孩子太小的话，不超16岁，以“玩”武术为主。练练一些抻筋拔骨的基本功，但不要生拉硬拽，循序渐进，把骨架子打开一些，对生长发育比较好，适当练一个小套路，比如五步拳的激发一下孩子阳刚之气，练练灵活敏捷性，如果岁数大点，建议可先从散打之类学习，一开始接触传统武术容易被传统思想束缚，容易走上不切实际的想法，等生活有了历练再考虑传统武术
能打的不一定出门，出门的不一定能打，看你选择哪个吧？如果只是传承国术的，强身健体的，就哪里都有武馆，哪里都有大师，如果真想学真功夫的，想能打的，就比较难一点，竞技体育运动的可以学散打，拳击之类，传统国术武术能不能打的，要看你学什么？也要看你练到哪个程度？最后还是那句，看师傅是否是真师傅还是伪大师？
武术都是舞术。
无论是大极还是九极上擂台一律十秒抬走。
练习武术按照古代先人留下的要求是：要在18岁发肓齐全后，才能开始练武术，按照古人练习方法逐歩进行，从硬功练到软功，从长拳长脚练到贴身短打，只有这样才算比较完整的拳术，接下来练习器械只要学一长一短就可以了长的是棍术，短是剑或刀，以上要以练散打技击为主，实用性，没有花的东西，问题是现在这个师，那个大师的都是骗钱的，好的老拳师都死光了，武术现在是青黄不接，后继无人。
真正的武术明师好老师不会去到处宣扬，而那些到处宣传什么家传嫡传正宗几代掌门什么大师教授基本上都骗钱忽悠人的假货或者祖上有能人借祖宗挣钱的骗子，过去武术大家朋师是选传人的，自己的孩子不是那块料没有天份都不教，不要被那些动不动就拿家传几代什么掌门给骗了，最起码他吹的再厉害祖上再牛，得看他本人怎么样，有没有从小练功的基础拳架的身形，
有真正教孩子国术的地方。
传统的武术是文化的缩影，也是前人的经验，有很多，常见的较为被国家认证的目前有
“国家非物质文化遗产名录武术”
少林功夫
武当武术
回族重刀
沧州武术
（劈挂拳）
（燕青拳）
（孟村八极拳）
（六合拳）
极拳（杨氏太极拳）
太极拳（陈氏太极拳）
太极拳（武氏太极拳）太极拳（吴氏太极拳）
太极拳（李氏太极拳）
太极拳（王其和太极拳）
太极拳（和氏太极拳）
邢台梅花拳
摔跤（朝鲜族摔跤）
摔跤（彝族摔跤）
摔跤（维吾尔族且力西）
沙力搏尔式摔跤
峨眉武术
红拳
八卦掌