先讲个笑话，有一次我看了一个关于吸烟危害的电视讲座，吓死我了，我当时就告诉自己，一定得长记性，今后我一定把电视戒了！！！！！这类的段子有很多。好了言归正传。于谦老师有三大爱好，吸烟，喝酒，烫头，那么当下多数人除了烫头我们知道有多少人也有这个爱好以外，那么吸烟喝酒熬夜这差不多就是当代多数人的，生活三部曲了，要说戒烟，戒酒，不熬夜。这些都是好话，但真正做到的人少之又少。
都知道这几个不好的习惯严重影响着人们的健康，但是杜绝，我觉的我们不容易做到，那么既然有时候我们做不到，但又想让这几个坏习惯能相对，对我们的身体伤害低一点那么我们是不是该有些方法和措施呢？
从科学的角度去说什么专业的话语我觉的并不实用，因为现在百度可以找的到很多为什么这些习惯会危害我们的知识，但可能我们真的没太多精力去关注，那么，我们通常能做的是什么呢？先说吸烟：我们能做到的是少吸，尽量忍不住吸，不能一颗不吸，也做不到戒烟，那就首先是少吸，差不多一天不超过十根烟，对身体的伤害程度不是很大，然后就是现在出了很多细烟，可以把粗烟换细烟，有的朋友可能说没用，但说实话做为资深烟民的我，可能说句良心话，从粗烟换成细烟，咳嗽真的变少了。再就是吸烟伤肺，那么我们可自己动手，做点冰糖雪梨，喝也有了吃也有了，润肺，到了秋天喝点更是不错，又或者，买点金银花，胖大海，麦冬，三样放在一起泡水喝，效果也不错，原理就不讲了，这是本人真实用的方法。楼主可以试试。
再说喝酒：喝酒这方面呢，当然了还是劝一句，酒伤肝，能少喝就少喝点，一般情况下如果非要应酬喝大酒，不要再喝完酒以后去保养，说实话那时效果不好，可以在酒前吃一些护肝的食品，或是现在有不少保健品都有这个小功能，在这里我不做广告也不推荐给大家了，就是说的是，提前酒前保护一下，酒少喝一点点，反而是对身体有好处的。但过量就不好了。
再说熬夜：熬夜这个问题是当今社会进步以后，信息高速发达了，人们可以做的事更多了，所以熬夜己经成为了一种现像，熬夜的危害不用说了。肯定是让人没精神，而且对肝的伤害不比喝酒小，所以如果你又喝酒又熬夜，那你的肝可是够受了，当然好的方式当然是还是劝朋友早点休息，但实在不想休息呢，我的方法是，熬夜时，放松心情，可以喝一点茶，但不要喝咖啡。按摩一下太阳穴，这样都会有些做用。
健康是一切的根源，没有健康等于零，一边放水一边注水，最后其实是自欺欺人，所以根据自己的身体情况，做出一切习惯的改变，不要透支生命，因为伤害你的是习惯，救你的也是习惯。当你明白了这些，其实最好的方式就是有个好的生活习惯。祝你身体健康。
经常抽烟喝酒熬夜，以为自己是金刚不坏之身啊？
开个玩笑!
经常抽烟喝酒熬夜，不用说大家都知道对身体危害极大，如何减少伤害，最直接的方法就是:戒烟戒酒不熬夜或者减少抽烟喝酒熬夜频次。
还有就是多吃蔬菜喽，这样可以帮助肝脏排毒，适当减轻身体负担，但这对于经常抽烟喝酒熬夜来说只是杯水车薪，所以最好的方法就是戒掉它!
身体是你自己的。伤害也是你自己行为的。同样能减轻和停止伤害还是你自己。所以想想吧。如果觉得没什么，不妨去医院看看那些因为肺癌和肝癌而痛苦的可怜人吧。有啥事非得要你这般自残啊。慢慢减少吧，最好能戒了。所有的幸福都是在有命的前提下来享受的。
没有。身体损害是基本是不可逆转的。如果真有什么东西可以减少伤害，那无非就是你自己。对自己负责，爱惜自己，不要让亲人为你的健康卖单。
不熬夜不喝酒抽烟！
这吸烟喝酒好像是很多男士在干的事，虽然女性也有吸烟喝酒的，但是两者都有还是少数，当然这不是对男性的偏见。香烟盒上明确标示着一句话“吸烟有害健康”，至于酒，很多人是把酒言欢，不醉不归，各种的祝酒词让您难以推辞只能将酒喝到肚子里。而熬夜则是如今一种普遍存在的现象，这吸烟喝酒再加上熬夜，对于身体的危害可是不少，吃点啥可以减少危害？
香烟对于身体最大的伤害莫过于肺部，肺癌的潜伏期较长，发现的时候基本上都是晚期。因而很多肺癌患者在发现癌症以后存活时间并不长，让家人难以接受现实。有些人烟瘾比较大，一天至少是一盒烟，长期每天抽一盒烟，能让肺癌风险增加10倍以上。
虽然喝酒可以拉近感情，中国人也习惯在酒桌上沟通感情。但是在国际癌症研究机构中，酒精是位列一级致癌物的名单之中，喝酒对于是身体的危害实在是太多了。在实在不能推辞喝酒的场合中，只能是少喝点酒，并且要提前吃主食和复合B族维生素来加速酒精的分解排出体外降低酒精对于身体的危害。当然能不喝酒是最好的选择了，毕竟酒精对于身体的危害太大。
熬夜加班已经成为很多公司的状态，但是熬夜对于身体的危害从脸色上就能看出来。据有关研究发现，睡眠时间长期少于5个小时或者时间更短的人，死亡风险是要比睡眠时间为6-7个小时的人高两倍！经常熬夜的人皮肤也会变差，这个时候最适合的莫过于是赶紧补觉，让自己休息一下。熬夜后的饮食，一定要清淡而且优质。在选择水果蔬菜的时候一定要选择深色的水果和蔬菜，深色的水果蔬菜抗氧化效果最好的。不要再吃那些高脂肪高热量的食物了，因为它们也会加重对身体的损伤。
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首先肯定一点：“经常抽烟喝酒熬夜”这是一种极其不健康的生活方式。抽烟增加肺癌风险已经广为人知——一般认为，长期每天抽一盒烟，能让肺癌风险增加10倍以上。而酒精是1级致癌物，其增加多种癌症的风险有充分的证据——所谓的“适量饮酒有益健康”只是“适量饮酒可能降低心血管疾病的风险”，但并不能抵消致癌风险。经常熬夜，会让身体长期处于压力之下，严重危害健康。
简单粗暴的总结就是：抽烟、喝酒、熬夜，各自都会危害健康，“三毒俱全”危害甚至会有“协同效应”。比如2004年发表过一项研究发现：乙醛是一种致癌物，吸烟和喝酒都会使唾液中的乙醛浓度大大增加，而喝完酒之后抽烟，乙醛的浓度比抽烟和喝酒各自增加的乙醛含量加起来还要高。2009年有一篇文献综述则考察怀孕期间抽烟、喝酒对早产的影响，结论是：二者都会增加早产风险，而既抽烟又喝酒增加的风险比各自增加的风险加起来要高。
不过题主的问题是如果非要抽烟喝酒熬夜了，有什么东西能够减轻一点危害。从一些科学研究来看，多喝茶可能有一定帮助。
烟对身体的危害主要是通过产生氧自由基、引发过氧化来实现，而茶具有相当强的抗氧化性。有几项细胞实验和动物实验探讨过茶对烟危害的影响，结果显示了一定的“抵消”作用。
茶对酒的影响也类似。比如2004年发表过一项大鼠试验，检测茶水和酒精对大鼠生理指标的影响，结果发现：二者对多个生理指标的影响是相反的，如果既给茶水又给酒精，那么那些指标就会更接近对照组。
需要注意的是，这些都是细胞实验或者动物实验，而且也只有寥寥几项，还不足以做出肯定的结论。尤其是在人体中是否有同样的影响，还不得而知。
此外，喝茶即便是能有一些帮助，也仅仅是“减少影响”，而不能“消除危害”。
所以，为了健康，当务之急是改变这种“极其不健康”的生活方式。喝茶，只是“可能点好处”的弥补而已，并不是解决问题的药方。
经常吸烟喝酒熬夜，有什么东西可以减少危害？
相信这是很多人都很想知道答案的一个问题！那么接下来我就给大家介绍一下如何在吸烟喝酒熬夜后，尽量减轻对身体危害的方法。
针对这个问题，我翻阅了《本草纲目》，《黄帝内经》等中医权威书籍，并请教西医的内科教授，外科教授，综合中西医的方法，将答案在下列出。
问:经常吸烟喝酒熬夜，有什么东西可以减少危害？
答:
没有！