以我切身体会来说，5岁差不多就合适的了。孩子已经具备自己行动的基本能力了。正适合锻炼一下。网络上说的最热的分床而不分房，这是时下许多父母所选择的方式，既锻炼了宝宝的独立能力，也兼顾了对孩子的照顾。
1、不建议在孩子1岁之前和父母分床睡
孩子从出生到1岁期间，是建立良好依恋关系的关键期。如果让孩子单独睡觉，试想一下，当他们在夜里醒来时，看到黑漆漆的一切，会增加恐惧心理，从而产生不安全感，影响信任感的形成。孩子在成长的过程中都普遍存在这样的情况：晚上他们会因害怕怪兽、妖精而不敢入睡。如果当他们从恶梦中醒来时，爸爸妈妈轻轻地拍打和安抚，会化解他们的恐惧心理。所以，培养孩子的独立能力要讲究方式、方法。
2、良好的依恋关系是让孩子分床睡的前提
我们很多家长都非常希望孩子能独立，但是孩子的独立能力是建立在良好依恋关系上的，当孩子对这个世界充满了信任感，内心具有足够的安全感时，他们才能放心大胆地独自和这个世界进行交流，分床睡觉就是水到渠成的事情。
家长要帮孩子建立良好的依恋关系，当孩子需要家长帮助的时候，要及时对孩子进行回应。同时，不仅要让孩子和妈妈建立良好的依恋关系，还要让孩子和爸爸、爷爷和奶奶等家庭成员建立信任感。
3、孩子3岁左右时，可尝试让其单独睡
根据精神分析，3-6岁是儿童的“俄狄浦斯期”，孩子会对父母的关系、两性之间的问题比较敏感。从性心理角度来说，孩子3岁之后最好与父母分床，至少不要有可能直接看到父母的性事。
6岁之后，孩子逐渐进入潜伏期。这阶段孩子对外部世界的关注超过对自身的关注，如果在小时没有分开，那么这个阶段也可以比较容易地分床（房）。而到青春期孩子会再次回归对自身的关注并产生性的冲动，如果在青春期到来之前还没有完成“分”，可能提示出家庭关系和互动模式是存在一定问题的。
清楚孩子跟大人分床睡的最佳时机，让孩子有一个健康的睡眠。那么，宝宝如何睡觉更健康？
安抚宝宝睡前情绪
睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，不要立刻把宝宝脱光。父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。
清洁宝宝的身体
宝宝情绪平稳后，就可以开始为宝宝清洗身体。将宝宝的身体打湿，用掌心轻轻揉搓至全身，直至身体微微发红，力度不能太大，也不能太轻，沐浴露可以隔天用一次，用清水冲干净后，涂上润肤露，取一块大毛巾将宝宝全身包住，擦干后，放进睡袋里面。整个过程要快，动作干脆，室温调节在大约在25度左右。
宝宝睡着后再离开
宝宝躺下后，不要立刻走开，你可以看着他的眼睛，跟他说话，轻轻哼歌或者拍拍他的身体，各种温和的适合你的宝宝的活动都可以，直到他睡着。有些妈妈在宝宝闭上眼睛后就会马上起身去做其他事情，其实这个时候很有可能宝宝并没有真正睡着，你一走开，他就会醒，这样的过程有过几次后，你就发现宝宝变得好像不容易睡着了。
说说我个人的情况吧。自我有记忆以来，我就是一个人一间房的。我父母的工作都很忙，累了一天回到家里也都希望能够好好休息。在我妈十分浅眠，我爸睡觉很不老实的情况下，我们家一人一间房也十分理所当然。我妈说，我大概是三岁的时候开始就自己一个人睡了，十分独立。但我真心不建议父母过早让孩子一个人睡。就我个人而言，我特别怕黑，而且看太多神神鬼鬼的电视剧，想象力十分丰富。每次睡觉必然要开一盏小夜灯，并且把自己整个裹在被子里，挣扎好久才能睡过去。尽管现在年岁见长，怕黑的毛病不再，但晚上睡觉还是必点灯，十分影响睡眠。建议还是多听听孩子的想法，多观察分床睡后的情况，给孩子一个适应时间。
根据我的个人经验，我建议孩子从出生开始可以同室但不要与父母同床，哺乳期为孩子准备一张小床紧靠着父母的大床即可，这样晚上方便喂奶，也让孩子从小有界限概念，为以后独立入睡奠定基础。
如果孩子从出生开始就跟父母同床了，那么建议越早分床越好，3岁前一定要完成分床。
很多父母都是担心孩子晚上会踢被，着凉生病很麻烦，要不然就是孩子一吵一闹为了安抚孩子，就带着孩子睡。分床这种事就是快刀斩乱麻，既然决定分，那么就彻底分，为了孩子好，也为了孩子的心理健康。
我个人觉得，孩子六岁上小学的时候可以分床睡，太小了不放心。
我觉得孩子两周岁就可以分床睡可以把小床拼接再自己卧室让孩子慢慢习惯自己睡小床的习惯
等孩子读幼儿园就可以分房间睡
其实我得建议就是孩子越小分床越好好习惯从小养成如果孩子太大分床睡孩子因为有依赖父母的心所以会不愿意也会闹腾
三岁后
我觉得正常应该在上小学前，也就是5-6岁前比较合适。
从小就应该养成分床睡的习惯
小宝宝缺乏安全感，爸爸妈妈陪睡会给小宝宝带来足够的安全感，对宝宝身心发育都有好处。但是大了就要独立了，不能总是依赖爸爸妈妈。我觉得在上幼儿园的时候就可以分开睡了，可以先睡小床，不要分房，然后再分房。循序渐进，不要直接分开，直接分开小孩子会很难适应。
对于分房睡的问题，一般认为，孩子两岁以前最好不要与父母分房睡。2岁前是父母与孩子培养亲情的重要时期，若此时让孩子独自睡一个房间，有可能会影响孩子信任感、安全感、依恋感的建立。同时，两岁前的宝宝自理能力比较差，家长半夜也要适时察看孩子的情况，分房睡则不利于照看孩子，有什么问题难以及时发现，可能会导致意外发生。每个孩子都有不同的性格特质，每个家庭也有各自不同的情况，面对何时与孩子分房睡这个话题，作为家长不能单从年龄来进行抉择，而是要考虑到孩子心理以及身体发育的情况。虽然有的孩子长大到一定的年龄，他自己也会要求自己睡一间房间，可是，还是建议父母尽早为与孩子分房睡作准备，这样才能更有利于孩子身心的健康成长，以及独立自主能力的培养。建议条件许可的情况下，可以先分床，然后分房睡。同时分房之后也要循序渐进，给宝宝一个缓冲期。开始的时候可以给宝宝讲故事哄他睡觉，等他睡着之后才关灯离开，但是不要把房门关上，这样做可以让孩子在心理上有安全感。渐渐的，可以在孩子没有睡熟之前就离开，但是要让孩子的感觉到你就在附近，一直到他完全睡着。如此往复，让孩子渐渐进入自己睡觉的阶段，培养孩子的自理能力。
从小培养避免被父母压到或被子捂到