敏感想太多的主要原因还是太闲了，如果忙起来还能想太多，那就说明真病了得去看医生。
在明知道自己想太多的情况下，自己应该先冷静下来，如果冷静不下来那就给自己找点事情做转移一下注意力。注意力转移后，心思放在其他事物上就会好很多。如果是真的成为心理疾病了，那么建议去看看医生，不管哪种方式，如果对自己情况有帮助都应该去试试。
太在意别人的看法想法，别人一句话可以让我心情down到极点，以前跟一个朋友相处时，就老是在想，“她是不是生我气了”“我是不是说错话了”“她现在不开心了，是因为我吗”各种之类的，后来想想，我简直吃饱了闲着慌，老是在意别人咋咋咋干嘛，我做我自己的不就OK了嘛...
前段时间跟一个朋友聊天时候的时候，说到这个问题
我：“我发现你很敏感诶”
朋友：“嗯，确实很敏感”
“太敏感不太好吧，感觉总是会影响自己”
“不算坏事，敏感会让你察觉很多事情，但调节情绪靠你自己”
朋友是个很敏感的人，对周围的一切都会很快察觉到，看人极其准，也许和家庭有关，但他心态极其好，他看事情看的很开，所以他几乎很少被别人影响心情，（扯得有点远）当然这样还得分人呐，像我这样玻璃心严重的人，做到像我朋友那样确实很难...
我现在是这样，忙我自己的事儿，像好多答主都说的那样，让自己忙起来就好了！！！！真心的，忙的要死了我真心啥也不敏感了，别人生气？我管她呢，我不想挂科！我不想重修！！我要考各种证呢！我要毕业！！总不能因为这些事儿影响我自己的规划嘛！！真心不值！！
这一年，变化挺大的，当然是我觉得），人这一辈子这么短暂，我干嘛因为担心我自己的敏感伤害到别人以至于让自己不开心呢，更何况，有时候你在别人眼里并没有那么重要，也许别人压根就不在意这些呢？过好自己的生活难道不是最重要的嘛？在乎你的人是不会因为你的敏感心离开你的，不在乎你的人，就算你再爽朗大方，还是会以各种理由离开你的啊...虽然这跟题目没啥大的关系，但我还是想说，菇凉，那些以玻璃敏感心为由介意的人，趁早让他们闪一边去吧
不用想，出发走走去
谢邀，个人觉得，没有太好的办法，这和个人的成长环境造成的性格。大多数属于比较自闭，自卑，自尊心比较强的类型的，不太喜欢接触人和事，不太喜欢和别人交流。可以尝试下走出去，多接触人，多接触事，暂时性的可能会不适应。时间长了，可能会好很多。类似于脱敏疗法，
a.没有必要为一件不一定发生的事纠结。
b.纠结越久，说明两个选择之间的区别越小，这种时候你选哪个都是对的，然后忘记另一个，或许是最有效率的解决方法。（尤其是日常琐事）
c.这件事是不是能用钱解决，问题是你没钱；是不是努力就有效，而你懒得努力。据说人民币能治好99%的选择困难症。
d.永远记得，困惑从来都是越想越多，越做越少的。
我觉得，想太多而做太少，这才是原因，不要总是想，每天后悔纠结在梦里，行动，不然你会后悔
让自己忙起来，没有时间敏感
人活着就是一场学习的修行，到了一定的阶段还得学会放下。因为学习的过程中有开心的肯定就有不开心的。有正能量的就肯定有负能量的。所以一边学习有利的东西一边放下有损的东西。在这个过程当中不断调整自己心态，宠辱不惊。从容去面对生活工作学习。不要太太意别人的想法和说辞！烦恼最大的制造者就是自己。
还是缺少社会的毒打
太敏感，想的多，是因为过多的在意他人的感受，太在意别人的想法，这个时候你完全忽视了自身的感受，活的没自我的时候人就容易生出心魔，会疑神疑鬼觉得别人的交谈和你有关猜忌是不是在议论你，别人看你的眼神都会不自觉被你浮想联翩，往往没有一条假设是善意的。和相爱的人在一起，他的一个不经意的动作都会令你不安，他的一句话都能让你拼凑出千奇百怪的样片，但是没有一个场景时幸福愉悦的。这一切的一切源于你太在乎外他或她忘了你最应该在乎关注的应该是你。强大你的内心最重要的是自信，任何言语除了赞扬都和你没毛关系，任何白眼都和你不相关，自己要从心底强大起来，不要自卑就不会不自信，不要整天关注别人对你的看法，不要在情里太卑微，不论友情还是爱情，该来该走你拦不住也留不住，但是卑微一定是被蔑视的，患得患失一定是被嫌弃的。永远不需要全天关注他人，因为喜欢你的人不需要，不喜欢你的人不会在意。
“敏感想太多”的性格用到琢磨人上就是盲目偏执多疑的主观臆断，而用到比如读书做学问上就是探究求是钻研的科学精神
有很多抑郁症，开始就这样后来成习惯了，想太多就控制不住了然后行成了执念，大脑自行运转，没法集中精力，甚至没办法看完一本书。人呀遇事别往心里去该吃了吃该喝了喝