看到这个题目，然后瞄了眼对面正在奋笔疾书的我家大妞，她也初一。不由的想，我家闺女是否也有同样的烦恼。昨天刚考完试，回来告诉我——妈妈，五门课看样子都凉凉了，我哭笑不得，然后建议她先自己预估下每科成绩，等成绩出来做个对比，这样可以做到心里有数。
我常跟女儿说，与其担心自己成绩下滑，不如平时多多努力，提高学习效率，把知识掌握牢靠了。试想如果胸有成竹，害怕自然就会减少。另一方面，其实我们每个人对于自己没有十分把握的事情，多多少少是有些害怕的。这是很正常的，很多学霸考试前也会紧张怕自己发挥不好。
所以偶尔的考前担心和害怕不必在意，但如果这种害怕已经给你自己造成了一丝困扰，不妨试下我下面的建议和方法：
第一，尝试放松心态，毕竟学习是个持久的过程，不要太在意一次两次的成绩下滑。况且初一是个适应期，从小学一下子进入初中生活，有些孩子适应快，有些孩子适应慢。
我女儿就属于典型的适应慢的孩子。用她爸爸的话说，有些数学题目还是小学思维。她小学成绩班级名列前茅，但是上了初中起伏比较大，第一学期期末考试年级35名，期末考试掉到年级41名。这次疫情期间线上考试，有一次班级成绩第一，然后紧接着第二次第三次一下子倒退很多名，孩子自己也蒙了.而且女儿的班级整体实力在整个相对比较弱。好在我们已经经过一学期的学习和适应，放松了心态，女儿也不用背负太大的压力。
第二、给自己定个合理的成绩目标，不要太高以免达不到反而影响自信心。切记不要和别人趋避，只跟自己比。
上了初中，原来小学班级里学习成绩远远不如女儿的同学成绩突飞猛进，我刚开始心态比较着急，难免拿别人和女儿做比较，现在好后悔。如女儿的班主任所说，每一个孩子的潜力是不一样的，有些孩子知道为自己而学所以发力早成绩也突显的早，有些孩子要到初二甚至初三才知道奋起直追，我们要做的就是相信自己的孩子，和孩子一起定个合适的学习目标，比如这次考70名，那下次65名，只要每一次有进步就好。脚踏实地，一步一步的向前！同样的，我也相信你也一样，每朵花的花期不一样，辛勤耕耘静待花开。
第三、提高分数的法宝——建立错题本。其实这也算不上什么法宝了，几乎每个老师都会建议。附上一份关于如何整理错题的我女儿的手抄，一起学习吧！
最后分享下我家对于考试成绩的看法吧。我们家有个约定——考前重在努力，考完不要自责，考后仔细分析。加油！孩子，学习的路长着呢，考试在今后的日子里会越来越频繁，所以不要太在意每一次成绩的高低，让自己以轻松的心态、端正的学习态度迎接后面的学习吧，加油！祝你和我女儿的学习都越来越棒！看好你们！
过度忧虑不起任何作用，需要见行动。
为什么要担心成绩下滑？要想清楚内因。是你在意别人对你的看法？还是什么？把注意力转移到学习本身上，用心学习。不考虑排名结果，专注于学习本身。加油。
怕有什么用？努力学习最好。记住：“穷”则独善其身！
正确认识考试的意义，查漏补缺~训练考试技能，而不是要那个阿拉伯数字
当前不杂!我们首先要懂得活在当下尤其重要，不要分心遐想。过往不恋！是要明白不要留恋你过去所取得的成绩，否则你只会负重前行。未来不迎说的是你对今后成绩上升或者下滑都不要去妄加揣测，因为那只会分散你的注意力，是你无法聚焦当下。
还有一本书《终身成长》你可以看看，里面说的固定型思维模式和成长型思维模式对你帮助会更多。下面是书中配图，你也可按图索骥。
很高兴你是个上进的同学[灵光一闪]，你害怕成绩下滑，说明你很在乎成绩，你知道成绩似乎关乎着未来，给你点赞哦！
但是我觉得你总是这么想，就会像上学期学的《杞人忧天》里的杞人一样，把时间浪费在无谓的担忧上。
我的建议是首先相信自己，你如此要强一定不会太差的。其次分析原因，如果是因为最近的疏忽导致要下降的趋势，那从此刻起奋起直追，多付出努力，很负责任地说任何时候都不晚。如果是你已经很努力了，但是觉得总是上不去，那亲爱的不要气馁，学习不是短跑竞赛，可是场马拉松啊，我相信你可以笑到最后！
当然，如果学习中遇到问题，可以及时问老师，我想老师应该都是喜欢好学的学生哦[机智]加油
你有给自己分析过为什么有这种心里担忧吗？初一是学生转变和适应的一年，学科科目比小学明显增多，知识跨度大，测试频率加大，要求学生不仅要利用好课堂时间，课下学习也越来越重要。由于小学的具体形象思维转变为抽象思维，由被动式学习转变为主动学习。这么一跨度很多学生感到不适应，和压迫并出现了担忧的心理。
由于初中的英语学习与小学有明显的差异，学生很容易在英语的学习出现很大的问题，甚至出现不及格现象而在此时出现的问题，也很容易导致学生自信心的下降，对自身定位的不准确，就会出现担忧焦虑的心理。
初一英语词汇量大增，语法点增多，且需要灵活运用，对阅读量和阅读速度有了较高的要求。
1音标是初一学生需要首要熟练牢固掌握的；
2词性:重点为名词、代词、数词、动词、介词、其中名词和动词为重中之重；
3句子种类:区分陈述句、疑问句、祈使句和感叹句、能够组合简单的句子；
4增加并扩展了时态的学习
5句型转化:是学生熟悉英语语言特点的有效途径，也是学生培养语感和阅读理解过程中需要的基本素质。
6时态:小学五年级学习的主要时态是一般过去时，但同时涉及到其他时态的复习。英语的时态是与汉语相的最大区别，所以对时态的认知是学生更快的进行英语学习的关键。
7英语方面多朗读课文形成初步的语感；熟记单词为阅读和作文打基础；开始写简单的英语日记，多进行听力练习。
分析学科知识特点，对症特点调整自己的学习方法学习习惯。知彼知己，还会总担忧吗？
★正视现实，克服畏难情绪，从心理上接受环境的变化。
★学科平衡发展，不要偏科。一旦出现偏科现象，某一学科落后以后，追赶和弥补将会十分困难，而且会影响初中三年的学习节奏。
★学会分析判断自己情绪波动的原因，合理给自己定位。可以跟家长和老师多沟通，会有助于你分析找准自己。
同学你好，根据你的描述，我能够感觉到你现在的心情应该是有些焦虑，可能也会有点害怕，不自信，但这是很正常心理状态。
你作为一个初一的学生，在全国疫情下，普遍停课，暂不能开学。上网课的状态，也很容易引起焦虑。
１.关于，焦虑产生的原因。
人为什么会有焦虑的情绪？是因为我们自己的能力，或者自己的智慧，不足以应对你遇到的问题，然后焦虑的情绪就产生了。
２.解决焦虑最好的办法。
就是不断地学习，提升我们的能力，当你的能力，足以解决这些问题的时候，焦虑的情绪就不存在了。想的太多，做的太少。
（１）选择接纳自己。
先接纳你的焦虑，接纳你睡不着，才有可能睡得着，接纳紧张才有可能不紧张，（２）分解目标。
如果现在想到考第一，马上就焦虑了，但如果计划，六个月之后，考第一，每天需要做什么呢？目标分解进行，只要去做，不是得到就是学到，不做只想，就是徒增更多的焦虑。
关于焦虑，担心你的成绩可能下滑，其实在你的潜意识里，有一些不自信，也就是自卑感。但，你要相信，自卑的人，本身有一种不断前进的能力。
（１）我们能够很轻易地注视到别人的优势，也是因为对自己过度的了解才会怀疑自己，我们才会用放大镜去看自身的缺陷，而用显微镜看自己的优点。但也因此，我们才会想要去学习别人的长处，而弥补自身的不足
（２）周国平老师说，“我信任每一个怀疑自己的人，但却怀疑每一个从不怀疑自己的人”。
当你发觉自己的自卑的时候，，你已经在自信的路上了！
首先我觉得你缺乏自信，你应该相信你自己，自己对自己都没信心，怎么可能考好。
我认为，做任何事情，都需要一种平和的心态，尽人事而知天命。
担心自己的成绩下滑其实是一种多余的担心，因为成绩下滑与否，并不因为你是否担心而发生任何的变化。你一直保持一种良好的学习习惯和学习态度，那成绩下滑的概率就会低，而如果你这一段时间消极怠工，那你成绩下滑的几率就大。
做好了自己该做好的，如若成功，就是付出有了收获；如若不成功，也可无怨无悔。
如果你总是这样担惊受怕，害怕自己学习成绩下降，久而久之会给自己形成比较大的学习压力。这对你的长远发展不利。
所以呢，放松心态，稳住阵脚，制定完善的学习计划，认真完成每天的学习任务，成绩自然水到渠成。就算偶有退步，也要告诉自己胜败乃兵家常事，那又何妨？
总之呢，不要给自己太大的压力，不要每天做一些无谓的担心，学习这件事情我觉得重在过程而非结果。学习的过程中只要你能够把好每一关，尽力而为，那么不论结果如何，都是对自己最好的交代。你觉得呢？
加油哦～
1、首先要明确数学是重要的，所以每天至少要有两个小时的练习，这个过程当然包括预习工作，已经上过的课程就没有必要从头开始看了，每天预习时，遇到不会的已经学过的知识点就往前翻翻看，然后继续预习，记住每天要做题总结是必不可少的
2、英语和语文当然是每天的积累了，其他学科就是多看看书和新闻杂志，其实好好分析一下试卷，文科类的东西都能找到感觉的，考试的重点在哪。