眼睛下意识乱看
1、对事物变化更情绪化
当我们对一个事物感觉到有意见，或者是在被人面前发表自己的意见时，总会被别人说见解深刻。高敏感人群对事物的感受更加深刻，也容易想得更多。比如说容易因为一些小事变得愤怒或情绪低落。
2、做很多事喜欢一个人
不管是锻炼、吃饭、看电影还是跑吧，都喜欢一个人去做。并不是没有朋友陪伴，而是我们下意识会逃避团体活动，总觉得有别人在会让自己很不自在。特别是在参加集体吃饭、唱歌等活动时，总是想早早离开。
3、做决定所需时间很长
这一点有点像我们平时的选择困难症，比如中午点外卖吃饭时，别人或许几分钟就决定好了自己中午吃什么，但是你却需要十几分钟、半个小时，甚至更长的时间。
4、十分关注微妙的细节
在我们人与人之间的相处之中，如果不是特别明显的变化，天天见面的我们很难注意到别人的改变。可是高敏人群却能够注意到这一点，发型长短，指甲颜色，甚至是点灯上的一些裂痕。
5、为人谨慎且很有礼貌
高敏人群会很在意自己带给别人的印象，通常情况下会表现得很拘禁，很有礼节。很在意自己的行为，对别人造成的影响。
6、容易得抑郁或者焦虑
高敏人群由于心思变化敏感，如果长期处于低落的情绪或者是处于负面的环境之中，精神的变化很呈现出一个不好的状态。如果不是抑郁症就是狂躁症，甚至是两种病症结合的双向情感障碍。
一、从小很少受到表扬或认可，一直追求别人的认可，缺少自我。
因为这样的经历，别人稍微说什么就会特别在意，非常担心自己被人说身上的不足之处。很少关注自己的内在。
二、过于追求完美
这种追求完美的程度超乎了自身的能力，但会事事追求完美。生怕留下一点瑕疵。
三、自尊心强自卑感强
所以一旦听到或见到有损“面子”的言语或场景，很容易受伤，捂着自己的内心偷偷忍受，难受。
四、情绪不稳定
一旦内心的脆弱被触及到，尽管说者无意，自己却深感不好，情绪立马翻江倒海。
五、易受外界环境影响
因为过于敏感，对外界发生的事情感觉容易夸大，比如本次新型肺炎一事，会比较关注，越关注越忘记了自己的世界，忘记了自己本应该做的事。其他情况亦如此。
六、易焦虑紧张躯体反应大
因为以上因素，凡事容易聚焦不好的一面，关注不好的一面，焦虑紧张，身体会跟着有各种不适，体型偏瘦，严重时睡不好，吃不香，肝脾受损最大。
无论哪个角度，我们为了区分都可以分为迟钝、正常、敏感、超敏和极敏几个类型。比如有的人在学习方面敏感，有的人对情感方面敏感，所以，一个人可能同时拥有几种不同的迟钝点和敏感点。
拥有比较敏感的神经系统是很正常的，但是无论中性或者极端的灵敏度，都是同时具有优势和劣势的。如果恰巧你拥有敏感的神经系统，你会比其他人更容易接收刺激，会容易在相同的刺激下心烦意乱，视觉听觉的冲击纷至沓来，你的神经系统应接不暇，疲惫不堪。
在我们的传统中，敏感并不是容易被接受的特质，所以很可能你会受到更多的质疑和打击。但是因为敏感，你洞察力强，善解人意，这会成为你的优势，而同时，易怒，无法长时间集中注意力，也会一直陪伴你。
下面这两幅图，可以自测，超过12项，就是高度敏感者体质了。
阅读了《高敏感是种天赋》这本书，对高敏感人群有了一定的认识。当然，也是了解自己的一种方式。
高敏感人群害怕冲突，喜欢平和宽松的环境，不太适应强制高压的环境。
高敏感人群喜欢安静，无法忍受嘈杂吵闹的环境，疲于应付繁琐的社交活动。
高敏感人群太过敏感，容易感受到他人的情绪，承受诸多不必要的信息，又无法自我疏解。
高敏感人群思虑过重，想得多担忧得多，什么事情都会从多种方面去分析思考，易发焦虑和抑郁。
高敏感人群容易自责，遇到问题常常谴责自己做得不行，而很少从外部找原因。
高敏感人群容易形成讨好型人格，为了避免冲突，为了避免内疚，常常委屈自己，满足他人。
敏感脆弱，的确给当事人带来了不少困扰，然而事有两面，高敏感人群也有独特的优势。
比如，高敏感人群共情能力强，有很好的感知能力，有机会成为好的心理咨询师。
高敏感人群乐于付出，大多具有服务型特质，愿意投身公益更好的服务社会。
接纳自己，关爱自己，选择适合的生活方式，才能获得健康的发展。
“给自己独处的时空，允许生命留白。”别害怕异于常人，减少高期待，减轻高压力，平和简单的生活。
将自己有限的能量投入热爱的领域，比如写作、绘画、音乐、烹饪等能够缓解情绪的地方。
“我不需要依靠别人获得快乐，相反，我会因此获得自由。”