多允许自己任性！！
做自己想做的爱自己想爱的，慢慢的你身边的环境就会改变，鲜花盛开，蝴蝶自来。你就会慢慢的改变
你的自卑，是你自已的想向，超越自己自力能力，都认为比别人太差，认为別人都比自巳有多高贵，你:的认为自巳看不起自已，谁的一生都没有坎/坷的路程呢，有一.些不顺心的烦脑造成了你的自卑，‘你应该清醒的站起来，树立起坚强的信心，顺起自然，知足常乐，要有乐观向上的精神，坚持不懈的努力奋斗，
这个问题很有代表性，也回答过类似的困惑。
你能够意识到是因为“总是感到自卑”，让你开始审视“怕别人否定自己不敢开口，该如何改变”？
1.表面上看，你是困扰于外界的评价。一点点风吹草动，都会让你对自我认知产生“害怕”和“消耗”的痛苦。
2.深层次来看，你是如何评价自己的？你对自己性格的优势、劣势和可以改进和提升的地方有没有仔细地罗列出来？列出让你觉得“自卑”的来源，是外貌？经济情况？家庭背景？学习能力？工作技能？看看从细节的角度，到底是哪个方面在今天还在延续“自卑”的感觉呢？
3.回归到原生家庭的层面再去追溯，你的父母或其他重要他人，在你成长的关键阶段，是如何评价或者和你相处的？他们面对你的模式，是什么样子的呢？
4.找一个静心专注的时间，仔细把这些问题，在纸上或者电脑上，写下自己的回复。
第一个层面的答案或许会浮现出来。
5.心理学家罗杰斯提出过，很多儿童在成长阶段，会因为父母的评价，形成“理想中自我”的期待，把自己塑造成父母认同的样子。你可以试想一下，真实的自我，和外界眼中的你，是统一的吗？会不会为了外界的期待，来压抑自我的想法？
6.今天的你，或许已经成年，可以通过学习或读书，培养自己独立思维的能力。
再遇到别人评论时，可以更客观地去看待他的言辞中，哪些是观点，哪些是事实。
7.对于客观的观点，和让你提升的信息，可以有则改之无则加勉。
对于不客观的观点，很多是主观评价的话，可以辩证地吸收。
“很容易付出真心却又容易受伤”，当你付出真心对待朋友，“受伤”是因为自我的“玻璃心”比较脆弱，对别人的话想的过多，还是因为对方是否真的适合做你的朋友，你们在价值观、认知上是否有共同语言？真的朋友，是可以接纳对方的不足，可以去给对方善意的建议。
这里，你有没有甄别友情，和有意识去观察，谁是你真正的朋友呢？
对于自我性格的完善，是一件漫长的事情。可以改变的是，调整自我对自己的评价。
自己的感觉，外人的平论，都不如真正真实的硬指标
一个人从祖辈出身到自己由于不同出身不同成长环境不同物质文化层次产生的颜值气质品味品德学识见识能力素质等各方面的硬指标，就可以客观清醒地评判各人的水平，所以有了这些，那种虚无的感觉嫉妒的评论就不在意了
举例颜值，林青霞曾说不觉得自己美丽，也看到有些评论说看不到王祖贤美丽，但这种无论是林青霞的自谦还是别人对王祖贤的谬论根本就不影响人家的美貌，因为就真实摆在那了，评论就只是评论而已，无论自己还是别人
我觉得在平时的时候要多去在意自己的感受，认真的做好自己决定的每一件事。凡事要尽最大的努力，做最坏的打算，然后尽量地多去充实自己，不要一味地去与别人比较，人外有人，天外有天不要自己给自己增加负担。
您好！感谢邀请！自卑的问题也是“如何提升自信”公众号一直在关注的问题。所以我非常理解您的苦闷和不安的心理！一般要解决自卑的问题，不能从表象来入手，比如一个人自卑不想交朋友，就让他多去人多的地方等，这样或许会起到反作用！因为并没有弄明白他是为什么而自卑！而要想改变，需要先从内在找原因，只有找到自卑的根源才能解决！比如一个自卑心理的人害怕社交，经过分析是因为他在社交的时候紧张总口吃或说错话，再深入的分析发现他是因为知识面太窄才不知道该怎么说，说的时候才紧张说错，那他要想彻底改变自卑，需要给自己制定一个改变计划，比如每天坚持阅读，坚持练习演讲！
最后，自卑心理的改变，往往都与成长经历有关，改变不是一朝一夕的，而且我也经常给我的学员说，改变是一个过程，不是一个结果！希望对您有所帮助！
首先你要明白，缺乏安全感和自卑这种心态一般都是遭受过挫折，留下了比较重的心理阴影，一般可能是在儿童时期遭受过严重的心理打击才会造成如此，如果你已经过了青春期，那么作为一个成年人，要学会自我调节心理状态。给你一个建议吧，我自己也是这样调整过来的，首先给自己确立一个目标，可以是生活上的也可以是工作上的，这个目标是那种你比较感兴趣又容易完成的但是却又要求有一定的专业知识的那种，然后加强这方面的知识水平和动手能力，同时参与进相关的交流群，积极参与交流活动，获取一定的认同度，同时提醒自己原来也可以做得比较良好，这样你的心态会慢慢的调整的相对平和，偶尔主动带头组织一些活动，让自己主动站到人群中去，发表自己的意见和看法，这样对提高自信心有很大的帮助；同时对寻求帮助的人或同事进行帮助，但是在帮助的时候记得一点，对于过于依赖你的人或同事要分辨清楚，不要太过于勤密，避免蹬鼻子上脸，给自己定一根红线在心中，超过的即使平常对你很好也不要降低底线，但是记得，多在相应的交流中发出自己的声音，但保持好自己的态度，不要给人高高在上的感觉，这样别人才愿意和你交流，慢慢的你会发现与人接触其实没有那么难，对自己不了解的东西可以秉持着多问多记的态度，记住活到老学到老这句话。另外，我自己的体会是：“无欲则刚”，有时候不要为了让别人舒服而让自己受气，这样反而会越发的自卑，该表达自己意见的时候一定要表达，只是注意说话的语气及分寸，特别是在职场上工作时！关于缺乏安全感的问题，怎么说呢，可能当你对社会的认知度到了一定程度后，你的心脏得到过各种事情的锻炼后，你也可能觉得这也就不是个事了，毕竟不是专业的，只是看到你的提问想到了17、8岁的时候的我自己，一点经验，给你体会。
谢谢邀请。
自卑的出发点，是对自我力量认知不足。
一个自备的人，肯定是对自我持否定态度的人，所以你才会感觉自己一无是处。
所以，要想改变，首先要改变这个认知。
这个认知可以从一个一个小改变开始，逐步构建起对自己的信心。
比如，你可以选一个你自己认为不太可能做得到，但是再豁出去又有可能办得到的事情，例如：参加并完成一次半程马拉松。
然后，你可以在网上，或者找专业人士，按照你的身体条件，制定一个详细的训练计划。
接下来，你根据这个计划，严格训练自己，在训练的过程中，不断的激励和肯定自我。
相信我，等你完成这个目标的时候，你的内心就无比强大。
人的自信，就是靠这一次次对自我的挑战，不断的充实和完善的。
如果不肯迈出第一步，你的信心永远建立不起来。
我是午夜朝阳，希望能帮到你。
＂自卑缺乏安全感，否定自我＂看起来问题一大堆，其实就是缺乏自信，只要有了自信其他问题就会迎刃而解。从你的表述来看，＂不会说话，没有思想＂是问题的根源。那就要加强学习，提高自己的涵养。这包括知识方面和做人方面。知识方面就是对客观事物的了解称为智商，做人方面就是提高自己的情商。情商就是自己的态度。要虚心向别人学习，看别人是怎么说话的。培养自己的意志品质，不要一遇到困难就退缩，要有＂咬定青山不放松＂的精神。要与人交往，先听别人说，自己不说话少说话。要说就先打腹稿，熟练了再说。先说短话，再说长话。或者在家里一个人对着镜子说，把自己当听众，然后对着家人说。再回想自己说的话哪些是合适的哪些是不合适的，不断改进，长此以往，必有改观！
说了这些，其中最重要是取决于你的决心有多大？也就是你的态度。你决心有多大，就决定你走几远！
学习，学习认识自己、爱自己、成为自己！当你坚定的想改变自己时，会有机缘到来，或是一本书或是一个人来引领你。云开雾散需要条件，豁然开朗需要为我。
谢谢邀请，个人理解，活着活着就老了，人活的是自己，不需要他人眼光，但是说实话，感觉社会经验明显少，可以通过跟周围的人多走动改变现状，再去结交朋友！