没办法，保持好心态才行？
赶快催奶，然后调整心情！
尽量保持愉快的必情，多喝汤，对孩子和你都好，不是为别人，你不开心别人就开心，为了让别人难过，你要开心起来，多中喝鲫鱼汤，猪脚炖花生，鸡汤这些都是下奶好汤，
多喝点鲫鱼豆腐汤，喝点丝瓜汤，酒酿鸡蛋汤。最好不要喝油大的汤，保持好的心情，让宝宝多吃
1.奶水的生成和宝妈的饮食情绪等直接相关，当乳汁少的时候可以多喝一些汤汤水水的，比如鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等容易产生奶水。在哺乳期不要情绪太激动，尽量保持好的心情，不要生气。2.在哺乳期还要注意乳管堵塞引起的乳汁减少，要注意监测体温，防止发生急性乳腺炎。
说明你还年轻，不知道学会控制自己的情绪。怎么办？控制自己的情绪，下次就不会出现这种情况了。
这问题是不是应该设置提问邀请性别？？给我一个老爷们提这问题？我都要疯了！
月子里产妇不可生气也不可吵架，为什么呢？很多人不懂中医，中医中告诉我们，气可伤身，气可使人丧命，生气会造成子宫病变，可得乳腺炎以及肿瘤。当做月子里千万千万不可让产妇生气产生抑郁症，哪宝宝没有母乳吃了。母乳可比奶粉好之十万八千里，如果，一可用丝瓜鸡蛋汤，草鱼通草汤，路路通和王不留行熬水煮粥吃。
首先不管是孕期还是孕后都要尽量控制自己情绪不要有太大的波动，哺乳期心情不好也容易造成乳腺方便的疾病，乳房出现问题孩子就更没有奶水吃了。所以为了孩子和自己想开一点吧！
至于哭后奶水少了，可以多吃一点下奶食物，我在月子里的时候也是奶水不足，家里搞的猪蹄膀炖汤特别下奶，后来奶水就比较充足了，孩子都吃不完了。
哺乳期下奶快可采取以下几种方式：
一、首先让婴儿多吸吮，一般多吸吮常可以使乳汁下来较快，且分泌量较多。
二、多饮食一些汤类的饮食。如猪蹄炖汤、排骨汤、瘦肉汤，鲫鱼汤等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，还可以行中药通草等等水煎服，即可保持泌乳通畅，也可增加泌乳量。
及时调整自己的心态，不要容易生气，气回去之后奶水不容易回来，现在保持好心态，多喝汤，多让孩子吸，能挽回多少就挽回多少，千万别生气了，我的奶水就是气回去没有了，活生生的例子啊，为了宝宝，不能再生气了
吃点维生素B
自己开朗些，生气身体不好，你死了小孩可怜，老公马上会二婚，人活着是为了自己，不是为了别人，结婚只是搭伙过日子
？？？这个更是得因人而异乐，，，不知啥叫奶水少？？喝水。。只要是吃喝带水的食物。便是流得满衣襟(？？孩是自带饭碗来的佑？？图书室里看到的小故事是这么写的乐
注意调整情绪，多喝水，保持良好心情。
生气了，为什么会感觉到奶水少掉了？
很多妈妈在和丈夫或其他家人吵架后发现奶水少得多。事实上，奶水实际上不是“少”的，其实是不好的心情影响了奶的顺利流出。
要想让孩子吃奶的顺畅流动，必须放松心情，找开心的事做，和朋友聊天，吐吐槽，不要怀恨在心。
如果认为所有的问题都纠缠不清，不知道找谁，约几个人聊天，管理身体，享受身体管理，身体舒服，心结放松，奶水又回来了
调整好情绪，多喝一些汤水，鱼汤见效比较快
感谢您的邀请。
妈妈的情绪是真的会影响到奶量的，当了妈妈后就会变得敏感，特别是坐月子的时候，不管大小事都会想得很复杂，东想西想，让自己很烦躁。
作为一个过来人想给你几点建议。
一、多让老公帮忙。
带孩子是很辛苦的事，如果没人帮忙的话就更辛苦了，这个时候孩子爸爸的作用很大，让孩子爸爸学会带孩子，哄孩子，或者做家务，能帮你省不少事。
二、有公婆帮忙最好。
虽说婆媳关系很难相处，但是如果公婆愿意分担帮忙带孩子也是极好的，也许你会觉得在教育孩子上有分歧，不要太在乎细节，只要总体为孩子好就行，自家爷奶怎么都不会亏了孩子。
三、学会调节心情，当个少操心的“少奶奶”。
很多不开心都是自己强灌给自己的“毒药”，很多事情要想开点，别拿生气来惩罚自己，气坏了身子可不划算。没事儿多看看书，或看看笑话，或找朋友聊聊天，压抑自己最容易得抑郁病。
四、多吃多喝才有奶。
既然心情好了，食欲也就好了，妈妈多吃多营养，宝宝才有奶喝，妈妈心情好，宝宝喝奶的质量才能好。
最后，祝你开心快乐，祝宝宝健康。
(欢迎关注君子馥，一个温暖着别人同时被人温暖着的创作者)
那就别生气！
调节好心情，喝鲫鱼汤，吃木瓜
平复心情，多喝蹄花汤就恢复了!主要是生气后是奶水对宝宝不好!