调整家长睡眠生物钟
为什么要调整家长的生物钟呢？因为我们观察一下就会发现，宝宝起不来床，跟早上时间有很大关系。早上是一天的开始，上班的上班，上学的上学，洗漱、做饭、收拾停当出门，还要算上路上的交通时间，因此早上的时间非常宝贵，常常是以分钟来计算的。
家长是大人，知道事情的规则和严重后果，但孩子们不会啊！他们会按着自己的节奏走。所以，两边儿的诉求就这么杠到一起，从而产生冲突。
家长可以早起一会，第二天利用早起的时间，做家务、准备早餐。这样自己也不会每个早晨都急的跟打架似的，在叫孩子起床时，也不会生气，反而因为态度好，孩子不会和父母对着来。也许就听话地起床了呢。
缓冲准备，慢慢醒
除了上面所说改变自己的作息时间外，还要注意在一些小细节上花心思。比如，在叫醒孩子前，提前到孩子房间，拉开房间的窗帘，让明亮的光线自然叫醒孩子。或者打开手机，放一首孩子喜欢听的歌儿，让孩子在愉悦中醒来。再有，就是做一桌丰盛又营养的早餐，浓浓饭香，可以刺激孩子的意识，让他快快醒来。
当然，这样做的前提是，早上你要有充足的时间。
心平气和叫起床
有了以上两种方法的铺垫，妈妈也可以心平气和的叫孩子起床。
宽松的时间、充足的准备，让父母可以更放松地教孩子起床。例如，用温暖的手（不要用凉手，不然孩子会感到不舒服）轻轻摸摸孩子的小脸蛋或是头发，慢慢地唤醒孩子，或者语调轻柔的在孩子耳边叫他起床。这些都能让孩子感到你的爱心，你给予的安全感和舒适感。试想，他早上第一眼，就感受到了来自妈妈的爱意，心情自然愉悦，也就会乖乖起床啦。
这样还不会让孩子觉得你唠唠叨叨的麻烦。
观察孩子赖床原因
除此以外，父母还可以在平时仔细观察孩子的行为习惯。例如，孩子即使头天睡得很早，在上幼儿园的日子，还是会比较难醒。而一旦当休息的时候，就能醒得很早。会不会是因为第二天要上幼儿园有压力或者内心抗拒而不想起床呢？可以多和孩子交流，弄清孩子的想法。
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当然是夸啦，就是和孩子约定嘛，有奖励什么之类的？，不过我平时比较省事，我要是起不来的话，我就和他说我和你们老师在微信里说一下，哈哈
一开始引导起床的方法就不太对，但貌似这位母亲也并没有意识到，因为你在商店零食不多很少，她已经形成习惯了没得到吃的不起床，且不说在床上吃零食不卫生，更重要的是是习惯。面包饼干不掉渣吗，棒棒糖不怕粘的床上到处是吗？
找找孩子喜欢的其他东西，比如玩具等，起床可以让其玩一会玩具，早起五分钟多玩五分钟，再有慢慢给孩子立合适他的规矩，上幼儿园的年纪上幼儿园的时间就该上去，起床的时间就该起床，站在孩子的角度问孩子为什么不起床，找出背后的原因，才更好解决，慢慢引导吧，
起床难可能是睡觉时间太晚了，可能就是不太想起床，不想面对起床之后的事情，家长要清楚孩子不想起床的背后真实想法是什么，才能更好滴解决。
建议给孩子建立稳定规律的作息时间，早睡早起，不要因为睡得太晚而影响起床的时间。
其次就是孩子可能抗拒的是上学，这就需要家长从长计议，让孩子对上学这件事形成新的一个认知，让孩子对于上学，学习生活有所期待，他就会有主动意愿去到学校了。
家长千万不要强硬刻板要求孩子做什么，一定都是孩子先理解接受某件事，让他自己有意愿去做才是更加健康正确的行为方式。当然对于孩子的改变调整，也要给予适当的奖励和鼓励，这对孩子来说也是一种方式。
睡眠是孩子成长过程中的关键因素。孩童期是大脑发育的关键时期，充足的睡眠有利于孩子大脑的发育，同时也有利于孩子骨骼的生长。因此，养成一个好的睡眠习惯非常重要。
有人说`起床难，难于上青天`，其实，只要有家长的正确引导，并且给予孩子坚持的动力，与孩子共同养成一个睡眠习惯没有想象中的那么困难。
我家两个孩子大的上幼儿园大班，小的一周岁，每天晚上七点半，俩孩子准时洗漱，上床，讲绘本，八点之前全都进入睡眠状态，因此，我觉得，孩子起床难的关键在于家长，只要家长调整好自己的生物钟，与孩子同步，孩子自然会跟着节奏走的。
人的睡眠是有周期的，晚上八点睡觉，那么到了早晨六点，睡满了六个睡眠周期，孩子自然就比较容易起床了。
谢谢邀请
首先我感觉孩子不拿零食不起床的习惯肯定是我们大人给他养成的，第一次肯定大人用零食来诱导孩子起床，然后有第二次，第三次，就形成了孩子的一个依赖了。我是不建议给孩子吃太多零食的，不吃零食的弊端就不一一列举了。希望家长能够慢慢给孩子少吃零食或是挑选添加剂少的零食给他。
那么怎么解决这个问题呢，我认为，孩子对于赖床或者需要拿零食诱导才起床，说白了就是对大人过度依赖，希望各种被照顾，被呵护，平时家长习惯对孩子的事情大包大揽，孩子对于自己的事情没有主动性。上幼儿园的孩子其实已经懂得很多事情了。你可以用别的事情来诱导而非零食，如果我是妈妈我就提前一晚上告诉他:宝贝，明天你要早点起床，我们一起做超级无敌好吃的鸡蛋饼好不好？妈妈需要你一起搅拌噢。我想第二天早上你如果邀请他参与的话，他会很愉快的起床的。如果还是原来的状态，那么你就告诉他:宝贝，妈妈很忙没有时间陪你赖床，今天也没有零食可以吃了，如果你再不起床，妈妈只有把你裹在被子里面送去幼儿园了，你想光溜溜的让老师和同学们看吗？如果这话还不起作用，那就说话算数，裹着被子就抱走。我想一般孩子是你不用出大门，他就会喊着穿衣服了。
我女儿也刚上幼儿园的三个来月，她有时候也稍微赖床一下，也就十来分钟后就会很配合的起床了。因为她知道幼儿园是必须要去的，床是必须要起的。
就在前天，送去幼儿园的路上，她说裤子扎的慌，我就带她到了幼儿园教室，告诉老师，老师说，那给她脱下来裤子看看有东西没？我就把她抱在教室的一个小床上，给她脱裤子，她就很不情愿，我说跟老师说过了，没事儿的，才放松了些。等老师开始弹琴，小朋友唱歌了，她还没有穿好裤子，又有点着急，穿好以后回到位置，脸上才露着微笑和妈妈再见。
孩子其实很注重自己在老师和同学面前的形象的。
所以，家长不要无端的给孩子养成一些不好的习惯，然后很难改，又怪罪到孩子头上，家长又不肯花费精力和时间去改正，这就难办了。
祝孩子健康成长，不再赖床
早点睡，九点躺下，九点半睡着，七点起没啥问题
孩子自从上学后，每天早上都得叫醒，一遍听不到，二遍有动静，三遍翻个身。让当妈的好不头疼。
以前在微信群里也咨询过类似问题，妈妈们反映自家孩子也是起床困难户。有的妈妈担心早叫会影响睡眠质量，进而影响孩子身体发育。有的妈妈认为孩子得有时间意识，什么时间该做什么事必须分的清。
既然是一个普遍问题，那就解决问题的办法提出四个小方法供妈妈们参考。
方法一:用灯光光线取代粗暴式叫醒方式
据我所知，有很多家庭早上是这样叫孩起床的:
妈妈怒气冲冲走进卧室:“还不起床？你看看都几点了？又迟到了！快点起床！”
一把拉开被子，直接粗鲁的把孩子拍醒:“起床了，起床了！”孩子惊醒后一脸懵，厉害的可能会大哭大闹进行反抗。
还有的妈妈不停的唠叨，一遍又一遍，不断叫唤。
上面这些都是杀伤性叫醒，什么是杀伤性叫醒？就是用惊醒的方式，直接切断启动过程，让人立刻清醒。这种简单粗暴的方式带来不良影响，比如破坏孩子的情绪控制、冲动、易怒、暴躁、冷漠麻木等。因此，叫孩子起床千万不要用这种方式。
正确的做法是:打开窗帘，冬天天不亮的情况下可以逐渐调亮台灯光线，用亮光叫醒孩子。光线首先会唤醒视觉系统，让孩子潜意识觉得天亮了，并叫醒脑神经，从而带动四肢运动，完成起床过程。这种方法不需要妈妈们耗费太多心力，也不会对孩子造成身心伤害。
第二个方法是:用早餐的香味唤醒孩子
妈妈起床后，先到厨房做一顿色香味俱全的早餐。并把早餐放到孩子的床头，香味会刺激孩子的嗅觉，嗅觉神经传递信号给大脑:“该起床了。”
生活中，很多妈妈因为起床后要收拾自己，然后上班。没有时间给孩子准备丰盛早餐。给孩子准备好早餐除了能唤醒，还能给孩子一天注入活力，营养全面的早餐必不可少。
第三个方法是:用音乐唤醒
给孩子打开一首轻缓舒畅的音乐，音量尽量小一点，比如一些钢琴曲，特别适合早晨唤醒大脑。轻柔的音乐声可以通过刺激听觉，通过听觉神经唤醒大脑，保证孩子一睁眼就像置身于鸟语花香中，心情也会格外舒畅。
这个方法是我最常用的，家里有个小米音响，我从手机上就能控制歌曲和音量，每天早上刚一打开，孩子们就陆续醒了。
第四个方法是:妈妈轻声叫醒
比起简单粗暴的方式，轻声唤醒显然温柔很多。也不会对孩子造成一点伤害。如果上面三个方法都不管用，妈妈可以亲自到卧室，蹲下来，用手轻轻抚摸孩子的脸庞，并轻轻说:“宝贝，该起床了。”孩子睁开眼看到妈妈温柔的注视，心里也格外踏实。
希望这些方法能帮到妈妈们。有什么好的方法一起交流谈论。
我是硕小果育儿学堂，关注我，育儿路上一起同行～
我儿子三岁半，幼儿园小班，可以说典型的起床困难户。说起来，这也是遗传，我就是这样的人。晚上睡的晚，早上起不来。
儿子又总是希望跟我一起睡。偶尔可以，经常这样我可不行，很多事要晚上做呢。所以，我要求他晚上九点半就开始洗漱，十点钟必须进入梦乡。要求归要求，只要做到了，基本上第二天早上就精神地准时醒来了。但是大多数还是做不到，拖拖拉拉地非要到十一点才睡。这跟大人的作息影响有很大关系，这个懂。
但今天的重点不在让孩子早睡这里，早睡了必然会早起，还用说嘛。
就说这睡的晚，早上起床困难的解决方法吧！
强制绝对没问题，可是后果可想而知，一点不好。孩子被突然拉起，强制性穿衣，哭闹着，还迷迷糊糊地精神萎靡不振，那样一天的幼儿园生活对孩子没有任何吸引力。还严重影响孩子性格。
好的方法我是这样做的－
到点了先温柔地预警一下，醒一半。然后再告诉他还可以睡一分钟，这一分钟是大人穿衣服时间。等你穿好了，过去抱一抱还在睡的他，用手在后背那摩擦一阵子，让他的身体复活起来。再告诉他，该穿衣服了。如果还迷糊不想起床，就把手机里关于幼儿园的视频放出来，当起床歌，催醒。关键是有他说话的声音视频，听到熟悉的自己的声音，还挺热闹，孩子的大脑差不多来了兴奋点了！
这时候再给点外力，催促几下，孩子再困，被你这几下软攻，也来了精神。
这里有几个奉劝的话:
1，千万不要给正在睡的香的孩子，突然一个惊醒。太伤人了！
2，千万不要太着急起床的动作。起床要慢起床，意识和精神有个回笼的过程，能保证一天的状态。
3，千万别打骂孩子起床，早上的心情，决定一天的情绪。
尽管有时候你也非常着急，没时间磨蹭了，还要强忍着不要慌乱不要急躁。但是只要大人能按时起床，把时间给自己留够，就可以按照上面的步骤一下下来，孩子就没问题了！
人不是机器，越小的孩子越敏感。人体生物钟有自然启动的过程，需要一些时间。从这个角度讲，“如果违背启动时间强行叫醒孩子，不但会产生“起床气”，还会搅扰孩子一天的好心情！
据此，家长只要用心思找一些办法，顺应孩子生物钟的规律，比如用轻音乐逐渐提高音量，慢慢唤醒孩子；或者从孩子身体末端，比如手指、脚趾轻轻抚摸喃喃低语或儿歌唤醒，孩子就会高高兴兴起床，并拥有一整天好心情！何乐而不为呢？
我姐姐家的孩子之前也是这样，她一天到晚跟我抱怨，外甥瞌睡太多了，早晨不叫个十遍八遍的就不起来。
我就问她了，就是因为他知道你要叫他八遍，所以你之前叫他的那七遍，他都听不见。听见了也不着急，因为你还会接着叫他。
相信刚上了幼儿园的孩子，家长们都会经历这样的事情，怎么感觉睡不醒，没有时间观念，孩子收拾起来又慢腾腾的，一不小心就迟到了，怎么办呢？
接下来分享几个方法:
第一，索性迟到几次，让他知道晚起的后果。
反正孩子还小，有时候耽误一会不会错过什么的，提前跟老师商量好，最近几天有可能迟到，让老师知晓。迟到几次，承担了后果他就知道，下次不能迟到了，上学是自己的事情，不是妈妈的事情。
第二，前一天晚上早点上床睡觉
孩子起不来是不是前一天晚上睡得太少了，熬夜了，导致睡不醒呢？所以，要晚上早早上床休息，养好精神，第二天才能醒来。
第三，给孩子买一个可爱的闹钟
让闹钟叫他起床。把闹钟尽量放的远一点，免得伸手一按，又睡过去了。
第四，遵守一个约定
跟孩子约定好，如果连续几天早起，奖励一个喜欢的东西，或者带她出去玩。
第五，调节室内气温
不让让孩子觉得穿衣服的过程很冷，造成起床困难。
第六，营造起床气氛
每天早晨可以播放孩子喜欢的音乐或者故事，让孩子在轻松愉快中的环境中起床，可以缓解孩子的起床气，不能责骂或者唠叨孩子。