江山易改本性难移。要说改掉坏脾气，真难，我这人性子急，碰到一起做事的团伙慢条斯理的做事就看不过去，动不动就发脾气，现在好多了，主要是想：无所谓了，爱做不做，大不了都晚下班，不能因为这点经常给人闹别扭，毕竟他们人多，自己做好自己的事，不给他们说太多，心里不爽了就出去休息休息，缓解一下心情。
当冲动控制了大脑，做出的事可能追悔莫及！我们要试着控制自己的脾气，凡事不要太急，当愤怒在脑海中滋生的时候，让自己冷静，如果实在冷静不了，哪么就立即停止这件事，先放一放，等冷静后再做。
深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型
如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。这类是行动型
暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型
多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型
心胸宽广，无所谓，一切都不是问题
我脾气很急躁，说话不经过大脑。讲话太直其实不是好事。说实话坏脾气也就是EQ低，不会控制自己的情绪。随着年龄增长，阅历的丰富，还有对自己家庭，孩子的教导，必须要自我控制。
每天早起一杯茶，想想今天要做啥，告诫自己要宽容他人，要多读书，让自己明事理。慢慢的就会发现其实很多事情都没什么大不了的。
冷静一会
换位思考最重要
要发脾气之前先让自己停顿几秒，要是实在忍不住要爆发了，让自己的身体肌肉紧绷十几秒再放松，这是火气就没那么大了。
其实生气的时候你会觉得让你生气的那件事真的是天理不容的，但是气头过去后，你会觉得其实也没什么太大的事，所以冷静下来的时候才是最正常的时候。
冲动是魔鬼，控制不住自己的脾气也是魔鬼，情绪化的人很容易让身边的人觉得反感，因为连情绪都控制不了，怎么给身边亲近的人安全感呢？
而且，控制住脾气会受益一生的啊。
工作上你能力是不是大于你的脾气，没有那就收敛下你的脾气，因为，同事会认为你脾气怪。对朋友，发脾气会影响友谊。对亲人，那就更不应该，对外人都能不发脾气，那又为什么要对亲人发脾气呢？
首先我个人觉得，我们的情绪是不可控的，但是我们能控制的是情绪背后的行为。例如，遇到一个事情让自己很生气，当这种情绪来的时候，我们是没有办法控制它是来还是走，是有还是无。但是我们能控制自己生气后的行为，是歇斯底里的咆哮，还是默默转身离开，是摔东砸西，还是收拾家务来发泄等等。个人建议以下几点
1、先觉察一下，自己每次发脾气是因为什么事情？那么能触动你发脾气的点是什么？那下次遇到这样的事情，我们会有哪一点改变呢？
2、同样是觉察一下，自己发脾气后的模式是什么？是是歇斯底里的咆哮，还是默默转身离开，是摔东砸西，还是收拾家务来发泄等等。
3、如果发脾气后你的行为是歇斯底里的咆哮或是摔东西，或是把愤怒发泄到其他人身上，那静下来考虑一下，因为行为是可控的，当下一次发脾气想要摔东西或者怎样的时候，转身离开，或者做些其他的事情。
4、提升自我，发脾气这个事情没有谁对谁错，而是是谁的问题，很多人发脾气的时候会说，都怨你，惹我生气。那要考虑，惹你生气的真的是别人么？还是自己对某一个点接受不了，自己的问题呢？提升自我，慢慢发现，啊这个事情原来是这样。
5、呼吸练习，可以平时学着练习呼吸，当我们愤怒的时候，深呼吸，做几次深呼吸，可能会有所缓解
谁的心里都有一头野兽，都不是吃素的，脾气上来的时候即有上诛仙，下降魔的气势。怎么控制呢？我以前一般是换一套篮球服，到篮球场上好好的合理冲撞2-4小时，不求进球，但求冲撞，把这一腔闷气洒在篮球场上。现在不打球了，天天打太极拳，让自己在这些人类创造的最复杂的招式动作穿插间，让自己知道自己有多平凡，出功夫以后，让自己知道，练出点功夫有多难，脾气化作功夫了，也就不想发脾气了，多和谐。
坏脾气人人都有，只不过是一些事情引发的，导致自己易怒，但是我们要学会抑制坏脾气，更重要的是不要在大庭广众之下发怒，这样会显得我们……
我也在探索如何抑制坏脾气，因此也发现了几个比较好的方法，如下
1.当你感觉坏心情来到的时候，就要找个安静的地方缓解缓解，不要暴露给其他人。
2.如果你心情不好，也可以用凉水洗洗脸，让自己冷静一下，以免后患
3.每次你要发脾气的时候要在脑海中想到不要发怒，多试几次会有效果的
4.也可以在发怒前告诉自己要冷静
就这些吧，后续再发现