谢谢你的邀请，对于这个问题我的看法是：很多人误认为过敏肌就是敏感肌，虽然两者有很多相似之处，但并不是喔~
敏感肌是一种体质
任何肤质中都可能有敏感肌。众所周知，敏感肌肤的病理改变是角质层变薄，皮下毛细血管扩张。临床表现为：面部皮肤干燥，有紧绷感，红血丝明显、对成分不够温和的化妆品和护肤品极易过敏、皮肤极易因季节和温度、环境等变化而变得不稳定等。
过敏肌是一种肤质
一般的皮肤过敏，皮肤极易受到各种因素的激惹而产生刺痛、烧灼、紧绷、瘙痒等主观症状的多因子综合征，皮肤外观正常或伴有轻度的脱屑、红斑和干燥。
敏感肌多半是自找的
好多宝宝嚷嚷着自己是敏感肌，其实你连敏感肌是啥都没分清~
先天性敏感肌
先天性敏感肌大多为遗传，特征为皮肤天生较薄、红血丝明显，这类皮肤天生就比较脆弱，容易受外部环境变化的影响，又叫特应性敏感。
后天性敏感肌
而后天性敏感肌是由于后期不注意防晒、乱用化妆品（特别是含有防腐剂、表面活性剂、香料等成分的产品）、美容治疗后未进行合理护肤而形成的！
其实敏感肌只有极少一部分是先天性的，多半都是后天不良生活习惯造成的，其中最大的原因就是过度的清洁和护肤，破坏了角质层和皮脂膜。
敏感肌肤也是可以有效改善肤质喔~。当然日常护肤便是重中之重，有的人有时候肌肤已经出现过敏的现象，但是为了形象选择用一些遮瑕，粉底去修掩，这样做法是极其不对的，会加重皮肤病情，下面就来讲解一下敏感肌肤需要注意的问题。除去按时充足的睡眠和健康的饮食习惯，特别需要注意四点：
1.不要去角质很多人都会因为肌肤的新陈代谢定期去角质，但是角质层薄的MM千万别去角质，这会对角质层造成损伤，所以千万别使用含有磨砂之类的洗面奶，以及减少化妆，因为卸妆水也会损伤角质层。
2.加强防晒
因为角质层薄，对紫外线的防御能力比较低，容易老化，所以日常防晒是非常重要的，不管春夏秋冬都要擦好防晒霜再出门，而且需要根据日晒情况随时增补。当然，最好是做到物理防晒，比如遮阳伞，遮阳帽等。
3.补水保湿
敏感肌的经表皮水份丢失指数增加，角质层薄更难锁住水分，使肌肤容易缺水。尤其是在冬季，擦上保湿霜都还是会脱皮，所以日常要注意补充水分，面膜一周敷3~4次，并尽量选择一些对舒缓肌肤有效的成份的护肤品，比如：金缕梅、洋甘菊、七叶树、干草黄酮等。
4.滋养减半
角质层变薄的敏感肌肤和健康肌肤不一样，对高效性的护肤品很容易过敏，所以要尽量选择一些刺激性小，性质温和的护肤品。
最后一句话
你本是敏感肌，又不能出去随便浪，还不从此刻起好好保养起来？！
形成敏感肌的原因有很多种，轻微的敏感肌可以通过自己调理改善。
首先：敏感肌形成的因素很多，比如日晒、遗传、错误护肤、去角质过多、不护肤。其次：找到你形成敏感肌的因素，针对上面举例的原因，找出自身的根源，依照根源来找到解决办法。轻微敏感肌可以这样改善以及养护。1&;敏感肌最主要表现：角质过薄、外界环境变化敏感、春秋易过敏
先学会保护角质：两周或者一个月一次去角质，角质对敏感肌很重要，增加表皮厚度就增强肌肤耐受力。降低刺激：避开含酒精、美白、香料等护肤品。2&;不同季节护肤不同：提前预防、双重防护。
既然肌肤抵抗力差：每天就就必备擦好防晒，降低紫外线破坏力。除护肤品可学着运用衣物来防护：口罩、墨镜、防晒伞都可以降低UV的破坏力。可从护肤品上提前换季：每年春秋前一个月就可以开始护肤品交换更替，减少易过敏期间，对皮肤适应性做调整。
3&;营养不易过多：刚好合适最佳。
敏感肌角质层薄，对于营养物质过高反而吸收力差，所以不建议使用营养成分过高的产品，如果要用，可以搭配乳液、爽肤水进行稀释或减少用量/次数。敏感性皮肤一种高度不耐受的皮肤状态，是多因素共同作用的结果。包括有遗传的因素，但是据调查天生敏感肌的人群其实非常少数的。大部分人都是后天造成的敏感肌肤。
后天造成的敏感肌包括有如季节交替、温度变化、日晒等物理因素，化妆品、清洁用品、消毒产品、空气污染物等化学因素:外用刺激性药物，局部长期大量外用糖皮质激素，某些激光治疗术后等因素。
轻微的敏感肌可以修复好。如何修复和护理敏感性肌肤？
物理治疗。红光和黄光红光具有抗炎和促进皮肤屏障修复的作用;黄光可促进细胞新陈代谢，降低末梢神经纤维兴奋性。对于敏感性皮肤的各种症状起到缓解和治疗作用。
修复受损的皮肤屏障是治疗敏感性皮肤的重要措施。合理护肤要遵循温和清洁、舒缓保湿、严格防晒的原则。宜选用经过试验和临床验证，安全性好的护肤品。禁用祛角质产品，宜用温水洁面，每日洁面次数不宜过多。根据季节变化选用具有修复皮肤屏障作用的医学护肤品。
树立正确的心态。敏感性皮肤极易反复发作，心理疏导和健康教育十分重要。应尽可能避免情绪波动，保持耐心，树立信心，使皮肤能维持在一个良好的状态。
敏感肌肤的出现是由于皮肤细胞受损而使皮肤的免疫下降，角质层变薄导致皮肤滋润度不够，最终导致肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界刺激。接着皮肤的神经纤维由于经常受到外界刺激，过于亢奋，从而易于产生泛红，发热，瘙痒、刺痛，红肿，如果你患的敏感肌不是很严重，可以考虑下梵秀伊安肌舒缓系列，这一系列就是专为敏感肌肤研发设计，温和不刺激，可以安心使用。
不管轻微还是严重的，只要你用对方法都是能够保养好的，我就是轻微的敏感肌，花了五个月的时间养好了，现在已经没有任何症状了，保养方法都在视频里面了，记住选择适合自己的护肤品才是最重要的。加油吧，希望你也能早点好起来
大家好，请听下我的回答，可能回答不够专业，可以选用中草药护肤品去改善哦！选对了产品，一定可以修复好你的脸
敏感肌终于得救了！敏感肌护肤的正确打开方式！章鹿儿章鹿儿备受瞩目敏感肌终于得救了！敏感肌护肤的正确打开方式！92人赞同了文章为你朗读11分钟敏感肌一定要看这篇，教你正确护肤，早日摆脱敏感肌！每当到换季期，敏感肌就是让人很头疼的一个皮肤问题。温度不稳定，忽冷忽热，柳絮飘扬，我相信很多妹子们不是在头疼买什么衣服，就是头疼怎么面对自己皮肤出现的各种问题了。比如红血丝、脸颊泛红有刺痛感，或者长小疙瘩，严重的甚至会直接过敏，脸上看起来肿成一个大包…这些都是换季惹得祸。其实全国有一大半女生的肤质都有可能是敏感肌，算是非常常见的肤质了，妹子们也不用害怕~就连小S和舒淇都有逃不过皮肤敏感的时候。我以前不懂事乱护肤，把自己的皮肤“作”的敏感，后来花了好几个月的时间才把皮肤修复好。敏感肌的皮肤非常脆弱，自我修复能力弱。大部分的敏感肌如果没注意护理，一般在之后都会伴随着不同皮肤问题出现。首先我们要知道，肌肤过敏≠敏感肌肤！敏感肌是日常状态，源于肌肤的免疫力弱，皮肤的皮脂膜受损，导致耐受能力变差。肌肤过敏是肌肤病态的表现，是指容易受刺激而引起某种程度不适的皮肤。当外在环境出现变化，肌肤无法调适，而出现不舒服的感觉以及过敏现象。护肤从来都不是盲目进行就可以的，需要我们知道自己的肤质，皮肤问题产生的原因等才能找到方法，从根源解决皮肤问题，正确护肤，所以我分了四个方面说一下敏感皮肤敏感性肌肤的特征导致敏感性肌肤的原因敏感肌护肤步骤以及适合敏感肌的护肤品敏感肌的注意事项一.敏感性肌肤的特征1、看上去皮肤较薄，容易过敏，脸上的红血丝明显（扩张的毛细血管）。2、皮肤容易泛红，一般温度变化，过冷或过热，皮肤都容易泛红、发热。3、容易受坏境因素、季节变化及面部保养品刺激，通常归咎于遗传因素，但更多的是由于使用了激素类的化妆品导致成为敏感肌肤，并可能伴有全身的皮肤敏感敏感性皮肤患者多表现为痒、刺痛感、针刺感、烧灼感、紧绷感。其严重程度不一，有个体差异。在用化妆品后，不适感加重，有的甚至不能耐受任何护肤品。可在用后数分钟出现，也可在数小时，甚至数天后出现。有时可见皮肤干燥、面部红斑、细小鳞屑，面部容易潮红。应该还是有很多人会疑惑，那平时该怎么判断自己是不是敏感肌呢？皮肤敏感具体有什么表现？别着急，来看看你有没有中枪：二.导致敏感性肌肤的原因1.生理性皮肤敏感，与天生遗传、性别、年龄等有关；2.病理性皮肤敏感，面部皮炎(化妆品皮炎、激素依赖性皮炎等)、激光术后、外用刺激性药物因素导致；3.护理不当，如过度清洁，果酸，造成角质屏障损伤；4.护肤品选择不当，刺激，潮红，红斑，丘疹。以上因素导致皮肤屏障功能不健全或降低，当皮肤受到刺激后，释放细胞因子，感觉神经信号输入增加，神经末梢过度激活，瘙痒(组织胺比较多)，刺痛、灼烧，免疫反应增强从而导致敏感性皮肤的产生所以敏感肌护肤的重点在于【修复皮肤屏障】三.敏感肌护肤步骤以及适合敏感肌的护肤品了解敏感肌的成因和状况后，就来了解一下敏感肌的护理方案。用四个字来说，就是“精简护肤”。远离一切刺激性成分，选择敏感肌或孕妇专用的温和型护肤品。护肤步骤要尽量精简，一般就是洁面——水——修复精华----乳液OR面霜——防晒。改善敏感肌肤要做的就是老老实实的做好基础护肤即合理清洁，保湿修复维稳，加强防晒。所以下面分别从合理清洁，保湿修复维稳，加强防晒三个方面推荐一些适合敏感肌的护肤品1.合理清洁很多女孩在洁面的时候会有一个通病：清洗力度越大，皮肤越干净就越好。在选洁面产品时候可能会选了含皂基的洁面产品，在洁面时用的手法力度也很重。皮肤就在这样日复一日的“折腾”下受损，形成了敏感肌，正确方法是应该选择含氨基酸类成分的洗面奶，含有氨基酸成分的洗面奶是敏感肌的安心首选。氨基酸的PH值与人体肌肤接近，再加上氨基酸是构成蛋白质的基本物质，所以格外温和亲肤。用氨基酸洗面奶洁面，皮肤柔软不紧绷，肤感柔滑舒适。注意：在洁面的时候必须要“温柔”对待，温水洗脸，手法轻柔，时间控制在30秒左右。freeplus芙丽芳丝洗面奶作为一只氨基酸洗面奶，是敏感肌的真爱首选洁面产品，对敏感肌肤太友好了！freeplus的含义就是“无添加”，呵护肌肤不含防腐剂、香料、色素、酒精、矿物油。洗完脸有通透感，不紧绷，不拔干，也没有滑溜溜洗不干净的感觉，容易冲洗，温和不刺激，挤一点，起泡量就很多啦，所以每次用量不大，一支可以用很长时间。完美~eltaMD氨基酸泡沫洁面乳这款洁面乳是像乳液的质地，味道很清香，使用方法有些特别：将洁面乳挤到手上，搓均匀抹到脸上，静置大概30秒后会自动起泡，泡沫会越来越多，而且很绵密顺滑，它的PH接近皮肤天然的弱酸性，非常温和，洗后不紧绷，不假滑，清爽舒服，在深层清洁毛孔的同时，又不会损伤肌肤的角质层，但是它有一个小小的缺点就是因为是自动发泡的，所以瓶口经常堆积有泡泡，不清理的话就堆积在一起，影响下次使用。2.保湿修复维稳无论你的皮肤状态是什么样，记住为肌肤补充水分，相信大家都知道要想保持皮肤的好状态，补水保湿是每个人必做的功课。适度的补水保湿是一件非常重要的事。皮肤干燥会加速衰老，促使细纹产生，而敏感肌的皮肤屏障受损，容易干燥泛红，补水保湿就更加关键。而且对于屏障受损的人来说，干燥的环境也不利于屏障恢复。可选用含有神经酰胺成分的产品，神经酰胺，原本就存在于人体肌肤中，它能提升角质层含水量，维持肌肤保湿和屏障功能，促进皮肤屏障自我修复功能，稳定肌肤。也可选用含有角鲨烷成分的产品，角鲨烷是最亲和人体皮脂的一种脂类，可以和人体的脂类融为一体。形成保护皮肤的屏障，帮助抵御外界对皮肤的刺激。要做好保湿修复维稳，就要从保湿水，修复精华，乳液，面霜，防晒霜几个方面入手，下面分别介绍一些适合敏感肌的护肤品：保湿水前面也说了对于敏感肌来说，补水保湿是非常重要的。因为皮肤受损的时候，脸上的水分会很快流失，肌肤容易处在不稳定的状态。在保湿水选择上只要选择温和，敏感肌专用的。而保湿水也有分清爽型跟滋润型的，根据自己的肤质和地区选择就好。muji无印良品保湿水无印良品的护肤品不仅白菜价，而且全部都适合敏感肌使用。一瓶的价格不到一百，怎么用也不心疼。珂润润浸保湿化妆水珂润是日本敏感肌护理品牌，角质层能够很好吸收它的保湿成分，还含有神经酰胺的成分，提高屏障修护功能，可以抵御外部刺激修复精华精华是护肤步骤中最重要的，也是所有护肤品中最值得投资的，对于敏感肌来说，精华的修复力也更好一些，只要选择温和的就可以。敏感严重时可以去掉精华这一步，精简护肤，做好基础的补水保湿就行了。因为这个时候皮肤的吸收力弱，耐受性低，精华的营养也吸收不进去多少，使用精华反而是加重皮肤的负担，可以等敏感的情况好一些了，皮肤比较稳定了，再使用修复精华娇韵诗双萃精华双萃精华的保湿修复能力都做的不错，还可以改善红血丝，内含20多种天然植物精粹成分，孕妇敏感肌都可以放心使用，是一款修复型精华，它的使用感除了油皮在夏天尽量不要用以外，它特别适用于熬夜或者是换季过敏，起皮，晒伤这类情况，包括上妆不服帖都可以用它，但是千万不要在早上使用这款精华，而且使用前一定要用双手搓开再上脸，不然可能会导致皮肤发黄薇诺娜舒敏保湿修护精华内含有高浓度马齿笕精华，敏感肌应该对马齿笕这个成分很熟悉了，快速缓解肌肤所受刺激，增强肌肤耐受性，保湿力好，质地稀薄，流动性强吸收快，成分简单，而且不含香精和防腐剂，孕妇也可以使用，和薇诺娜的特护霜搭配使用，效果更好~乳液乳液的作用就是锁住皮肤里面的水分，让皮肤一直保持在滋润不容易干燥的状态。皮肤保湿和表皮屏障形成，是敏感肌护理的关键。使用保湿成分，有助于恢复角质层含水量的乳液，重建表皮脂质，修复受损的表皮屏障，可以极大抵御外界刺激。Cevare全天候保湿乳液美国的药妆品牌，药妆届的开价之光。质地成乳液状，流动性不强但是很好推开，保湿能力不错，里面含神经酰胺的成分，有助于修复屏障。薇诺娜保湿特护霜没有防腐剂、香精、激素、酒精，针对红血丝的舒缓镇静效果很好。大部分成分都是亲和力很好的润肤剂，可以帮助我们皮肤屏障的修护，真的是良心产品。面霜其实面霜和乳液属于同一类产品，面霜的质地比乳液会稍厚重一些，所以封闭性也会比乳液强一点一般来说，在夏天或者偏油性肌肤的女孩来说，会喜欢乳液多一些，乳液相对来说轻薄舒服；而在冬天或者偏干性肌肤的女孩，则会喜欢面霜多一些，看个人肤质需求即可。珂润浸润保湿面霜一款0差评的保湿面霜，有温和保湿需求，即使不是敏感肌的女孩也值得一试。温和又清爽，不黏腻也不会闷痘，味道很淡，肤感很棒。Eucerin优色林抗红修复舒缓面霜白色霜状质地，柔滑不粘腻容易吸收，无油、无香精、不会致痘。有帮助舒缓紧绷皮肤，特别适合有红血丝的女孩。3.加强防晒对于健康的肌肤，防晒都是非常重要的一步，敏感肌就更不用说了，由于角质层薄，更容易受紫外线的侵害。日光对皮肤的侵害是不容忽视的，它可以导致变老、晒黑、晒伤。敏感肌建议使用硬防晒手段，比如防晒伞、防晒衣，太阳眼镜、遮阳帽等。防晒霜建议选择物理防晒（主要含二氧钛、氧化锌），少用化学防晒Fancl无添加物理防晒霜SPF50+形成高密度防晒网，抗蓝光伤害，清爽不泛白，温和无防腐剂无矿物油。质地是液体，提亮皮肤，不油腻，化妆不搓泥，孕妇及敏感肌都可以用。ELtaMD无油防晒霜SPF45适合油痘肌，纯物理防晒，无油配方，主打二氧化钛+氧化锌的经典配方，这类防晒成分不会被皮肤吸收，因此不会额外增加皮肤负担，对敏感肌痘痘肌肤友好，刚使用会有泛白现象，过一两分钟就会成膜四.敏感肌注意事项1、不使用清洁力很强的洗面奶。2、一天洗脸不超过2次。3、洗脸的温度不能太高也不能太冷，温温的就好。4、少使用清洁面膜，每月用1~2次即可。5、不用面部去角质类产品，待肌肤恢复正常再考虑使用。6.查找并远离过敏源因服泻药、或其他药物过敏的，应立即停止服用;如因空气中含有的异味，如喷杀虫剂、染料、香精、汽油、花粉等散发出的气味引起的过敏，应马上离开，换个空气清新的环境；羽毛、尘埃、金属等也会引起过敏；女性经期过后，太热或太冷的气候也会发生过敏；另外有人食过虾、蟹等海鲜后，产生过敏；在这些情况下，如条件允许，可到专业美容院做一下护理，也可看一下医生，吃点过敏药，但无论是哪种过敏，都应立即远离过敏源。7.尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质：酒精，防腐剂、香料。因为酒精在蒸发过程中会带走皮肤上的水分，让皮肤变得更干，会提高过敏系数。而防腐剂和香料刺激性较强，很可能直接导致皮肤过敏。尽量选择温和的药妆品牌和植物成分的产品。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感性皮肤发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤绷紧，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，比如含天然香花成分如洋甘菊、薰衣草的爽肤水有舒缓作用。使用时用食指、中指及无名指的指腹轻弹，千万不要用力拍打。8.每次化妆后彻底卸妆，敏感肌肤压力本身已经很大，卸妆油最好停用，尝试用成分安全的卸妆水来卸妆。温和卸妆并不意味着清洁力降低，改用卸妆水只是为了避免给已经产生的敏感增加负担。9.不能使用渗透性强的精油类产品10.做好防晒工作，强烈的紫外线对皮肤的损伤非常大，会对脆弱的肌肤造成更大的伤害，保护肌肤免受侵害11.多锻炼身体，加强自身的抵抗力，肌肤敏感很大原因是自身的抵抗能力下降，所以加强身体的抵抗力是最根本的。12.平时少吃辛辣，油腻，刺激，海鲜等食物，饮食清淡，少盐少糖少油，多吃蔬菜瓜果，多喝水多喝水多喝水！13.少熬夜，尽量在11点之前睡觉，夜间是皮肤自我修复的黄金时期，睡眠质量好了，整个人的状态和皮肤都会好很多14.除尘螨：床垫、枕头和被子可以用防螨套包裹，勤洗勤换，以控制尘螨和霉菌的生长。15.避免饲养有毛宠物：例如猫、狗等，因为动物皮屑和排泄物容易引起过敏。16.做好家庭卫生：保持家里面的整洁，减少细菌的产生，清理卫生死角，霉菌易生长于高温潮湿的环境中，如浴室和地下室。使用除湿机和空气过滤器，并定期更换滤网，可减少霉菌和花粉的暴露机会；空调的机滤网也需常清洗。最后，皮肤敏感时不要着急害怕，不要盲目使用一些护肤品，有的别人用的好，不一定就适合你，敏感肌选择护肤品更是要慎重，毕竟皮肤已经很脆弱了，就使用温和的产品好好对待它吧，大部分的敏感肌都是“作”出来的，千万不要再一层一层往脸上糊那么多了，平时基础的护肤已经足够皮肤吸收了，还是那四个字，“精简护肤”，做好最基础的清洁保湿防晒就足够了。另外大家对敏感肌肤护理还有哪些建议或者护肤心得，也可以说出来，一起变美呀，嘿嘿希望这篇能对敏感肌的宝宝有帮助，点个赞再走吧~编辑于2019-05-25著作权归知乎作者所有敏感性皮肤敏感肌肤化妆品换季护肤评论庸为歌者2深表同意，保持精简不擦粉底之后素颜朋友说我比之前白了，上次见她还打了一点儿气垫呢脆皮琪赞运动过后由于血液循环加快面部毛细血管较多而出现的脸红并不算敏感肌吧
我的已经好了两年多了需要的我分享给他
敏感肌肤可分为先天性和后天性；先天性即遗传因素导致，而我们常见的敏感肌肤大多是后天性的，像频繁去角质和刷酸、外用糖皮质激素药物、微创和有创性医美皮肤治疗、反复炎症反应、紫外线损伤、环境理化因素等等导致皮肤屏障功能受损，外周神经敏化和毛细血管扩张，皮肤出现不耐受的症状。
如果自己感觉皮肤有刺痛感、烧灼感、干燥紧绷、瘙痒，而且外观可能有红斑、红血丝、丘疹、脱屑等情况，换季受天气忽冷忽热、水温变化等刺激，感觉皮肤耐受性更低，那么就可能是敏感肌了。
敏感肌的护理一定要注意：
1、避免使用刺激性比较强的产品
尽量避免香精香料、防腐剂、酒精和一些收敛类产品，这一类刺激性强的产品容易使敏感肌肤更加脆弱，诱发炎症反应。尽量选择一些成分极简、安全性高、温和的产品。
2、不要随意使用药品
像敏感肌使用的维A酸初期会出现皮肤刺激的情况，具体的是否使用以及使用方法（部分人群需要逐渐建立耐受）还是咨询过医生再行动。一些药品功效是挺明显，但往往功效性强的产品，刺激性会明显一些。
3、避免多种护肤品一起使用
敏感肌最重要的就是保湿和防晒，护肤步骤不需要很繁琐，如果一古脑儿地把各种护肤品抹在脸上，用不对的话敏感肌不仅不能改善反而更加严重。东西不是越多越好，化繁为简，才适合敏感肌的护肤原则。