放松身心，沉淀自己，漫步人生，总结升华！
净化心灵
1、改善睡眠和失眠问题
当昼夜节律失衡时，就会导致失眠和入睡困难。练习冥想能让身体得到彻底休息，这就有助于重置昼夜节律，促使其恢复正常运转。有助于我们睡得更香甜，而且不会引发任何与安眠药相关的副作用。
2、培养慈悲心
一直以来，人们都认为冥想能够使人变得更加善良和富有慈悲心。
3、改变大脑结构
冥想是如此强大的一种方法，竟然在短短八周时间内就改变了大脑的结构。为了证明这种影响，2011年的一项研究中，赫奈尔等人安排16个人参加了一次冥想培训，并于培训前后采集了他们的大脑图像。结果发现，与对照组相比，与学习和记忆有关的海马区灰质密度得到了增加。
4、减轻痛苦
经常冥想的人痛苦比较少。
5、改善不良习惯
练习冥想会帮助我们深度放松身体，这就有助于减轻对物质（如食物、酒、毒品或香烟）上瘾相关的压力。对于有不良习惯的人来说，坚持冥想，会彻底改变他们的习惯和生活。很多生活习惯不规律、有伤害自己倾向、有瘾头的人，通过冥想与静坐，可以很好的改变内在的需求，改变身心习惯。
6、提升创造力
适宜的冥想方式能帮助解决一些需要创造性的问题。
7、改善记忆力与专注度
冥想的核心就是学习集中注意力，更好地控制注意力的焦点。现在，越来越多的研究证明冥想能够提高注意力。
8、提高多重任务工作能力
既然冥想能从各个方面提高认知能力，它应该可以提高工作表现。冥想之后，学习、工作、创作能力都会得到大幅提高。
9、减少焦虑
冥想经常被推荐给那些易焦虑的人练习。
10、对抗抑郁症
抑郁症的核心症状是陷入沉思——压抑的想法一次次在心中出现。一个行之有效的方法是正念冥想。正念就是活在当下，而不是把注意力放在过去的遗憾和未来的担忧中。
自已骗自已
有想法总是好的，总比呆了好。
澄澈身心，开启智慧
冥想就是妄想，应该不起心动念，如果没有妄想也就同时没有执着，就能得到究竟的快乐。打妄想起执着是痛苦的根源，最终都是苦……
自我慰藉，自我麻醉
一个自我沟通的方式，可以激发身体潜能，内心得以平静，全身心放松，用心去感悟世界。
很难实现
冥想是一种什么样的状态？先究竟冥想这个词，然后你就知道答案了。如果冥是动词，那想呢，想是目的还是也是动词呢？如果冥是一个名词，是一种目的，那想就只能是动词。嘿嘿，人的所有存在和行为是自然属性，这自然属性中又有植物属性、动物属性、人文属性。那么，我想反问一下，你的冥想是想寻求哪种属性？
可以激发人体的能量。使身体变好。也可以使人的观察能力在细微之处得到展现。比方说。在心静的时候。可以看得见世界上每一个物体，他都有热量。都散发着慢慢的雾气。只不过没有。像热馒头那样大的雾气，而已。在室外，心静的时候。在你身旁，会围绕很多的鸟儿在欢唱。假如你自己养的猫狗，在冥想的时候。它会静静地躺在你的脚下。好像可以和万物。相通一样。心中充满了喜悦。
休息好
冥想更多的是能够是自己所有的身心安静下来，能够深度冷静的思考问题。
静心
在你生活富裕的情况下，可以冥想，否则浪费时间，还是为了明天个餐努力工作吧！别再冥想了，现实点。
就是佛教的入静，进入中阴身状态，摆脱肉身的束缚，思飘云物外，观察真世界[机智]
让心安静下来。对身体有好处。
让人进入胡思乱想的状态，然后假装冥想能让人心情平复安静
睡个好觉……