对于广大女性而言，月经是我们的朋友，会伴随我们的“前半生”。随着每次月经来潮，我们的身体、心理、情绪也会发生周期性变化，我们常常会发现月经前脾气比较大，有一部分女性表现的更加严重，脾气特别暴躁。这是为什么呢？我们要注意什么？
如果经期情绪与平时变化比较不大，不影响生活的话，不属于疾病状态；但变化明显者，在临床上被称为“经前期综合征”。多是因为精神因素、卵巢分泌激素不平衡以及和神经冲动传导异常产生，这与个人的体质也有关系。在临床上的表现除了脾气暴躁、焦虑、情绪不好等这类精神方面的改变，还会有身体方面如头部、乳房、腹部、背部等的疼痛和便秘、下肢、眼部的水肿等的症状，在行为方面会有工作效率减低、容易激动和注意力差的临床表现，这些表现是周期性出现的，月经前比较突出，月经后就明显变轻或者基本没有了。
广大女性朋友在月经前应该保持好的心态，放松心情，对于缓解症状有很大的帮助，或者转移注意力，丰富、充实生活，也能起到良性作用。饮食要合理，清淡、避免喝咖啡，戒烟，适当锻炼身体，都可以缓解焦虑和精神紧张。若症状严重影响生活、工作者，应到医院就诊，在医嘱建议下服用抗焦虑、抗抑郁等可缓解的药物，或者调节神经传导、激素水平的药物。希望能帮助到您！
本期答主：栗亚芳医学硕士
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干些你喜欢做的事情，不要去在意来大姨妈这个事情，不要胡思乱想，按时上班或上课，规律作息，多参加户外运动，听听音乐，看看电影，读读小说，有不开心的事多和家人好朋友聊一聊，不喜欢做的事情暂时放一下，想做的时候再做
在自己青春期的时候，那时候上学最紧张的就是在学校里来月经，因为害怕血弄在裤子上或者板凳上，引起同学们的笑法，所以无形中会紧张
现在长大了，就没有多少紧张的时候了，不过一般情况下都会避免在月经期间出远门儿。因为那样确实不方便，特别是坐车时间长，也不免弄赃裤子。
不过现在来月经的时候确实有一些变法。比如来大姨妈之前乳房就会肿胀，经前的一两天可能情绪上有所变化，变得特别的敏感，容易生气。有时候一点点小事情或者是一句话就会让自己想上半天。不过对于成年女性的我们来说，已经完全可以好好的处理了。
女儿已经青春期了，没有感觉到她特别的紧张。我会提醒她提早做准备，早一点买上卫生巾，月经来的时候可以用上，不至于很慌张。相反的如果现在几个月没有来月经，我和孩子们都会感觉到很不正常，那样才会产生紧张感。
对于这些现象和月经前的一些焦虑。我们主要还是从心里改变自己，让自己知道这是人生中间很正常的一件事情，不要把它看得太重，放松心情。在这两天能够休息是最好的了，可以在床上赖床也可以听听音乐，这几天最好不干重活累活。
如果月经还是不能够做到轻松应对，那么可以适当的看有关的书籍，让自己对月经相关的知识更加了解，做到心中有数，也可以到医院找心理医生进行疏导。
当然，还可以在药物上给予支持！可以吃一点能放松心情的药，或者是体内补充维生素B6，谷维素也会起到经前综合征的治疗和预防。
要完全控制经前综合症，月经前的火爆脾气，需要从多方面控制。比如心理，身体，还有心情，外加药物的作用。希望每个女性都有一个轻松愉快的月经周期。
许多女性都会产生轻重不一、表现不同的経前综合症（PMS)：多数在月经前2-3天会产生心情烦噪、容易激动、生气、有的情绪暴躁，尤其在家庭中（单位里的社会角色把情绪压抑后到家中会发泄出来）有些人会有失眠、不同程度头痛、浮肿、乳房胀痛等全身不适症状。但月经来了后这些症状会消失。有时症状轻些、有时症状会重些，而且人与人之间表现也完全不同。可从持续几年以上，真的很烦人。但多数人经前期综合征症状很少、甚至不明显，为什么会产生？有这种情况怎么办？这是至今为止医学科学上仍未完全搞清楚的“未来医学”问题，但肯定和二个因素有关：遗传性格和黄体激素水平下降有关。
容易产生经前综合症的女性性格特征：情绪化、急躁（或外表急或内在的压力感）、敏感、个性强、追求完美、容易接受不良的暗示、自我意识强、而心理抗挫折能力差。但在工作中往往非常能干、比较强势、尤其在白领、精英、骨干、艺术家中比较多见。
从以往生物医学角度分析认为経前期综合征是激素水平变化导致的：排卵前属于雌激素增高期，排卵后黄体素增高子宫内膜增厚，月经前一周黄体激素达峰值，因此各种假说出现了：内啡肽水平低、孕酮低、五羟色胺和去甲肾上腺素水平低等。因此常规会用些溴隐停之类药物治疗，结果是治表不治根，效果不理想。
根据PMS精神情绪上表现和轻度的抑郁、焦虑障碍十分相像，甚至包括矢眠、头痛、各种躯体症状。问题是仅仅在月经前表现突出，时间短，是否仍要考虑黄体素、孕激素甚至雌激素水平变化引起大脑中管理情绪的五羟色胺、去甲肾上腺素回吸收太快而引起短暂的情绪障碍，这只是另一种假说因此有人在月经前1-2周用SSRI或环类抗抑郁剂治疗，对部分PMS有效。也有人的尝试経前，3-5天每天服用一粒抗焦虑的药一黛力新，也有些人感觉效果不错。经前综合症且比较重的女性要注意本身就属于“軽度双向情绪或情感障碍”，只不过激素水平变化更容易使她跌到抑郁相、但很快又转为兴奋相了。
治疗：
1.产生经前期综合征的人平时尽量多与人交流、沟通、倾诉、多参加集体活动、像旅游聚会等。及时疏泄自己不良的情绪，学会控制、遗忘、转移、投射，记住发泄只会伤人、伤害自己。坚持参加集体的健身活动也是一种不错的选择。
2.平时多补充一些鈣和镁（多种维生素片中都有），新鲜水果草莓、兰梅、苹果等。蔬菜中，苦瓜、芹菜、香菇、木耳等。
3.对于症状严重的又无法自控的PMS患者，应去妇科检查一下经前期的雌激素、黄体素、孕激素等水平，有明显异常的不仿可以釆用激素替代治疗试试。
4.每到例假前情绪、睡眠、头痛症状出现时不应暗示并会文纵自已，认为我就是经前综合症没有办法的，这样会强化的不良的情绪，此时更要采用各种方法来缓和地疏泄，多想想别人的感受，可能效果更好。
谢邀!
这是一个让很多女性苦恼的事情，所有的修炼，修养，优雅，隐忍，在那几天消失殆尽，过后又深深的自责，到下个月又重来，再次表现出一点小事就发疯，暴躁，愤怒，吵架，经期一到又风平浪静，没脾气了，洗衣服洗碗，大洗大刷，特别爱劳动，周而复始，月复一月，很多女性都这样，尤其年轻女性。
如何控制暴躁情绪呢？真的不好控制，自我告诫无数次，到时就是不管用，一点火就着，火力瞬间失控，很难堪的。怎么办呢？注意饮食起居，吃的好些，尤其蛋白质的摄入，保持充足睡眠，休息好，多喝些热水，注意保暖，不要受凉，尤其腰部，不要劳累，跟周围人打好招呼，请求理解，能躲开人群最好，还有再加强一下个人修养。
话不多说，直奔主题。
1.这种经前综合症表现PMS，很难避免，每月总要来一次。所以调整好自己的心态，缓解焦虑感，缓解它是很重要的。
2.这种情绪波动很常见，不如大方跟身边家人朋友谈起，尤其是在你的特殊时期陪伴在你身边的人，一方面他们可以在你的特殊时期给你支持，另一方面也帮助他们包容你。
3.心情不好，莫名其妙发火的时候，切忌把自己闷在家里。寻求医生帮助，及时调节自己非常重要。
谢谢邀请。经期前情绪特别暴躁时。
一是求助于中医，用中药调节生理上的月经周期正常化。
二是适当疏泄，可参加体育活动，漫步、慢跑、羽毛球等运动。
三是与性情平和之人相处与交流。饮食方面以平淡为主。可走出家门转转花鸟鱼市市场、购物大卖场或可以旅行，走进大自然，欣赏美丽的风景等等。
建议先看号‘‘又一个门外汉’’的生理专业解释，然后心理方面，我想说的是当认知上你掌控了这样的解释，接下来就是顺其自然，为所当为了，哈哈
谢谢邀请回答！
这是一个很女性，也很隐私的问题，是女性每个月的生理周期，女人每月都有那么三，四天的日子，女人为了家庭很操劳，这几天如果己婚，丈夫尽量多体贴，多操劳家务，让你的女人好好休息一下，女人自己也多分散一下自己的注意力，可以静静的看下书，或约闺蜜喝喝茶，或去看一场电影放松一下自己的情绪，或让丈夫陪你散散步，我的回答希望能让你满意。