骑行的美！骑行的快乐！骑车的健康！只有自己能够体会！只要骑得动！我一定在永远骑下去！
不好，容易得痔疮
锻炼身体，快乐骑行！适度的骑行对身体很好，但是不能过度！制服尖兵
骑车不是最好的运动方式，因为骑行属于机械固化运动，借助机械传动做物理位移，身体的上肢几乎在整个过程中处于静止状态，真正的运动要有全身所有部位的肌肉活动参与！
在俺这县城骑自行车是个好的锻炼方式，还可以骑游于山水间，有美景，空气清新
骑车好是好，就是磨屁股。得有专用的骑行服。风吹雨淋的，没有几个人享受得了。
骑车肯定对身体健康有益，但年岁大的还是量力而行，男性骑自行车久了会对前列腺有刺激，这些都是应该注意的
骑车是一项很好的运动，我今年71岁，在太原住。退休后已骑行八年了。西北、东北、华北、华东、华南都去过了.今年计划去西南。一个人骑行、已骑过五辆自行车。我感觉骑车旅游是很好的运动。依现在的身体状态还能再骑两年。
骑车当然是一项很好的运动，对心肺啊，瘦腿啊，都有好处，但是不要去公路去哦，因为你锻炼到身体，又吸到汽车尾气，那锻炼就打折扣咯，
好的运动方式怎么来定义呢？
对于有兴趣的人来说，是一种有趣的运动方式，可以强身健体，但有损伤膝盖等等潜在风险。
学习骑行并正确骑行并不难，就怕不重视掌握骑行技术，以错误的方式骑行，造成膝盖等损伤。一旦膝盖损伤，基本很难恢复，有些损伤是治不好的。
夹杂其他目的的骑行，很有可能会失望，比如减肥，我骑一趟长途可以减个十斤八斤的，但回家后又会胖回去，原因是骑行时饭量大增，骑行结束后刹不住车。
减肥是因人而异的，需要科学指导。
骑行中能得到锻炼的身体部位，主要是下肢和腰背，局限性很大。
总之，骑行是一项有趣的运动，单纯喜欢的人，不掺杂其他目的，骑行是一种享受；如果掺杂其他目的，有可能达到目的，也有可能会失望；如果不按正确的方式骑行，很大可能会受到运动损伤，遗恨终身。
什么是好的运动，没有清楚的定义，只能说，如果喜欢骑行，对你来说就是好的运动。
其实，如果有条件，游泳可以全面锻炼身体，那是一项有趣而又全面的运动。
骑车算不算好的运动方式这个问题很有趣，这世界上无论你做什么都有好的一面和坏的一面。骑车子会把骑车的好的一面夸大的说，坏的一面之有骑车后多少年才能反应出来。我从上班就开始骑车，到现在32年了，后十年开始骑山地车狂野。开始骑山地车野游。现在退休了才发现骑车伤膝盖。一起骑车的人都不骑了。不过现在是一代新人开始骑车了，而且装备也跟上了。我们几个十年的老骑友在一起总结了一下，男人是膝盖和前列腺出了问题。女人不知道。本来退休有时间了。想骑车好好玩玩，结果是彻底放弃了骑车。也开始远离徒步和登山运动了。把时间放慢，开始静心的休养生息了。
骑车真算得上是健身锻炼的好运动。谈一点自己的切身感受吧。我多年的慢性支气管炎肺气肿和腰椎间盘突出症。退休前一年开始热衷于骑行，这些年来肺功能有所改善，62岁沿着川藏南线骑行拉萨。腰椎间盘突出，徒步时稍不注意，就会引起我左腿麻痛，但我骑车却正常（这可能与腰椎受力有关）。所以我的感觉是骑车比走路还要轻松。当然骑车需注意的是：骑行姿态及技巧；长途骑行时，根据自己的体能安排速度与距离。中间注意适当休息。
骑车当然算非常好的运动方式了，好多人都喜欢骑行，有些驴友骑行西藏。
好多人都是上班族，骑车条件不是跟允许，可以买一个运动单车，放在家里面每天下班后在家原地骑单车。
锻炼呼吸系统，骑自行车可以加大肺活量，促进身体血液循环、加快物质的代谢速度，这样可以加强人的心血管系统和呼吸系统。
如果环境条件允许，可以买辆单车，每天骑单车上下班。
骑自行车当然属于一种好的运动方式。自行车既是交通工具，又属于健身器材，骑车运动和步行、跑步和游泳等运动都属于有氧运动。之所以是好的运动方式，是因为骑车运动具有以下特点：
一，骑车运动是一个持续性的中等强度的运动。骑车运动短则1个小时，长则数小时甚至十几小时，是一个强身健体的极好方式，对于需要减重的人群来说是项极好的运动方式。
二，骑车运动对人体膝关节损伤较小。人在骑车时，身体的重量绝大部分都负担在自行车坐垫上，运动时膝关节符荷当然就小了。而步行、跑步等运动对膝关节有一定的损伤。
三，骑车运动是减肥瘦身的较好运动方式。骑车运动每小时可以消耗500大卡的热量，长期坚持骑行对减重很有益处。
四，骑车运动是一项容易普及的运动。骑车运动不需要专门的场地，公园、河堤、乡间小路或公路均可进行，男女老少，只要符合法定年龄以及身体健康状况良好均可参加，而且，近年来随着全民健身活动的开展，骑车运动的中老年人群参与率较高，呈上升趋势。
老汉我今年54岁，骑行两年多，谈谈我的看法。我一般在车辆少，空气好的乡间山野骑行，而且一个人，快慢自己掌握，听音乐看风景，感觉很享受。原来体重158斤，骑行锻炼半年后，体重减到140斤，现在体重128斤。两年前，我患严重痛风，膝盖疼，手指关节痛，而且手展不直。尿酸高，有轻度脂肪肝。晚上睡觉书不踏实，呼噜声很大，经常把自己憋醒。现在这一切都有了很大的好转，人感觉很精神，吃饭香，喝水香，睡觉香！
我也骑过单日（10小时内）200多公里的长途，也练过6、7个小时爬升2000多米的高强度训练，现在几乎天天骑行，日平均30公里左右。两年骑行16000公里。随着骑行经验的增加，结合自己的身体状况，我感觉骑行不能攀比数据，要量力而行，不要过度疲劳，否则，会伤害身体，事与愿违。其次，要在空气好，有山有水，风景好的地方骑行。非万不得已，要避免长时间在车多的公路上骑车，吸入大量尾气。
骑行锻炼要坚持，最好养成习惯，每天坚持。我现在早晨7：00出发，一个半小时骑行13公里，爬升477米，出一身汗，回来冲个澡，换身衣服，然后干别的。当然，隔一段时间，我也会来一次200公里以内的长途。