机换成老年机，忙于学习换工作，一礼拜见效
我被监视了！
有个爱好挺好的
找事情做，强制让自己没机会玩手机看小说，就比如我，去便利店做店长，忙得不行，压根没机会玩手机，慢慢习惯就改了
放下手机，跟朋友去聊聊天，逛逛街就ok了
在不影响工作学习或者生活的情况下，看一看小说打发时间是可以的，如果太专注于看小说而耽误其他的事情那就需要引起注意了。可以把小说换成一些正能量的书，比如人性的弱点，富爸爸穷爸爸，马云的魅力口才与说话之道。看了这些书你再也不会问类似今天这种问题了。
這個問題我可以這樣理解不，作為一名沒有經歷過农业社会時代的工业社会公民，在信息社會時代的迷失是在所難免的，網絡上的認同感，成就感，……有許多是展示世界所无法給予的，有句話叫做“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”只有當很多事經歷過，顿悟过才能成就大道。
玩手机上瘾。这是整个社会现实问题。说句老实话，不论玩什么都上瘾。牌瘾，酒瘾等等。望实可而止，也对自已视力有印象。