这个问题很头疼
我女儿现在5岁了也是不爱吃菜，整天吃零食，到吃饭的时候就喝几口汤。还埋怨怎么不做米汤，有米汤了又埋怨怎么不放红薯，有红薯了又说我不吃红薯。
有次她想出去玩我说你吃了饭可以去我就给他挑出来几块肉青菜在给一点汤，量一定要很明确才行，她自己很快吃完了。
如果她想要什么礼物给她订规矩，好好吃3天饭就买，每天提醒她还有几天就可以买礼物了。
打一顿就好了[抠鼻]
做他爱吃的东西把青菜切碎打碎都可以一起做在里面
挑食、不爱吃蔬菜是很多小朋友的“通病”，有什么办法可以解决这个让家长们头疼的问题呢？除了把菜做成馅、诱惑、逼迫孩子吃完等常见招数外，还可以试试以下5个小诀窍。
5招解决孩子挑食的问题
1、妈妈怀孕时多吃蔬菜。
有研究显示，孩子对食物的偏好，在子宫里就已形成。出生后，看着妈妈吃蔬菜，孩子的食物偏好会被不断强化，很可能由此爱上蔬菜。
2、巧妙鼓励。
“同伴影响”不可低估，可以经常邀请爱吃蔬菜的小伙伴来家里用餐，或者在聚餐时表扬其他爱吃蔬菜的小朋友。另外，在食物方面，孩子最关心的是味道。因此，鼓励孩子多吃蔬菜时，要说“这个味道不错”“这个口感很好”，光说“有营养”“对你有好处”基本没用。
3、让孩子参与做饭。
经过择菜、洗菜、切菜、炒菜的过程，或许孩子会珍惜自己的劳动成果，开心地吃下去。有机会的话，还可以让孩子尝试种菜、采摘。
4、适当为菜肴调味
孩子有时特别排斥蔬菜的味道，因此无论是快炒或焖蒸的烹煮方式，都可试着加入适量的调味料，但不宜调味过量，否则除了危害健康，也可能让孩子的口味愈吃愈重，便再也不碰清淡的食物了。
5、少下馆子。
有调查发现，孩子在家吃饭，摄入的蔬菜量远远大于在外就餐。全家经常一起吃饭，也有助于孩子养成良好的饮食习惯。
其实，生活中不仅孩子挑食，很多大人也会挑食，也因为这个原因，有些家长会觉得孩子适当挑食没什么关系，是否真的这样呢？我们不妨来了解下孩子挑食的危害。
认识孩子挑食的危害
营养专家指出，儿童挑食厌食是造成贫血、软骨症、坏血病、免疫力低下、口角炎、多动症、手足抽搐、脾气暴躁、爱哭闹的原因之一，挑食高热量食物的儿童容易肥胖，不爱吃蔬菜水果的儿童容易便秘。孩子挑食的主要危害如下：
1、营养失衡。人体所需的营养物质有许多，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等，而这些物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素，导致营养失衡，孩子不能健康快速的生长发育。研究表明，营养不良、进食较少或排除量较多，挑食最容易导致钾缺乏症。
2、生长发育迟缓。挑食孩子往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱，影响消化吸收，若不纠正，可使孩子生长发育迟缓，甚至停滞。
3、抗病能力低。挑食可使孩子食欲减退，久之可致营养不良及营养性贫血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。
其实，孩子挑食的危害远远不止以上这些，作为家长应该引起重视，引导孩子多吃蔬菜水果、平衡饮食。
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可以找寻孩子不好好吃饭的原因，重新调整饮食。增加孩子的户外活动，增加食欲，注意饮食要有规律，每天定时定量。父母在餐桌上要给孩子树立好榜样，扩大家庭食物圈，多增加食物的品种。对孩子不喜欢吃的食物可改变制作的方法，可能孩子就可以接受，创设和谐的进餐气氛，不要强制孩子吃饭。
儿童不爱吃菜怎么办？
1、儿童不爱吃菜的现象是较为常见的，家长不妨试着使蔬菜进行变身，因为孩子对甜食会偏爱一些，像南瓜、番茄等这些健康的蔬菜并不是很感兴趣，家长可以将这些食物变成孩子喜欢的形状，这样可以使孩子对这些蔬菜产生新鲜感而增加食欲。
2、在饮食方面最吸引孩子的就是食物的味道，所以不要对孩子总说这个食物多么多么的有营养，这样是不管用的，家长可以根据孩子的饮食洗好，将有孩子不喜欢吃的蔬菜做成孩子喜欢的味道，比如孩子喜欢甜食，可以将南瓜、土豆等食物做成孩子喜欢的南瓜饼土豆泥。
3、在儿童不爱吃菜的时候还可以利用小朋友的影响力来影响他，可以经常带孩子与其他小朋友一起吃饭，孩子在看到别的小朋友吃菜很香的时候，也会使他对这些食物出现食欲，会毫不犹豫将自己平时不爱吃的蔬菜放入嘴里。
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想办法饿一顿，然后你看他爱不爱吃。明明很简单的问题，要搞得这么复杂。放心吧，孩子的心理没那么容易受到伤害。
首先讲道理，实在没办法就想办法做他喜欢的，换成菜汁。
不要一直把孩子不爱吃菜挂在嘴边上。
其实有的时候孩子偶尔吃哪种菜吃的很少，或者说不好吃，仅仅是因为食欲不振而已。但大部分家长就会说:啊！原来我家孩子不喜欢吃这个，以后不做这个菜了。甚至于出去吃饭看到这个菜，家长都会对着孩子说:我家孩子不吃这个。久而久之，孩子的潜意识里就会这样认为-我不喜欢这个菜！
大家有没有发现大部分家庭全家都基本一个口味儿？因为他们都有同一个厨师长[大笑]
其实，我觉得在吃饭的时候，家长可以适当的忽视孩子，让他自己看着办就行。你需要做的就是展示厨艺，保证营养。
我儿子10岁了，也不吃菜！小的5岁，什么菜都喜欢[我想静静][我想静静][我想静静][我想静静]
从小就要养成吃蔬菜的习惯才行久而久之就喜欢吃了可以换着花样做给孩子吃如果是脾胃不好的孩子建议先调理在合理饮食